Nauji receptai

Sveikiausi ir nesveikiausi pyragai

Sveikiausi ir nesveikiausi pyragai

Galite būti nustebinti, kokie pyragai yra įtraukti į nesveikų sąrašą

Sveikiausi ir nesveikiausi pyragai

Tortas visada atrodo švenčiant, renkantis ar pasilepinant. Tačiau kai kurie pyragaičiai yra sveikesni nei kiti, o pasirinkę tam tikrus receptus galite išgelbėti nuo išsipūtimo, gėdos ir kaltės po antro gabalėlio.

Sveikiausias: Angelo maisto pyragas

istockphoto.com

Angelo maisto pyragas yra pagamintas iš kiaušinių baltymų ir be sviesto, todėl jis tampa purus, į kempinę panašios konsistencijos. Viename šio pyrago gabalėlyje yra tik apie 70 kalorijų. Užpilkite šviežiomis braškėmis ir būsite auksinės spalvos!

Sveikiausias: šokoladinis pyragas be miltų

Galbūt manote, kad pyragas nebūtų miltinio skonio be miltų, tačiau šis pyragas yra toks dekadentas, kad net nesuprasite, kad jis yra ir paleo, ir be glitimo. Vienas gabalas yra apie 150 kalorijų.

Sveikiausias: baltymų puodelio pyragas

Bokaliniai pyragaičiai yra puikus būdas sukurti vieną porciją, kuri patenkintų jūsų troškimą. Maža to, jūs netgi galite jį valgyti pusryčiams! Naudodami švarius ingredientus, tokius kaip baltymų milteliai, bananai, kiaušinio baltymas ir cinamonas, nepraleisite neįtikėtino skonio, turėdami tik 250 kalorijų.

Sveikiausias: braškių pyragas su šviežia grietinėle

Naudojant mažiau cukraus ir kiaušinių baltymų, gabalėlį braškių pyragas gali būti sveika alternatyva. Pasidaryti šviežią grietinėlę yra papildoma premija. Šio pyrago gabalėlis yra apie 250 kalorijų.

Nesveikiausias: morkų pyragas

Tortas su daržovėmis - jis turi būti sveikas, tiesa? Ne tiek daug. Morku pyragas sudėtyje yra sveikų ingredientų, tokių kaip morkos ir riešutai, tačiau jame taip pat yra riebalų ir cukraus. Priklausomai nuo torto dydžio, jūsų gabalėlis gali būti 300–600 kalorijų.

Nesveikiausias: sūrio pyragas

Priklausomai nuo to, kur užsisakote ar perkate sūrio pyragas, vienas gabalas gali turėti nuo 300 iki 1000 kalorijų! Nesvarbu, ar norite tuo tikėti, ar ne, šios rūšies sūris turėtų būti skanus.

Nesveikiausias: ananasų apverstas pyragas

Vien todėl, kad ananasas yra vienas iš pagrindinių ingredientų, dar nereiškia, kad jis yra sveikas. Vienas mažas gabalėlis apverstas pyragas su ananasais gali turėti daugiau nei 350 kalorijų.

Nesveikiausias: raudono aksomo pyragas

Raudono aksomo pyragas yra įvairių variantų, tačiau dažniausiai naudojami dirbtiniai maistiniai dažai, o apledėjimas apkrauna riebalus ir cukrų. Jis gali turėti nuo 250 iki 500 kalorijų, todėl rinkitės protingai.


15 sveikų pyragų receptų bet kuriai šventei

Ne paslaptis, kad gauname spyrį padaryti ne tokius sveikus dalykus kiek sveikesnius. Taip pat ne paslaptis, kad mums patinka švęsti ir mes gerbiame save.

Tikimės, kad kartu su mumis sveikai švęsite ypatingas dienas, nesvarbu, ar tai reiškia pyrago gaminimą su mažiau cukraus, sveikesnio gėrimo pasirinkimą ar keletą kūno svorio pratimų prieš išvykstant į vakarėlį.

Nepriklausomai nuo jūsų pasirinkimo, mes turime reikiamų išteklių. Štai keli patarimai, kaip bet kokio pyrago (ar saldžios duonos) receptą padaryti šiek tiek sveikesnį, o po to - mūsų mėgstami pyragaičių receptai, skirti švęsti bet kokią progą.

Obuolių padažas yra tavo draugas

Ši sena pietų dėžutės mėgstamiausia yra puikus cukraus ar riebalų pakaitalas kepant pyragą (tik nesistenkite pakeisti abiejų vienu metu).

Cukrų galite pakeisti obuolių padažu santykiu 1: 1 - tiesiog sumažinkite recepte nurodytą pieno, vandens ar kito skysčio kiekį 1/4 puodelio už kiekvieną pridėtą obuolių puodelį.

Norėdami sumažinti aliejaus ar sviesto kiekį, pirmiausia pakeiskite pusę riebalų obuolių padažu. Pavyzdžiui, recepte, kuriame reikalaujama 1 puodelis aliejaus, naudosite 1/2 puodelio aliejaus ir 1/2 puodelio obuolių padažo.

Iškeiskite baltus miltus

Baltieji arba universalūs miltai yra perdirbami taip, kad pašalintų sėlenas (išorinį grūdų sluoksnį) ir kviečių gemalus, pašalindami visus sveikus daiktus, pavyzdžiui, pluoštą.

Verčiau baltus miltus iškeiskite į ką nors sveikesnio, nesvarbu, ar tai būtų kvietiniai miltai, riešutų miltai, ar kelių skirtingų rūšių mišinys. Jei valgote be glitimo, išbandykite migdolų miltus arba grikių miltus.

Pritvirtinkite priedus

Pyragas pakankamai saldus - kam ant viršaus dėti daugiau rafinuoto cukraus? Vietoj tradicinių glajų ir saldainių priedų pabandykite tortą apšlakstyti kažkuo lengvesniu.

Mes gerbiame šviežią plaktą grietinėlę arba kokoso plaktą grietinėlę žmonėms, neturintiems pieno. Taip pat galite išbandyti meringue. Vietoj pabarstų ar saldainių pyragą užpilkite šviežiais vaisiais arba antioksidantų turtingu juoduoju šokoladu.

Sumažinkite riebalų perteklių

Riebalai nebūtinai yra nesveiki, bet kam papildomai pridėti, jei to nereikia? Be obuolių padažo, yra daug paprastų ir sveikų pakaitalų, padedančių sumažinti riebalų kiekį įvairiuose kepimo receptuose.

Vienas iš mūsų mėgstamiausių pakaitalų yra trintas bananas. Vietoj 1 puodelio sviesto ar aliejaus puikiai tinka tik 1 puodelis trintų bananų (tiesiog būkite pasiruošę ir dideliam bananų skonio smūgiui!).

Šokoladiniam pyragui 3/4 puodelio slyvų, ištirpintų 1/4 puodelio verdančio vandens, yra dar vienas puikus sviesto pakaitalas (rimtai).


15 sveikų pyragų receptų bet kuriai šventei

Ne paslaptis, kad gauname spyrį padaryti ne tokius sveikus dalykus kiek sveikesnius. Taip pat ne paslaptis, kad mums patinka švęsti ir mes gerbiame save.

Tikimės, kad kartu su mumis sveikai švęsite ypatingas dienas, nesvarbu, ar tai reiškia pyrago gaminimą su mažiau cukraus, sveikesnio gėrimo pasirinkimą ar keletą kūno svorio pratimų prieš išvykstant į vakarėlį.

Nepriklausomai nuo jūsų pasirinkimo, mes turime reikiamų išteklių. Štai keli patarimai, kaip bet kokio pyrago (ar saldžios duonos) receptą padaryti šiek tiek sveikesnį, o po to - mūsų mėgstami pyragaičių receptai, skirti švęsti bet kokią progą.

Obuolių padažas yra tavo draugas

Ši sena pietų dėžutės mėgstamiausia yra puikus cukraus ar riebalų pakaitalas kepant pyragą (tik nesistenkite pakeisti abiejų vienu metu).

Cukrų galite pakeisti obuolių padažu santykiu 1: 1 - tiesiog sumažinkite recepte nurodytą pieno, vandens ar kito skysčio kiekį 1/4 puodelio už kiekvieną pridėtą obuolių puodelį.

Norėdami sumažinti aliejaus ar sviesto kiekį, pirmiausia pakeiskite pusę riebalų obuolių padažu. Pavyzdžiui, pagal receptą, kuriame reikalaujama 1 puodelis aliejaus, naudosite 1/2 puodelio aliejaus ir 1/2 puodelio obuolių padažo.

Iškeiskite baltus miltus

Baltieji arba universalūs miltai yra perdirbami taip, kad pašalintų sėlenas (išorinį grūdų sluoksnį) ir kviečių gemalus, pašalindami visus sveikus daiktus, pavyzdžiui, pluoštą.

Verčiau baltus miltus iškeiskite į ką nors sveikesnio, nesvarbu, ar tai būtų kvietiniai miltai, riešutų miltai, ar kelių skirtingų rūšių mišinys. Jei valgote be glitimo, išbandykite migdolų miltus arba grikių miltus.

Pritvirtinkite priedus

Pyragas yra pakankamai saldus - kam ant viršaus dėti daugiau rafinuoto cukraus? Vietoj tradicinių glajų ir saldainių priedų pabandykite tortą apšlakstyti kažkuo lengvesniu.

Mes gerbiame šviežią plaktą grietinėlę arba kokoso plaktą grietinėlę žmonėms, neturintiems pieno. Taip pat galite išbandyti meringue. Vietoj pabarstų ar saldainių pyragą užpilkite šviežiais vaisiais arba antioksidantų turtingu juoduoju šokoladu.

Sumažinkite riebalų perteklių

Riebalai nebūtinai yra nesveiki, bet kam papildomai pridėti, jei to nereikia? Be obuolių padažo, yra daug paprastų ir sveikų pakaitalų, padedančių sumažinti riebalų kiekį įvairiuose kepimo receptuose.

Vienas iš mūsų mėgstamiausių pakaitalų yra trintas bananas. Vietoj 1 puodelio sviesto ar aliejaus puikiai tinka tik 1 puodelis trintų bananų (tiesiog būkite pasiruošę ir dideliam bananų skonio smūgiui!).

Šokoladiniam pyragui 3/4 puodelio slyvų, ištirpintų 1/4 puodelio verdančio vandens, yra dar vienas puikus sviesto pakaitalas (rimtai).


15 sveikų pyragų receptų bet kuriai šventei

Ne paslaptis, kad gauname spyrį padaryti ne tokius sveikus dalykus kiek sveikesnius. Taip pat ne paslaptis, kad mums patinka švęsti ir mes gerbiame save.

Tikimės, kad kartu su mumis sveikai švęsite ypatingas dienas, nesvarbu, ar tai reiškia pyrago gaminimą su mažiau cukraus, sveikesnio gėrimo pasirinkimą ar keletą kūno svorio pratimų prieš išvykstant į vakarėlį.

Nepriklausomai nuo jūsų pasirinkimo, mes turime reikiamų išteklių. Štai keli patarimai, kaip bet kokio pyrago (ar saldžios duonos) receptą padaryti šiek tiek sveikesnį, o po to - mūsų mėgstami pyragaičių receptai, skirti švęsti bet kokią progą.

Obuolių padažas yra tavo draugas

Ši sena pietų dėžutės mėgstamiausia yra puikus cukraus ar riebalų pakaitalas kepant pyragą (tik nesistenkite pakeisti abiejų vienu metu).

Cukrų galite pakeisti obuolių padažu santykiu 1: 1 - tiesiog sumažinkite recepte nurodytą pieno, vandens ar kito skysčio kiekį 1/4 puodelio už kiekvieną pridėtą obuolių puodelį.

Norėdami sumažinti aliejaus ar sviesto kiekį, pirmiausia pakeiskite pusę riebalų obuolių padažu. Pavyzdžiui, pagal receptą, kuriame reikalaujama 1 puodelis aliejaus, naudosite 1/2 puodelio aliejaus ir 1/2 puodelio obuolių padažo.

Iškeiskite baltus miltus

Baltieji arba universalūs miltai yra perdirbami taip, kad pašalintų sėlenas (išorinį grūdų sluoksnį) ir kviečių gemalus, pašalindami visus sveikus daiktus, pavyzdžiui, pluoštą.

Verčiau baltus miltus iškeiskite į ką nors sveikesnio, nesvarbu, ar tai būtų kvietiniai miltai, riešutų miltai, ar kelių skirtingų rūšių mišinys. Jei valgote be glitimo, išbandykite migdolų miltus arba grikių miltus.

Pritvirtinkite priedus

Pyragas yra pakankamai saldus - kam ant viršaus dėti daugiau rafinuoto cukraus? Vietoj tradicinių glajų ir saldainių priedų pabandykite tortą apšlakstyti kažkuo lengvesniu.

Mes gerbiame šviežią plaktą grietinėlę arba kokoso plaktą grietinėlę žmonėms, neturintiems pieno. Taip pat galite išbandyti meringue. Vietoj pabarstų ar saldainių pyragą užpilkite šviežiais vaisiais arba antioksidantų turtingu juoduoju šokoladu.

Sumažinkite riebalų perteklių

Riebalai nebūtinai yra nesveiki, bet kam papildomai pridėti, jei to nereikia? Be obuolių padažo, yra daug paprastų ir sveikų pakaitalų, padedančių sumažinti riebalų kiekį įvairiuose kepimo receptuose.

Vienas iš mūsų mėgstamiausių pakaitalų yra trintas bananas. Vietoj 1 puodelio sviesto ar aliejaus puikiai tinka tik 1 puodelis trintų bananų (tiesiog būkite pasiruošę ir dideliam bananų skonio smūgiui!).

Šokoladiniam pyragui 3/4 puodelio slyvų, ištirpintų 1/4 puodelio verdančio vandens, yra dar vienas puikus sviesto pakaitalas (rimtai).


15 sveikų pyragų receptų bet kuriai šventei

Ne paslaptis, kad gauname spyrį padaryti ne tokius sveikus dalykus kiek sveikesnius. Taip pat ne paslaptis, kad mums patinka švęsti ir mes gerbiame save.

Tikimės, kad kartu su mumis sveikai švęsite ypatingas dienas, nesvarbu, ar tai reiškia pyrago gaminimą su mažiau cukraus, sveikesnio gėrimo pasirinkimą ar keletą kūno svorio pratimų prieš išvykstant į vakarėlį.

Nepriklausomai nuo jūsų pasirinkimo, mes turime reikiamų išteklių. Štai keli patarimai, kaip bet kokio pyrago (ar saldžios duonos) receptą padaryti šiek tiek sveikesnį, o po to - mūsų mėgstami pyragaičių receptai, skirti švęsti bet kokią progą.

Obuolių padažas yra tavo draugas

Ši sena pietų dėžutės mėgstamiausia yra puikus cukraus ar riebalų pakaitalas kepant pyragą (tik nesistenkite pakeisti abiejų vienu metu).

Cukrų galite pakeisti obuolių padažu santykiu 1: 1 - tiesiog sumažinkite recepte nurodytą pieno, vandens ar kito skysčio kiekį 1/4 puodelio už kiekvieną pridėtą obuolių puodelį.

Norėdami sumažinti aliejaus ar sviesto kiekį, pirmiausia pakeiskite pusę riebalų obuolių padažu. Pavyzdžiui, pagal receptą, kuriame reikalaujama 1 puodelis aliejaus, naudosite 1/2 puodelio aliejaus ir 1/2 puodelio obuolių padažo.

Iškeiskite baltus miltus

Baltieji arba universalūs miltai yra perdirbami taip, kad pašalintų sėlenas (išorinį grūdų sluoksnį) ir kviečių gemalus, pašalindami visus sveikus daiktus, pavyzdžiui, pluoštą.

Verčiau baltus miltus iškeiskite į ką nors sveikesnio, nesvarbu, ar tai būtų kvietiniai miltai, riešutų miltai, ar kelių skirtingų rūšių mišinys. Jei valgote be glitimo, išbandykite migdolų miltus arba grikių miltus.

Pritvirtinkite priedus

Pyragas pakankamai saldus - kam ant viršaus dėti daugiau rafinuoto cukraus? Vietoj tradicinių glajų ir saldainių priedų pabandykite tortą apšlakstyti kažkuo lengvesniu.

Mes gerbiame šviežią plaktą grietinėlę arba kokoso plaktą grietinėlę žmonėms, neturintiems pieno. Taip pat galite išbandyti meringue. Vietoj pabarstų ar saldainių pyragą užpilkite šviežiais vaisiais arba antioksidantų turtingu juoduoju šokoladu.

Sumažinkite riebalų perteklių

Riebalai nebūtinai yra nesveiki, bet kam papildomai pridėti, jei to nereikia? Be obuolių padažo, yra daug paprastų ir sveikų pakaitalų, padedančių sumažinti riebalų kiekį įvairiuose kepimo receptuose.

Vienas iš mūsų mėgstamiausių pakaitalų yra trintas bananas. Vietoj 1 puodelio sviesto ar aliejaus puikiai tinka tik 1 puodelis trintų bananų (tiesiog būkite pasiruošę ir dideliam bananų skonio smūgiui!).

Šokoladiniam pyragui 3/4 puodelio slyvų, ištirpintų 1/4 puodelio verdančio vandens, yra dar vienas puikus sviesto pakaitalas (rimtai).


15 sveikų pyragų receptų bet kuriai šventei

Ne paslaptis, kad gauname spyrį padaryti ne tokius sveikus dalykus kiek sveikesnius. Taip pat ne paslaptis, kad mums patinka švęsti ir mes gerbiame save.

Tikimės, kad kartu su mumis sveikai švęsite ypatingas dienas, nesvarbu, ar tai reiškia pyrago gaminimą su mažiau cukraus, sveikesnio gėrimo pasirinkimą ar keletą kūno svorio pratimų prieš išvykstant į vakarėlį.

Nepriklausomai nuo jūsų pasirinkimo, mes turime reikiamų išteklių. Štai keli patarimai, kaip bet kokio pyrago (ar saldžios duonos) receptą padaryti šiek tiek sveikesnį, o po to - mūsų mėgstami pyragaičių receptai, skirti švęsti bet kokią progą.

Obuolių padažas yra tavo draugas

Ši sena pietų dėžutės mėgstamiausia yra puikus cukraus ar riebalų pakaitalas kepant pyragą (tik nesistenkite pakeisti abiejų vienu metu).

Cukrų galite pakeisti obuolių padažu santykiu 1: 1 - tiesiog sumažinkite recepte nurodytą pieno, vandens ar kito skysčio kiekį 1/4 puodelio už kiekvieną pridėtą obuolių puodelį.

Norėdami sumažinti aliejaus ar sviesto kiekį, pirmiausia pakeiskite pusę riebalų obuolių padažu. Pavyzdžiui, pagal receptą, kuriame reikalaujama 1 puodelis aliejaus, naudosite 1/2 puodelio aliejaus ir 1/2 puodelio obuolių padažo.

Iškeiskite baltus miltus

Baltieji arba universalūs miltai yra perdirbami taip, kad pašalintų sėlenas (išorinį grūdų sluoksnį) ir kviečių gemalus, pašalindami visus sveikus daiktus, pavyzdžiui, pluoštą.

Verčiau baltus miltus iškeiskite į ką nors sveikesnio, nesvarbu, ar tai būtų kvietiniai miltai, riešutų miltai, ar kelių skirtingų rūšių mišinys. Jei valgote be glitimo, išbandykite migdolų miltus arba grikių miltus.

Pritvirtinkite priedus

Pyragas pakankamai saldus - kam ant viršaus dėti daugiau rafinuoto cukraus? Vietoj tradicinių glajų ir saldainių priedų pabandykite tortą apšlakstyti kažkuo lengvesniu.

Mes gerbiame šviežią plaktą grietinėlę arba kokoso plaktą grietinėlę žmonėms, neturintiems pieno. Taip pat galite išbandyti meringue. Vietoj pabarstų ar saldainių pyragą užpilkite šviežiais vaisiais arba antioksidantų turtingu juoduoju šokoladu.

Sumažinkite riebalų perteklių

Riebalai nebūtinai yra nesveiki, bet kam papildomai pridėti, jei to nereikia? Be obuolių padažo, yra daug paprastų ir sveikų pakaitalų, padedančių sumažinti riebalų kiekį įvairiuose kepimo receptuose.

Vienas iš mūsų mėgstamiausių pakaitalų yra trintas bananas. Vietoj 1 puodelio sviesto ar aliejaus puikiai tinka tik 1 puodelis trintų bananų (tiesiog būkite pasiruošę ir dideliam bananų skonio smūgiui!).

Šokoladiniam pyragui 3/4 puodelio slyvų, ištirpintų 1/4 puodelio verdančio vandens, yra dar vienas puikus sviesto pakaitalas (rimtai).


15 sveikų pyragų receptų bet kuriai šventei

Ne paslaptis, kad gauname spyrį padaryti ne tokius sveikus dalykus kiek sveikesnius. Taip pat ne paslaptis, kad mums patinka švęsti ir mes gerbiame save.

Tikimės, kad kartu su mumis sveikai švęsite ypatingas dienas, nesvarbu, ar tai reiškia pyrago gaminimą su mažiau cukraus, sveikesnio gėrimo pasirinkimą ar keletą kūno svorio pratimų prieš išvykstant į vakarėlį.

Nepriklausomai nuo jūsų pasirinkimo, mes turime reikiamų išteklių. Štai keli patarimai, kaip bet kokio pyrago (ar saldžios duonos) receptą padaryti šiek tiek sveikesnį, o po to - mūsų mėgstami pyragaičių receptai, skirti švęsti bet kokią progą.

Obuolių padažas yra tavo draugas

Ši sena pietų dėžutės mėgstamiausia yra puikus cukraus ar riebalų pakaitalas kepant pyragą (tik nesistenkite pakeisti abiejų vienu metu).

Cukrų galite pakeisti obuolių padažu santykiu 1: 1 - tiesiog sumažinkite recepte nurodytą pieno, vandens ar kito skysčio kiekį 1/4 puodelio už kiekvieną pridėtą obuolių puodelį.

Norėdami sumažinti aliejaus ar sviesto kiekį, pirmiausia pakeiskite pusę riebalų obuolių padažu. Pavyzdžiui, pagal receptą, kuriame reikalaujama 1 puodelis aliejaus, naudosite 1/2 puodelio aliejaus ir 1/2 puodelio obuolių padažo.

Iškeiskite baltus miltus

Baltieji arba universalūs miltai yra perdirbami taip, kad pašalintų sėlenas (išorinį grūdų sluoksnį) ir kviečių gemalus, pašalindami visus sveikus daiktus, pavyzdžiui, pluoštą.

Verčiau baltus miltus iškeiskite į ką nors sveikesnio, nesvarbu, ar tai būtų kvietiniai miltai, riešutų miltai, ar kelių skirtingų rūšių mišinys. Jei valgote be glitimo, išbandykite migdolų miltus arba grikių miltus.

Pritvirtinkite priedus

Pyragas yra pakankamai saldus - kam ant viršaus dėti daugiau rafinuoto cukraus? Vietoj tradicinių glajų ir saldainių priedų pabandykite tortą apšlakstyti kažkuo lengvesniu.

Mes gerbiame šviežią plaktą grietinėlę arba kokoso plaktą grietinėlę žmonėms, neturintiems pieno. Taip pat galite išbandyti meringue. Vietoj pabarstų ar saldainių pyragą užpilkite šviežiais vaisiais arba antioksidantų turtingu juoduoju šokoladu.

Sumažinkite riebalų perteklių

Riebalai nebūtinai yra nesveiki, bet kam papildomai pridėti, jei to nereikia? Be obuolių padažo, yra daug paprastų ir sveikų pakaitalų, padedančių sumažinti riebalų kiekį įvairiuose kepimo receptuose.

Vienas iš mūsų mėgstamiausių pakaitalų yra trintas bananas. Vietoj 1 puodelio sviesto ar aliejaus puikiai tinka tik 1 puodelis trintų bananų (tiesiog būkite pasiruošę ir dideliam bananų skonio smūgiui!).

Šokoladiniam pyragui 3/4 puodelio slyvų, ištirpintų 1/4 puodelio verdančio vandens, yra dar vienas puikus sviesto pakaitalas (rimtai).


15 sveikų pyragų receptų bet kuriai šventei

Ne paslaptis, kad gauname spyrį padaryti ne tokius sveikus dalykus kiek sveikesnius. Taip pat ne paslaptis, kad mums patinka švęsti ir mes gerbiame save.

Tikimės, kad kartu su mumis sveikai švęsite ypatingas dienas, nesvarbu, ar tai reiškia pyrago gaminimą su mažiau cukraus, sveikesnio gėrimo pasirinkimą ar keletą kūno svorio pratimų prieš išvykstant į vakarėlį.

Nepriklausomai nuo jūsų pasirinkimo, mes turime reikiamų išteklių. Štai keli patarimai, kaip bet kokio pyrago (ar saldžios duonos) receptą padaryti šiek tiek sveikesnį, o po to - mūsų mėgstami pyragaičių receptai, skirti švęsti bet kokią progą.

Obuolių padažas yra tavo draugas

Ši sena pietų dėžutės mėgstamiausia yra puikus cukraus ar riebalų pakaitalas kepant pyragą (tik nesistenkite pakeisti abiejų vienu metu).

Cukrų galite pakeisti obuolių padažu santykiu 1: 1 - tiesiog sumažinkite recepte nurodytą pieno, vandens ar kito skysčio kiekį 1/4 puodelio už kiekvieną pridėtą obuolių puodelį.

Norėdami sumažinti aliejaus ar sviesto kiekį, pirmiausia pakeiskite pusę riebalų obuolių padažu. Pavyzdžiui, pagal receptą, kuriame reikalaujama 1 puodelis aliejaus, naudosite 1/2 puodelio aliejaus ir 1/2 puodelio obuolių padažo.

Iškeiskite baltus miltus

Baltieji arba universalūs miltai yra perdirbami taip, kad pašalintų sėlenas (išorinį grūdų sluoksnį) ir kviečių gemalus, pašalindami visus sveikus daiktus, pavyzdžiui, pluoštą.

Verčiau baltus miltus iškeiskite į ką nors sveikesnio, nesvarbu, ar tai būtų kvietiniai miltai, riešutų miltai, ar kelių skirtingų rūšių mišinys. Jei valgote be glitimo, išbandykite migdolų miltus arba grikių miltus.

Pritvirtinkite priedus

Pyragas pakankamai saldus - kam ant viršaus dėti daugiau rafinuoto cukraus? Vietoj tradicinių glajų ir saldainių priedų pabandykite tortą apšlakstyti kažkuo lengvesniu.

Mes gerbiame šviežią plaktą grietinėlę arba kokoso plaktą grietinėlę žmonėms, neturintiems pieno. Taip pat galite išbandyti meringue. Vietoj pabarstų ar saldainių pyragą užpilkite šviežiais vaisiais arba antioksidantų turtingu juoduoju šokoladu.

Sumažinkite riebalų perteklių

Riebalai nebūtinai yra nesveiki, bet kam papildomai pridėti, jei to nereikia? Be obuolių padažo, yra daug paprastų ir sveikų pakaitalų, padedančių sumažinti riebalų kiekį įvairiuose kepimo receptuose.

Vienas iš mūsų mėgstamiausių pakaitalų yra trintas bananas. Vietoj 1 puodelio sviesto ar aliejaus puikiai tinka tik 1 puodelis trintų bananų (tiesiog būkite pasiruošę ir dideliam bananų skonio smūgiui!).

Šokoladiniam pyragui 3/4 puodelio slyvų, ištirpintų 1/4 puodelio verdančio vandens, yra dar vienas puikus sviesto pakaitalas (rimtai).


15 sveikų pyragų receptų bet kuriai šventei

Ne paslaptis, kad gauname spyrį padaryti ne tokius sveikus dalykus kiek sveikesnius. Taip pat ne paslaptis, kad mums patinka švęsti ir mes gerbiame save.

Tikimės, kad kartu su mumis sveikai švęsite ypatingas dienas, nesvarbu, ar tai reiškia pyrago gaminimą su mažiau cukraus, sveikesnio gėrimo pasirinkimą ar keletą kūno svorio pratimų prieš išvykstant į vakarėlį.

Nepriklausomai nuo jūsų pasirinkimo, mes turime reikiamų išteklių. Štai keletas patarimų, kaip bet kokio pyrago (ar saldžios duonos) receptą padaryti šiek tiek sveikesnį, o po to - mūsų mėgstami pyragaičių receptai, skirti švęsti bet kokią progą.

Obuolių padažas yra tavo draugas

Ši sena pietų dėžutės mėgstamiausia yra puikus cukraus ar riebalų pakaitalas kepant pyragą (tik nesistenkite pakeisti abiejų vienu metu).

Cukrų galite pakeisti obuolių padažu santykiu 1: 1 - tiesiog sumažinkite recepte nurodytą pieno, vandens ar kito skysčio kiekį 1/4 puodelio už kiekvieną pridėtą obuolių puodelį.

Norėdami sumažinti aliejaus ar sviesto kiekį, pirmiausia pakeiskite pusę riebalų obuolių padažu. Pavyzdžiui, pagal receptą, kuriame reikalaujama 1 puodelis aliejaus, naudosite 1/2 puodelio aliejaus ir 1/2 puodelio obuolių padažo.

Iškeiskite baltus miltus

Baltieji arba universalūs miltai yra perdirbami taip, kad pašalintų sėlenas (išorinį grūdų sluoksnį) ir kviečių gemalus, pašalindami visus sveikus daiktus, pavyzdžiui, pluoštą.

Verčiau baltus miltus iškeiskite į ką nors sveikesnio, nesvarbu, ar tai būtų kvietiniai miltai, riešutų miltai, ar kelių skirtingų rūšių mišinys. Jei valgote be glitimo, išbandykite migdolų miltus arba grikių miltus.

Pritvirtinkite priedus

Pyragas pakankamai saldus - kam ant viršaus dėti daugiau rafinuoto cukraus? Vietoj tradicinių glajų ir saldainių priedų pabandykite tortą apšlakstyti kažkuo lengvesniu.

Mes gerbiame šviežią plaktą grietinėlę arba kokoso plaktą grietinėlę žmonėms, neturintiems pieno. Taip pat galite išbandyti meringue. Vietoj pabarstų ar saldainių pyragą užpilkite šviežiais vaisiais arba antioksidantų turtingu juoduoju šokoladu.

Sumažinkite riebalų perteklių

Riebalai nebūtinai yra nesveiki, bet kam papildomai pridėti, jei to nereikia? Be obuolių padažo, yra daug paprastų ir sveikų pakaitalų, padedančių sumažinti riebalų kiekį įvairiuose kepimo receptuose.

Vienas iš mūsų mėgstamiausių pakaitalų yra trintas bananas. Vietoj 1 puodelio sviesto ar aliejaus puikiai tinka tik 1 puodelis trintų bananų (tiesiog būkite pasiruošę ir dideliam bananų skonio smūgiui!).

Šokoladiniam pyragui 3/4 puodelio slyvų, ištirpintų 1/4 puodelio verdančio vandens, yra dar vienas puikus sviesto pakaitalas (rimtai).


15 sveikų pyragų receptų bet kuriai šventei

Ne paslaptis, kad gauname spyrį padaryti ne tokius sveikus dalykus kiek sveikesnius. Taip pat ne paslaptis, kad mums patinka švęsti ir mes gerbiame save.

Tikimės, kad kartu su mumis sveikai švęsite ypatingas dienas, nesvarbu, ar tai reiškia pyrago gaminimą su mažiau cukraus, sveikesnio gėrimo pasirinkimą ar keletą kūno svorio pratimų prieš išvykstant į vakarėlį.

Nepriklausomai nuo jūsų pasirinkimo, mes turime reikiamų išteklių. Štai keletas patarimų, kaip bet kokio pyrago (ar saldžios duonos) receptą padaryti šiek tiek sveikesnį, o po to - mūsų mėgstami pyragaičių receptai, skirti švęsti bet kokią progą.

Obuolių padažas yra tavo draugas

Ši sena pietų dėžutės mėgstamiausia yra puikus cukraus ar riebalų pakaitalas kepant pyragą (tik nesistenkite pakeisti abiejų vienu metu).

Cukrų galite pakeisti obuolių padažu santykiu 1: 1 - tiesiog sumažinkite recepte nurodytą pieno, vandens ar kito skysčio kiekį 1/4 puodelio už kiekvieną pridėtą obuolių puodelį.

Norėdami sumažinti aliejaus ar sviesto kiekį, pirmiausia pakeiskite pusę riebalų obuolių padažu. Pavyzdžiui, pagal receptą, kuriame reikalaujama 1 puodelis aliejaus, naudosite 1/2 puodelio aliejaus ir 1/2 puodelio obuolių padažo.

Iškeiskite baltus miltus

Baltieji arba universalūs miltai yra perdirbami taip, kad pašalintų sėlenas (išorinį grūdų sluoksnį) ir kviečių gemalus, pašalindami visus sveikus daiktus, pavyzdžiui, pluoštą.

Verčiau baltus miltus iškeiskite į ką nors sveikesnio, nesvarbu, ar tai būtų kvietiniai miltai, riešutų miltai, ar kelių skirtingų rūšių mišinys. Jei valgote be glitimo, išbandykite migdolų miltus arba grikių miltus.

Pritvirtinkite priedus

Pyragas yra pakankamai saldus - kam ant viršaus dėti daugiau rafinuoto cukraus? Vietoj tradicinių glajų ir saldainių priedų pabandykite tortą apšlakstyti kažkuo lengvesniu.

Mes gerbiame šviežią plaktą grietinėlę arba kokoso plaktą grietinėlę žmonėms, neturintiems pieno. Taip pat galite išbandyti meringue. Vietoj pabarstų ar saldainių pyragą užpilkite šviežiais vaisiais arba antioksidantų turtingu juoduoju šokoladu.

Sumažinkite riebalų perteklių

Riebalai nebūtinai yra nesveiki, bet kam papildomai pridėti, jei to nereikia? Be obuolių padažo, yra daug paprastų ir sveikų pakaitalų, padedančių sumažinti riebalų kiekį įvairiuose kepimo receptuose.

Vienas iš mūsų mėgstamiausių pakaitalų yra trintas bananas. Vietoj 1 puodelio sviesto ar aliejaus puikiai tinka tik 1 puodelis trintų bananų (tiesiog būkite pasiruošę ir dideliam bananų skonio smūgiui!).

Šokoladiniam pyragui 3/4 puodelio slyvų, ištirpintų 1/4 puodelio verdančio vandens, yra dar vienas puikus sviesto pakaitalas (rimtai).


15 sveikų pyragų receptų bet kuriai šventei

Ne paslaptis, kad gauname spyrį padaryti ne tokius sveikus dalykus kiek sveikesnius. Taip pat ne paslaptis, kad mums patinka švęsti ir mes gerbiame save.

Tikimės, kad kartu su mumis sveikai švęsite ypatingas dienas, nesvarbu, ar tai reiškia pyrago gaminimą su mažiau cukraus, sveikesnio gėrimo pasirinkimą ar keletą kūno svorio pratimų prieš išvykstant į vakarėlį.

Nepriklausomai nuo jūsų pasirinkimo, mes turime reikiamų išteklių. Štai keli patarimai, kaip bet kokio pyrago (ar saldžios duonos) receptą padaryti šiek tiek sveikesnį, o po to - mūsų mėgstami pyragaičių receptai, skirti švęsti bet kokią progą.

Obuolių padažas yra tavo draugas

Ši sena pietų dėžutės mėgstamiausia yra puikus cukraus ar riebalų pakaitalas kepant pyragą (tik nesistenkite pakeisti abiejų vienu metu).

Cukrų galite pakeisti obuolių padažu santykiu 1: 1 - tiesiog sumažinkite recepte nurodytą pieno, vandens ar kito skysčio kiekį 1/4 puodelio už kiekvieną pridėtą obuolių puodelį.

Norėdami sumažinti aliejaus ar sviesto kiekį, pirmiausia pakeiskite pusę riebalų obuolių padažu. Pavyzdžiui, recepte, kuriame reikalaujama 1 puodelis aliejaus, naudosite 1/2 puodelio aliejaus ir 1/2 puodelio obuolių padažo.

Iškeiskite baltus miltus

Baltieji arba universalūs miltai yra perdirbami taip, kad pašalintų sėlenas (išorinį grūdų sluoksnį) ir kviečių gemalus, pašalindami visus sveikus daiktus, pavyzdžiui, pluoštą.

Verčiau baltus miltus iškeiskite į ką nors sveikesnio, nesvarbu, ar tai būtų kvietiniai miltai, riešutų miltai, ar kelių skirtingų rūšių mišinys. Jei valgote be glitimo, išbandykite migdolų miltus arba grikių miltus.

Pritvirtinkite priedus

Pyragas yra pakankamai saldus - kam ant viršaus dėti daugiau rafinuoto cukraus? Vietoj tradicinių glajų ir saldainių priedų pabandykite tortą apšlakstyti kažkuo lengvesniu.

Mes gerbiame šviežią plaktą grietinėlę arba kokoso plaktą grietinėlę žmonėms, neturintiems pieno. Taip pat galite išbandyti meringue. Vietoj pabarstų ar saldainių pyragą užpilkite šviežiais vaisiais arba antioksidantų turtingu juoduoju šokoladu.

Sumažinkite riebalų perteklių

Riebalai nebūtinai yra nesveiki, bet kam papildomai pridėti, jei to nereikia? Be obuolių padažo, yra daug paprastų ir sveikų pakaitalų, padedančių sumažinti riebalų kiekį įvairiuose kepimo receptuose.

Vienas iš mūsų mėgstamiausių pakaitalų yra trintas bananas. Vietoj 1 puodelio sviesto ar aliejaus puikiai tinka tik 1 puodelis trintų bananų (tiesiog būkite pasiruošę ir dideliam bananų skonio smūgiui!).

Šokoladiniam pyragui 3/4 puodelio slyvų, ištirpintų 1/4 puodelio verdančio vandens, yra dar vienas puikus sviesto pakaitalas (rimtai).


Žiūrėti video įrašą: ALGORITMAS: Sveikiausi miltai žemėje! Sveikatai ir Grožiui (Gruodis 2021).