Nauji receptai

Sass in Glass

Sass in Glass

Ar yra geresnis būdas apibūdinti Jennifer Lawrence be filtrų? Ir nors ji garsiai-ir įspūdingai-niekada nesilaikė dietos, mes, kiti mirtingieji, galime ją skrudinti su šiuo kvapniu, mažai kalorijų turinčiu kokteiliu.

Ingridientai

  • 1 ½ dalių „Skinnygirl ™“ baltųjų vyšnių degtinės
  • ½ dalis citrinos sulčių
  • ½ dalies laimo sulčių
  • Kalkių apvalumas

Kryptys

Plaktuvu purtykite degtinę ir citrusinių vaisių sultis su ledu. Supilkite į kokteilių taurę ir ant viršaus uždėkite laimo raundą.

Mitybos faktai

Porcijos1

Kalorijos porcijai156

Folio ekvivalentas (iš viso) 7 μg2%


25 „Flat Belly Sassy“ vandens receptai

Jūs žinote, kad soda yra baisi jums, net ir dieta. O drėkinimas su kava jus jaudina kaip Steve'as Buscemi (nors jūs yra pagaliau užregistruokite tuos 10 000 kasdienių žingsnių ir, jei ketvirtadalis jų skirta vonios sprintui). Tačiau visą laiką gerti paprastą vandenį yra tas pats, kas tris kvadratus per dieną valgyti tas pačias salotas ir vištienos salotas: tai sveika, bet ir nuobodu. (Pakartokite po mūsų: nebesilaikykite dietos. Visada. Vietoj to, išmokite valgyti švariai ir be jokių trūkumų! & Mdashand stebėkite, kaip krinta kilogramai, ir jūsų metabolizmas pasikeičia!)

Nenuostabu, kad į jūsų parduotuvę įsiveržė aromatizuoti vandenys. Nors dauguma komercinių prekių ženklų yra ne kas kita, kaip maistiniai dažai, cukrus ir chemikalai, namuose galite natūraliai išpūsti visą vandens ąsotį, naudodami tik kelis ingredientus. Viskas, ko jums reikia, yra vaisiai ir šviežios žolelės. Turint daug vandens ir rsquos privalumų, mdashit gali užkirsti kelią galvos skausmams, padidinti smegenų veiklą, pagerinti nuotaiką ir netgi padėti numesti svorio, o receptai padės išlaikyti sveiką ir hidratuotą visą vasarą.

Kad žinotumėte: kiekvienas iš šių receptų sudaro 2 litrus. Jei nenurodyta kitaip, sudedamąsias dalis užpilkite 6 puodeliais ledo, užpildykite stiklainį vandeniu ir išmaišykite, uždenkite ir atvėsinkite šaldytuve mažiausiai 2 valandas, kad įsigertų skoniai.

Norėdami atsisiųsti, spustelėkite čia Prevencija& rsquos originalus išpūstas Sassy Water receptas.


Kaip pasigaminti švaraus vandens

„wikiHow“ yra „wiki“, panašus į „Wikipedia“, o tai reiškia, kad daugelis mūsų straipsnių yra bendrai parašyti kelių autorių. Norėdami sukurti šį straipsnį, 14 žmonių, kai kurie anoniminiai, laikui bėgant redagavo ir tobulino.

„wikiHow“ pažymi straipsnį kaip skaitytojo patvirtintą, kai tik gauna pakankamai teigiamų atsiliepimų. Šiuo atveju 90% balsavusių skaitytojų straipsnis buvo naudingas ir pelnė mūsų skaitytojo patvirtintą statusą.

Šis straipsnis buvo peržiūrėtas 461 648 kartus.

Šlykštus vanduo yra spygliuotas vanduo, pavadintas Prevencija žurnalas savo išradėjos Cynthia Sass garbei, kuri ją sukūrė „plokščio pilvo dietai“. Tai vanduo su nuotaika ir skonis yra daug geresnis nei paprasto vandens. Be to, kad beveik neturi kalorijų, imbiero kiekis iš tikrųjų padeda nuraminti jūsų virškinimo sistemą.

Namuose pasigaminti šlykštaus vandens yra nesunku ir tai gali būti kažkas, dėl ko gali jaudintis visa jūsų šeima. Šiame straipsnyje pateikiami du galimi švaraus vandens receptai, vienas pagal originalią Cynthia Sass versiją, o kitas - mandarinai ir kiti augaliniai ingredientai.


Sassy Water privalumai

Tinkamas drėkinimas padeda išlaikyti pilvo pūtimą ir vandens susilaikymą. Kai jūsų kūnui reikia vandens, jis sulaiko kiekvieną ląstelėje esantį gabalėlį, kad išlaikytų jūsų skysčių pusiausvyrą. Jei vis dėlto geriate reguliariai ir parodote, kad vandens jūsų organizmui netrūksta - nesulaikysite vandens ir pajusite pilvo pūtimą.

„Flat Belly Diet“ autorių teigimu, imbieras sūriame vandenyje „ramina ir ramina“ jūsų virškinimo traktą. Imbieras veiksmingai atbaido pykinimą ir turi antioksidacinių bei priešuždegiminių savybių. Jis šimtus metų buvo naudojamas kaip kvapioji medžiaga ir vaistas nuo ligų, tokių kaip peršalimas, artritas ir hipertenzija. Šviežios mėtos ir citrina taip pat padeda virškinti ir stabdo pilvo pūtimą. Agurkas ir kiti ingredientai suteikia vandens skonį.


Patiekimas: prabangus vyno baras ir#038 amatų kokteiliai ’ “Sass in the glass ”

„Luxe Wine Bar & amp Craft Cocktails“ ypatingą dėmesį skiria klientų patirčiai. Aptarnavimas yra pagrindinis - nuo naminių ir importuotų spiritinių gėrimų pasirinkimo iki kūrybingų kokteilių ir vynų sąrašo. Poilsio salone taip pat siūlomi tapas ir vakarienės patiekalai kartu su savo vardo pasiūlymais. Sekmadienio vyno ir stipriųjų gėrimų mokymo užsiėmimai, vadinami „sekmadienine mokykla“, pritraukia klientus iš Westporto, Fairfieldo ir kitų šalių. Absento fontanai užbaigia lankytojų patirtį.

Miksologas: Rachel S. Halperin

Kokteilis: Sass in Glass

Receptas: Maišyti:

  • 2 uncijos naminio infuzinio tekilos ir degtinės mišinio su jalapeño pipirais
  • 1 1/4 uncijos. šviežių ananasų sulčių
  • 1/2 uncijos šviežios laimo sultys
  • 1/4 uncijos agavos sirupo

Suplakite ant ledo. Nukoškite į kokteilių taurę. Tarnauti.

„Ant burnos tai ananasas, jo apdaila yra jalapeño. Jis nėra per saldus, ne per aštrus. Jalapėnai perpjauna sulčių rūgštį “, - sakė Halperinas. „Tai graži apdaila, šis smūgis“.


Sass in the Glass - receptai

„Compass“ ir „Sass“ mišinių ir funkcijų serija, skirta sukurti skanius CSS efektus.

  • Fonai - Fono modeliai, nuolydžiai.
  • Spalva Kintamieji Pavadinimai, išplėstinės spalvų funkcijos, tokios kaip ryškumas () ir spalvų schemos funkcijos
  • Efektai - Vaizdiniai efektai, tokie kaip stiklas, nuožulnumas, išpjova ar juostelė
  • Formuokite odas - Šiuo metu tik vienas. Prašau pridėti savo :)
  • Piktogramos šriftai - Apima piktogramų šriftų pagalbininką ir keletą atvirojo kodo šriftų kaip kompaso plėtinį (daugiau informacijos)
  • Vaizdas - Daugiau vaizdo mišinių (ir stiprinimo funkcijų), nei nusipelno kompasas (matmenys, įterptas, paprastas rašymas)
  • Išdėstymas - Vertikalus centravimas ir langelio išdėstymo spartieji klavišai.
  • Žiniasklaidos užklausos - Spartieji klavišai žiniasklaidos užklausoms.
  • Šešėliai - Platus šešėlių rinkinys, kuris naudoja pseudo elementus, kad sukurtų lankstymo efektus ir pan.
  • Formos - Geometrinės ir ikoninės figūros, sukurtos tik naudojant CSS
  • UI Daug elementų, skirtų krautuvui, meniu, perdangai, separatoriui, patarimui ir kt.
  • Komunalinės paslaugos Labai naudingos komunalinės paslaugos, triukas, įsilaužimai

*Jei norite visų naujausių receptų, galite tiesiog patikrinti receptus (arba atsisiųsti kaip ZIP) ir pridėti „kompaso receptai/stiliaus lapai “, naudojant papildomus_importo kelius arba pridėti_importo kelią (žr. nuorodą„ Kompaso konfigūracija “).

Įdiegę kompaso receptus, jums tiesiog reikia, kad jūsų projekte būtų kompaso papildinys

Tada galite įtraukti keletą tokių receptų

Kaip ir „Compass“, visus receptus galite įtraukti į tokį aplanką

Jei turite puikų CSS triuką, kurį prasminga abstrahuoti (o jo dar nėra kitoje „Github“ repo), pakelkite šakutę ir pateikite ištraukimo užklausą. Pastaba: jei nesate CSS triuko autorius, prieš pridėdami turite gauti jo leidimą.

Visi šriftai perpakuojami naudojant „Fontsquirrel“. Licencijos platinamos kartu su šriftais.

Jums nereikia kurti dokumentų, kad išbandytumėte savo receptus. Tiesiog paleiskite kompaso laikrodį/kompiliavimą saugyklos šaknyje.


„Snickers“ kokteilio ingredientai

Šiame kokteilyje yra keturių rūšių alkoholis, kiekvienas padeda atgaivinti visus „Snickers“ batonėlio skonius, taip pat šokolado sirupas ir riebi grietinėlė.

Vanilinė degtinė: Taip pat galite naudoti karamelinę degtinę, jei turite po ranka.

Airiškas grietinėlės likeris: Tai alkoholinis gėrimas, pagamintas iš grietinėlės, kakavos ir airiško viskio („Baileys“ yra populiarus prekės ženklas). Jis skanus vienas, ant ledo, prie kavos ir, žinoma, šiame gėrime.

Baltojo šokolado likeris: Tai kreminis baltas šokoladas ir grietinėlė su vanilės kvapu, alkoholiniu gėrimu.

Amaretto: Amaretto yra migdolų skonio saldus itališkas likeris.

Sunkus kremas: Ieškokite riebios grietinėlės, dar vadinamos sunkia plakta grietinėle, kurioje yra 36–40% riebalų.

Šokolado sirupas: Supilkite šokolado sirupą į „Lowball“ stiklinę, kad gautumėte „Snickers“ batonėlio dalį. Jei neturite po ranka, pasigaminkite naminio šokolado sirupo. Į stiklinę įpilti šiek tiek karamelinio sirupo taip pat būtų skanu!


Kreminio limonado ingredientai

Turint vos kelis ingredientus, nesunku gauti šį saldų ir gaivų skanėstą, supiltą į stiklinę ir gurkšnojant!

Citrinos: Šiam receptui jums reikės apie 6 citrinų. Keturios citrinos bus išspaustos sultimis, o kitos dvi citrinos supjaustytos griežinėliais ir dedamos į ąsotį. Būtinai kruopščiai nuplaukite citrinas prieš jas išspaudžiant ir supjaustant. Jei naudojate citrinų sultis buteliuose, naudokite maždaug 2 šaukštus citrinos koncentrato kiekvienai šviežiai išspaustai citrinai.

Saldintas kondensuotas pienas: Saldintas kondensuotas pienas suteikia gėrimui saldumo ir kreminės konsistencijos. Šiame recepte nepakeiskite išgarinto pieno. Norėdami gauti dar daugiau saldumo, drąsiai įpilkite ne tik 1/4 puodelio pieno.

Cukrus: Tai nėra daug saldžiau, nei į mišinį įdėti granuliuoto cukraus!


Receptai: stilius su CSS

Yra tiek daug būdų, kaip pridėti stilių prie savo svetainės, „Gatsby“ palaiko beveik visas įmanomas parinktis per oficialius ir bendruomenės papildinius.

Visuotinių CSS failų naudojimas be maketo komponento

  1. Sukurkite visuotinį CSS failą kaip src/styles/global.css ir įklijuokite į failą:
  1. Importuokite visuotinį CSS failą į failą gatsby-browser.js, pvz .:

Pastaba: Taip pat galite pasinaudoti reikalavimu ('./src/styles/global.css'), kad importuotumėte visuotinį CSS failą į failą gatsby-browser.js.

Pastaba: Šis metodas nėra pats tinkamiausias, jei svetainės stiliui naudojate CSS-in-JS, tokiu atveju turėtų būti naudojamas maketo puslapis su visais bendrinamais komponentais. Tai aprašyta kitame recepte.

Visuotinių stilių naudojimas maketo komponente

Prie bendrinamo išdėstymo komponento galite pridėti pasaulinių stilių. Šis komponentas naudojamas dalykams, kurie yra paplitę visoje svetainėje, pvz., Antraštėje ar poraštėje.

Jei to dar neturite, sukurkite naują katalogą savo svetainėje adresu /src /components.

Komponentų kataloge sukurkite du failus: layout.css ir layout.js.

Prie layout.css pridėkite:

  1. Redaguokite layout.js, kad importuotumėte CSS failą ir išvesties išdėstymo žymėjimą:
  1. Dabar redaguokite savo svetainės pagrindinį puslapį adresu /src/pages/index.js ir naudokite naują išdėstymo komponentą:

Atidarykite indekso puslapio komponentą (src/pages/index.js) ir importuokite stiliaus komponentų paketą

Stiliaus komponentus sukuriant kiekvieno tipo elementų stiliaus blokus

Taikykite puslapį įtraukdami į JSX stiliaus elementus

  1. Sukurkite CSS modulį kaip src/pages/index.module.css ir įklijuokite į modulį:
  1. Importuokite CSS modulį kaip JSX objekto stilių į failą index.js, pakeisdami puslapį taip, kad jis atrodytų taip:
  1. Paleiskite „gatsby“, kad pamatytumėte pakeitimus.

Pastaba: Atkreipkite dėmesį, kad failo plėtinys yra .module.css, o ne .css, o tai nurodo Gatsby, kad tai yra CSS modulis.

„Sass“ yra CSS plėtinys, suteikiantis jums daugiau išplėstinių funkcijų, tokių kaip įdėtos taisyklės, kintamieji, mišiniai ir kt.

Sass turi 2 sintakses. Dažniausiai naudojama sintaksė yra „SCSS“ ir yra CSS viršelis. Tai reiškia, kad visa galiojanti CSS sintaksė yra galiojanti SCSS sintaksė. SCSS failai naudoja plėtinį .scss

„Sass“ surengs jums .scss ir .sass failus į .css failus, kad galėtumėte rašyti savo stiliaus lenteles naudodami sudėtingesnes funkcijas.

npm įdiegti „sass gatsby-plugin-sass“

  1. Įtraukite papildinį į failą „gatsby-config.js“.
  1. Parašykite savo stiliaus lapus kaip .sass arba .scss failus ir importuokite juos. Jei nežinote, kaip importuoti stilius, peržiūrėkite „Styling with CSS“

Pastaba: Sass/SCSS failus taip pat galite naudoti kaip modulius, kaip minėta ankstesniame recepte apie CSS modulius, tik tuo atveju, jei vietoj .css plėtiniai turi būti .scss arba .sass

Nukopijuokite šrifto failą į savo „Gatsby“ projektą, pvz., Src/fonts/fontname.woff2.

Importuokite šrifto išteklių į CSS failą ir surinkite jį į savo „Gatsby“ svetainę:

Pastaba: Įsitikinkite, kad šrifto pavadinimas nurodytas atitinkamame CSS, pvz .:

Taikydami pagal HTML turinio elementą, šriftas bus taikomas daugumai puslapio teksto. Papildoma CSS gali būti taikoma kitiems elementams, pvz., Mygtukui ar tekstinei sričiai.

Jei šriftai neatnaujinami atlikus aukščiau nurodytus veiksmus, būtinai pakeiskite esamą šriftų šeimą atitinkamoje CSS.

„Emotion“ yra galinga CSS-in-JS biblioteka, palaikanti ir įterptus CSS stilius, ir stiliaus komponentus. Kiekvieną stiliaus funkciją galite naudoti atskirai arba kartu tame pačiame faile.

  1. Įdiekite „Gatsby Emotion“ papildinį ir „Emotion“ paketus.
  1. Pridėkite gatsby-plugin-emocijų papildinį prie failo gatsby-config.js:
  1. Jei to dar neturite, sukurkite puslapį savo „Gatsby“ svetainėje adresu src/pages/emots-sample.js.

Importuokite „Emotion“ pagrindinį css paketą. Tada galite naudoti „css prop“, kad pridėtumėte emocijų objektų stilių prie bet kurio komponento elemento:

Jei savo „Google“ šriftus priglobsite vietoje projekte, tai reiškia, kad jų nereikės atsisiųsti iš tinklo, kai jūsų svetainė įkeliama, todėl jūsų svetainės greičio indeksas padidėja iki

300 milisekundžių darbalaukyje ir 1 ir daugiau sekundžių 3G. Taip pat rekomenduojama apriboti pasirinktinio šrifto naudojimą tik tai, kas būtina našumui.

Šiame pavyzdyje parodyta, kaip nustatyti „Open Sans“ šriftą. Jei norite naudoti kitą „Google“ šriftą, atitinkamą paketą galite rasti NPM arba paketų kataloge „Fontsource“ saugykloje.

Norėdami atsisiųsti reikiamus paketo failus, paleiskite „npm install @fontsource/open-sans“.

Tada programos įrašo faile arba svetainės komponente importuokite šriftų paketą. Rekomenduojama jį importuoti naudojant maketo šabloną (layout.js). Tačiau importavimas per puslapio komponentą (index.js) arba gatsby-browser.js yra perspektyvi alternatyva.

Jei norite pasirinkti tam tikrą svorį ar stilių, galite jį nurodyti pakeisdami importo kelią.

Pastaba: Palaikomų svorių ir stilių, kuriuos gali palaikyti šriftas, asortimentas rodomas kiekvieno paketo README faile.

Naudodami nuostabų šriftą galite pasiekti tūkstančius piktogramų, skirtų naudoti jūsų svetainėje. Kadangi „Gatsby“ svetainės yra „React“ svetainės, rekomenduojama naudoti reaguojančią SVG biblioteką.

Atminkite, kad „realybėje“ yra kelios piktogramų bibliotekos. Galbūt jus taip pat domina nemokamos reguliarios svg-piktogramos ir nemokamos solid-svg-piktogramos, kurias įdiegtumėte tokiu pačiu būdu.

  1. Importuokite „FontAwesomeIcon“ komponentą ir norimą naudoti piktogramą. Tada naudokite piktogramą kaip komponentą tiesiogiai savo JSX failuose:

Šis pavyzdys importuoja vieną konkrečią piktogramą ir naudoja ją našumui pagerinti. Kaip alternatyvą galite importuoti piktogramas ir sukurti biblioteką.


Žalieji kokteiliai svorio metimui ir riebalų deginimui

Šie žaliųjų kokteilių receptai svorio netekimui yra daug augalinės kilmės maistinių medžiagų, jie apima tik natūralų cukrų (be pridėto medaus ar klevų sirupo) ir yra subalansuoti sveikais riebalais.

Vieną ar du valgius per dieną pakeiskite vienu iš šių žaliųjų kokteilių ir jausitės bei atrodysite fantastiškai. Tyrimai mano knygai Žaliųjų kokteilių dieta parodė, kad 5 geriausi kasdienio žalio kokteilio įpročiai yra šie: daugiau energijos, svorio metimas, geresnis virškinimas, skaistesnė oda ir sumažėjęs potraukis.

[Sukurkite savo svorio netekimo kokteilius naudodami šį nemokamą atspausdinamą „1001 Green Smoothies“ cheatsheet!]

Žalieji kokteiliai taip pat yra labai paprasti ir nebrangūs. Pasinaudokite šaldytų produktų skyriumi ir nusipirkite šviežių produktų, tinkamų sezonui, kad išnaudotumėte savo kokteilių dolerį. Nesivaržykite padidinti baltymų kiekį švariais, be priedų baltymų milteliais.

1. Svajonė apie avokadą

Liesa, žalia, avokado svajonė! Šiam kokteiliui nereikia daug ingredientų, tačiau jame vis tiek yra daug maistinių medžiagų. Šviežios laimo sultys paryškina skonį, o avokadas jus patenkins nuo pusryčių iki pietų (arba pietų iki vakarienės!)

Ingridientai

  • 1 1/2 puodelio kokosų vandens
  • 2 sotūs saujos špinatų
  • 1 avokadas
  • ½ šviežių kalkių sultys
  • 1 pakelis stevijos

Kryptys

  1. Sumaišykite kokosų vandenį ir špinatus iki vientisos masės. Įpilkite avokado, laimo sulčių ir stevijos ir maišykite 20 sekundžių.

2. Lucky Green Smoothie

Tai patiks ir vaikams, ir jūs galite juos linksmintis padėdami pridėti ingredientų į maišytuvą. Vynuogėse yra mineralų, vadinamų boru, kuriuos mūsų kūnas naudoja stabilizuodamas cukraus kiekį kraujyje. Pluoštas ir riebalai iš maltų linų prisijungia ir padeda tą patį padaryti. Nedvejodami pakeiskite linų sėklas chia sėklomis arba mūsų „TriOmega Superfood“ mišiniu.

Ingridientai

  • 1 ½ puodelio vandens ir ledo
  • 3 didelės saujos špinatų arba sumaišytų žalumynų
  • 3 puodeliai šaldytų arba šviežių žalių vynuogių
  • 1 šaukštelis baltymų miltelių (jūsų pasirinktas skonis)
  • 2 šaukštai daigintų maltų linų (arba „TriOmega“)

Kryptys

  1. Greitaeigiame maišytuve 30 sekundžių maišykite vandenį, ledą ir žalumynus. Įpilkite likusių ingredientų ir sumaišykite iki vientisos masės.

3. Žaliavimas

Norite pagyvinti savo žaliąjį kokteilį, kad jis taptų patrauklesnis jūsų vaikams (arba jums, jei nesate naujokas tokio dalyko!)? Geriausias būdas tai padaryti yra pridėti daugiau vaisių - kartu su natūraliu saldumu pridedate daug maistinių medžiagų ir skaidulų. Bananai ir ananasai taip pat padeda sutirštinti mišinį, todėl jo tekstūra labiau primena pieno kokteilį, o ne kokteilį.

Ingridientai

  • 1 ½ puodelio vandens ir ledo
  • 3 didelės saujos špinatų
  • 2 dideli lapai lapiniai kopūstai su stiebais
  • 1 puodelis žalių vynuogių
  • 1 puodelis ananasų gabaliukų
  • 1 bananas
  • 1 šaukštelis baltymų miltelių (bet kokio skonio)

Kryptys

  1. Greitaeigiame maišytuve 30 sekundžių maišykite vandenį, ledą ir žalumynus. Įpilkite likusių ingredientų ir sumaišykite iki vientisos masės.

4. Tart Berry Blast

Mes esame įpročio padarai, todėl nekaltinu tavęs, jei surasi sau patinkantį receptą ir jį gaminsi vėl ir vėl. Jei norite pridėti šiek tiek įvairovės, šis „Tart Berry Blast“ į mišinį įneša naujų skonių ir ryškaus raudono atspalvio. Spanguolių sultys padeda sumažinti lėtinį uždegimą, kuris dažnai yra kliūtis numesti svorio, o granatų konjuguota linoleno rūgštis padeda deginti riebalus.

Ingridientai

  • ½ puodelio spanguolių sulčių
  • ½ puodelio ledo
  • 5 dideli lapiniai kopūstai
  • 2 puodeliai šaldytų sumaišytų uogų
  • 1 apelsinas nuluptas
  • 1 obuolys su šerdimi
  • ¼ puodelio granatų sėklų
  • 2 šaukštai daigintų maltų linų

Kryptys

  1. Greitaeigiame maišytuve 30 sekundžių sumaišykite sultis, ledą ir žalumynus. Įpilkite likusių ingredientų ir sumaišykite iki vientisos masės.

5. Zesty Green Smoothie

Į savo rytinį žaliąjį kokteilį su šviežiu imbieru pridėkite šiek tiek švelnumo. Ši galinga žolė yra priešuždegiminė, taip pat stimuliuoja virškinimą-svarbi svorio metimo dalis tinkamai dirbant. Nesivaržykite pasirinkti savo mėgstamų žalumynų. Geriausi yra tie, kuriuos tikrai valgysite!

Ingridientai

  • 3 puodeliai filtruoto vandens
  • 2 puodeliai mėgstamos žalios (špinatai, kopūstai, mangoldai)
  • 1/4 puodelio šviežių petražolių
  • 1 saliero stiebas
  • 1 šerdies močiutės kalvotas obuolys
  • 1 šaukštas nulupto šviežio imbiero
  • 1 šaukštas šviežių citrinų arba laimų sulčių

Kryptys

Visi likę kokteiliai yra pritaikyti iš Žaliųjų kokteilių dieta.

6. Greipfrutų kalendros stiprintuvas

Šios vasaros gėrybių skonis yra labai gaivus ir leidžia žolelių kalendrai ryškiai spindėti. Man patinka pridėti kalendros į savo kokteilius, nes tai puikus detoksikatorius. Tai padeda ištraukti toksinus iš mūsų ląstelių 3, o tai savo ruožtu gali padėti atsikratyti užsispyrusių riebalų. Toksinai mėgsta užimti vietą mūsų riebalų ląstelėse, todėl kai žolelės, pavyzdžiui, kalendra, padeda jas atsikratyti, galime lengviau atsikratyti svorio.

Ingridientai

  • 3 stiklinės ledinio vandens
  • 2 puodeliai kalendros
  • 10 datulių, be kauliukų
  • Špinatai, dedami, kol mišinys pasieks 6 puodelių liniją
  • ½ šaukštelio malto cinamono
  • 1 didelis rausvas greipfrutas, nuluptas
  • 1 D’Anjou kriaušė
  • 2 bananai, sušaldyti gabaliukais
  • ¼ visos kalkės, neluptos
  • 2 puodeliai šaldytų sumaišytų uogų
  • ⅓ puodelio migdolų arba mėgstamų riešutų

Kryptys

  1. Sumaišykite pirmuosius keturis ingredientus iki vientisos masės. Įpilkite likusių ingredientų ir sumaišykite iki vientisos masės.
  2. Patiekite iš karto arba šaldykite iki 24 valandų stikliniuose indeliuose ir prieš patiekdami gerai suplakite. (Šis receptas tampa stipresnio skonio, jei ne iš karto suvartojamas).

7. Vasarinis abrikosas-kresas Dieviškas

Vandens krapai paprastai nėra prieinami maisto prekių parduotuvėje ištisus metus, kaip ir daug lapinių žalumynų. Paprastai jį galite rasti nuo pavasario vidurio iki vasaros vidurio. Tai kryžmažiedė daržovė, kuri puikiai dera su savo pusbroliu kopūstu, kad padėtų numesti svorio dėl savo detoksikacinių savybių. Šio mišinio kalio kiekis puikiai tinka skysčių balansui, kad būtų išvengta vandens susilaikymo, taip pat padeda sintezuoti maistines medžiagas.

Ingridientai

  • 3 stiklinės ledinio vandens
  • 1 krūva vandens kresų
  • 3 lapų kopūstai (bet kokie)
  • Pavasariniai žalumynai, pridedami, kol mišinys pasiekia 6 puodelių liniją
  • ¼ kalkės
  • 5-6 prinokę abrikosai, be kauliukų (pasirinktinai sušaldyti gabaliukais)
  • 2 prinokę persikai, be kauliukų (pasirinktinai sušaldyti gabaliukais)
  • 1 bananas, užšaldytas gabalėliais
  • 1 puodelis mėlynių
  • ½ avokado

Kryptys

  1. Sumaišykite pirmuosius penkis ingredientus iki vientisos masės. Įpilkite vaisių ir vėl sumaišykite iki vientisos masės.
  2. Patiekite iš karto arba šaldykite iki 24 valandų stikliniuose indeliuose ir prieš patiekdami gerai suplakite.

8. Pikantiškas saldžiai karštas kokteilis

Neišmeskite savo ridikėlių žalumynų! Mes galime naudoti kiekvieną aštraus augalo dalį, tik gerai nuplaukite viršūnes, kad iš lapų neliktų nešvarumų. Žirnių žalumynai, dar žinomi kaip žirnių ūgliai, daigai ar ūseliai, mažoje pakuotėje prideda daug maistinių medžiagų, nes daigindami jų maistines medžiagas organizmas įsisavina geriau. Jų dažnai galima rasti „Whole Foods“, tačiau juos galima pakeisti špinatais ar kresais, jei jų neturite vietinėje maisto prekių parduotuvėje. Kajeno pipirai šiam mišiniui suteikia skanų smūgį ir puikiai subalansuoja visus kitus ingredientus, tokius kaip datulės, ananasai, uogos ir bananai. „Cayenne“ sudėtyje yra kapsaicino, kuris, kaip įrodyta, yra naudingas svorio valdymui didinant riebalų deginimą 4.

Ingridientai

  • 3 stiklinės ledinio vandens
  • 4 ridikėliai ir žalios jų viršūnėlės, gerai nuplauti
  • 3 oz žirnių žalumynų
  • Špinatai, pridėti, kol mišinys pasieks 6 puodelių liniją
  • ¼ puodelio smulkintų datulių
  • ½ šaukštelio kajeno pipirų
  • 2 puodeliai ananasų, pageidautina sušaldyti gabalėliais
  • 3 puodeliai šaldytų uogų
  • 3 bananai, sušaldyti gabaliukais
  • 1 šaukštas kokosų aliejaus

Kryptys

  1. Sumaišykite pirmuosius keturis ingredientus iki vientisos masės. Įpilkite likusių ingredientų ir sumaišykite iki vientisos masės.
  2. Patiekite iš karto, kad gautumėte geriausią mitybą (daigai greitai oksiduojasi), arba šaldykite iki 24 valandų stikliniuose indeliuose ir prieš patiekdami gerai suplakite.

9. Kiaulpienių sprogimas

Šio kokteilio raktas yra natris. Ne, ne tokia, kokią barstote ant savo maisto. Natrio chloridas = valgomoji druska, o natris pats savaime yra mineralas, kurio jums reikia jūsų mityboje rūgščių ir šarmų pusiausvyrai, taip pat skysčių pusiausvyrai palaikyti. (Tai reiškia, kad tai padeda išvengti vandens sulaikymo.) Pagrindinė sudedamoji dalis yra salierai, kuriuose gausu natrio ir daug skaidulų.

Ingridientai

  • 2 ¾ stiklinės ledinio vandens
  • 2 dideli stiebai salierai
  • ¼ visa citrina
  • 2 colių šviežio imbiero, nulupto
  • 4 puodeliai kiaulpienių žalumynų
  • Špinatai, pridėti ir sumaišyti iki 6 puodelių linijos
  • 2 apelsinai
  • 2 bananai, sušaldyti gabaliukais
  • ½ avokado
  • Šaldytos uogos, dedamos ir maišomos, kol indas bus labai pilnas

Kryptys

  1. Sumaišykite pirmuosius šešis ingredientus iki vientisos masės. Įpilkite vaisių ir sumaišykite iki vientisos masės.
  2. Patiekite iš karto arba šaldykite iki 24 valandų stikliniuose indeliuose ir prieš patiekdami gerai suplakite.

10. Arugula Arame ataka

Jūros daržovės yra neįtikėtinai turtingos labai įsisavinamų vitaminų ir mineralų, jose yra svarbių B grupės vitaminų, kurie padeda jūsų organizmui metabolizuoti makroelementus. Tai reiškia, kad jis padeda jūsų organizmui efektyviau naudoti baltymus, riebalus ir angliavandenius kaip kurą ir energiją. Niukaslio universiteto tyrimas rodo, kad dėl savo skaidulų, kurios neleidžia organizmui absorbuoti riebalų, jis taip pat gali padėti numesti svorio 5.

Ingridientai

  • 3 stiklinės ledinio vandens
  • 2 didelės saujos rukolos
  • ¼ puodelio arame ar wakame arba 1 žalio nori lapo (Azijos jūros daržovių)
  • Špinatai, dedami, kol mišinys pasieks 6 puodelių liniją
  • 2 puodeliai ananasų, pageidautina sušaldyti gabalėliais
  • 2 bananai, sušaldyti gabaliukais
  • 2 puodeliai šaldytų mėlynių, gervuogių ar sumaišytų uogų
  • 1 obuolys arba kriaušė
  • ⅓ puodelio migdolų arba mėgstamų riešutų

Kryptys

  1. Sumaišykite pirmuosius keturis ingredientus iki vientisos masės. Įpilkite vaisių ir stevijos ir sumaišykite iki vientisos masės.
  2. Norėdami gauti geriausius rezultatus, nedelsdami patiekite arba šaldykite iki 24 valandų stikliniuose indeliuose ir prieš patiekdami gerai suplakite.

Robyn Openshaw, MSW, yra bestselerių autorė Žaliųjų kokteilių dieta, 12 žingsnių iki visaverčio maistoir 2017 m. „Amazon“ bestseleris ir „USA Today“ bestseleris, Vibe. Sužinokite daugiau apie tai, kaip padaryti kelionę neskausmingą-nuo įprastos amerikietiškos dietos iki visaverčio maisto-nemokamoje vaizdo įrašo meistriškumo klasėje „12 žingsnių iki viso maisto“.

  1. „Padidėjęs pluošto suvartojimas“. UCSF sveikata. Kalifornijos universitetas, San Franciskas.
  2. Andújar, I. ir kt. „Kakavos polifenoliai ir jų nauda žmonių sveikatai“. Oksidacinė medicina ir ląstelių ilgaamžiškumas. 2012 2012: 906252. Paskelbta internete 2012 spalio 24. doi: 10.1155/2012/906252
  3. Rafati-Rahimzadeh ir kt. „Dabartiniai apsinuodijimo gyvsidabriu valdymo metodai: valandos poreikis“. Daru: Teherano medicinos mokslų universiteto Farmacijos fakulteto žurnalas. 2014 m. 22 (1): 46. Paskelbta internete 2014 m. Birželio 2 d. Doi: 10.1186/2008-2231-22-46
  4. Whiting, Stephen Derbyshire, Emma Tiwari, B.K. „Kapsaicinoidai ir kapsinoidai. Galimas svorio valdymo vaidmuo? Sisteminga įrodymų peržiūra “. Apetitas. 59 (2012) 341–348.
  5. Dunfordas, Džeimsas. "Kas tau žalia, gležna ir gera?" „The Telegraph UK“. 2010 m. Gegužės 30 d.

Atskleidimas: šiame įraše gali būti filialų nuorodų, kurios padeda palaikyti GSG misiją be papildomų išlaidų. Rekomenduoju tik tas įmones ir produktus, kuriuos pats naudoju.


Žiūrėti video įrašą: 장인이 만드는 세계 유일의 수제 향수병 제조업체, 월테스페르제 방송 (Spalio Mėn 2021).