Nauji receptai

Svogūnų salotų receptas

Svogūnų salotų receptas

  • Receptai
  • Indų tipas
  • Starteriai

Tai yra svogūnų salotos, tinkančios prie Indijos poppadumų, ir jas lengva pasigaminti. Marinavimui skirkite valandą.

ccaz1987
Kornvalis, Anglija, JK

Tai padarė 14 žmonių

IngridientaiTarnauja: 2

  • 1 visas agurkas, supjaustytas
  • 1 visas svogūnas, supjaustytas
  • 180 ml vyno acto
  • 120 ml karšto vandens
  • 1 - 1 1/2 šaukšto cukraus
  • 1/4 šaukštelio garstyčių sėklų
  • paragauti druskos ir pipirų
  • 1 žiupsnelis malto imbiero arba tarkuoto šaknies imbiero

MetodasParuošimas: 10 min ›Virimas: 10 min› Papildomas laikas: 1 val. Marinavimas ›Paruošta: 1 val. 20 min

  1. Supjaustykite agurką ir svogūną.
  2. Cukrų ištirpinkite vandenyje, įpilkite acto, garstyčių sėklų, druskos ir pipirų bei imbiero.
  3. Supilkite ant svogūnų ir agurkų. Prieš patiekdami išmaišykite ir leiskite valandai pastovėti.

Neseniai peržiūrėtas

Atsiliepimai ir įvertinimaiVidutinis pasaulinis įvertinimas:(0)

Atsiliepimai anglų kalba (0)


Avinžirnių ir raudonųjų svogūnų salotos

Šių avinžirnių salotų istorija yra šiek tiek. Mano vyras yra iš Long Ailendo, NY, todėl dažnai ten keliaujame aplankyti jo šeimos. Turime rutiną, kuri buvo ištobulinta po beveik 20 kartu praleistų metų: išeikite po darbo, kad išvengtumėte baimingo eismo NY piko valandomis, o tada sustokite kažkur palei Long Ailendo greitkelį vakarienei vėlai vakare viename iš šių retro stiliaus valandos vakarienės su mylios ilgio meniu, milžiniškomis porcijomis ir pyragais užpildytais stikliniais desertais. Jūs tiesiog negalite nuvažiuoti daugiau nei kelių mylių, nepraeidami nė vienos.

Paskutinio apsilankymo metu sustojome toje vietoje, kuri, vos atsisėdus, į mūsų stendą atnešė dubenėlį marinuotų avinžirnių. Maniau, kad tai keistas duonos krepšelio pakaitalas, bet mes esame avinžirnių mėgėjai (ir badavome), todėl buvo stebėtinai skanu.

Kai grįžome namo, aš troškau tų avinžirnių salotų, todėl sugalvojau šį super lengvą kopijavimo receptą. Puikiai tinka prie stalo ar iškylos pietums, puodelio salotoms ar garnyrui prie keptų krevečių ar vištienos. Jei norite, drąsiai įpilkite fetos sūrio trupinių, kad padidintumėte masę.


Susijęs vaizdo įrašas

Padarėme tai vakarienei ir visi mes įvertinome aukštai. Agurkų, šukutės ir žolelių užpilas prideda tikrai gaivios, lengvos natos prie žemiškesnių smidrų skonio. Pasiruošimas buvo šiek tiek daug darbo reikalaujantis, nei planavau, todėl kitą kartą tikiuosi paruošti padažą ir šparagus iš anksto.

Pridėti mano balsą prie keturių šakininkų sąrašo ir „padaryti dar kartą“ (jau turiu). Lengva, skanu, lanksti. Asmeniniai pageidavimai, man patinka mano šparagai al dente ir, priklausomai nuo dydžio, jie ilgai neišleidžia vandens. kartais net neužverda. Visi, kas tai turėjo, myli.

Man patiko tai, ką reikia padaryti. Aš neturėjau šviežių vyšnių, mėtų ar peletrūnų, vietoj jų naudoju salierų lapus ir sausą peletrūną. Taip pat sutiko su kitais apžvalgininkais ir sumažino aliejaus padaže. Aš naudojau Meyer citrinas ir padažas buvo fantastiškas.

Puikiai. Nors nesirūpinau sekti padažo kiekius, naudojau tuos pačius ingredientus ir gerai supratau proporcijas. Aš beveik padvigubinau receptą (apie 2 kg šparagų) Velykų vėlyvųjų pusryčių savitarnai maždaug. 20 žmonių. Visi siautėjo, o man tai pasirodė šviežia, aštru ir aromatinga. Praktiška tai padaryti, nes tai yra žingsnis į priekį. Puikus būdas pasimėgauti šviežiais šparagais, neapsunkinant jų sunkiu olandu.

Labai skanus. Padažą gaminau su 1/3 puodelio aliejaus. Tada pusė salotų. Jokio vyšnios, bet apsirengimas buvo puikus. brakonieriauti žaliuosius svogūnus pavyko labai gerai. Puikiai padaryk į priekį ir nesunku padaryti.

Su keliais pakeitimais šis salotų receptas yra skanus. Jis yra labai šviežias ir kvapnus. Sutinku, kad jam reikia daug mažiau aliejaus ir daugiau žolelių. Norėdami gauti visą mano apžvalgą, apsilankykite mano tinklaraštyje http://three-egg-whites.blogspot.com/2009/04/asparagus-green-onion-cucumber-and -žolė.html

Man labai patinka šis receptas ir esu jį gaminęs kelis kartus. Visi sako, kad jiems tai patinka, bet man visada lieka daug, o paskui manęs niekas nenori sekundžių.

Nuostabus vasaros patiekalas. Sukurta 6 žmonių vakarienei ir turėjo daug likučių! Bent jau užteks dar 6 žmonėms. Naudojo tik pusę padažo ir jo buvo daug. Nuostabūs skoniai ir nors šiek tiek reikalauja daug darbo, bet verta!

Tai greitas, lengvas ir skanus garnyras. Tikrai gaminsiu dar kartą.

Labai gražu buvo su agurkų salotomis ant šparagų. Vietos ūkininkų turguje radau vyrą, gaminantį šviežią ožkos sūrį. Aš iš jo naudojau svogūnų ir agurkų skonio ožkos sūrį ir tai buvo nuostabu.

Labai skanu ir šviežia. Aš tikrai tai padarysiu dar kartą.

Yum! Gaminome Velykoms ir visiems patiko. Sutinku, aliejų perpjausčiau per pusę. Per daug. Patiekalo apačioje baigėsi aliejinė sriuba.

Tai buvo tokios puikios salotos !! Šiek tiek apsunkina aliejų. Aš turėjau tik šviežių petražolių ir mėtų, o kitus džiovinau. vistiek buvo gerai. Visiems patiko mūsų Velykų vakarienė. Taps nuolatiniu.

Labai gaivus ir visi tai įvertino.

Aš tai daryčiau tik tuo atveju, jei šparagai nėra aukštos kokybės arba ne sezono metu, nes skoniai yra tokie stiprūs, ypač Dižono garstyčios. Jei šparagai savaime nėra super puikūs, tai puikus būdas eksperimentuoti su įvairiais skoniais.

Tai buvo gana gerai. Jei šparagai yra sezono metu, aš tikriausiai to negaminčiau, bet jei turite smėlio, kuris nėra itin aukštos kokybės, aš skiriu laiko padažui gaminti.


Agurkų ir svogūnų salotos

  • Greitas žvilgsnis
  • (1)
  • 25 mln
  • 1 h, 25 mln
  • Tarnauja nuo 8 iki 10

Ingredientai JAV metrika

  • 4 agurkai (maždaug 3 svarai), per pusę perpjauti ir supjaustyti pusmėnuliais
  • 2 maži (1 svaro) saldūs svogūnai, supjaustyti 1/8 colio (3 mm) žiedais
  • 1 1/2 šaukšto malto česnako
  • 1 puodelis baltojo acto arba baltojo vyno acto
  • 1/4 puodelio vandens
  • 1/4 puodelio ypač tyro alyvuogių aliejaus
  • 1 šaukštas granuliuoto cukraus
  • 3 šaukštai susmulkintų šviežių žolelių (petražolių, čiobrelių, baziliko, laiškinio česnako ar bet ko kito)
  • 1/2 - 2 šaukšteliai druskos (arba tiek, kiek norite)!
  • 1 šaukštas juodųjų pipirų

Kryptys

Dideliame dubenyje sumaišykite agurkus ir svogūnus.

Vidutiniame dubenyje sumaišykite česnaką, actą, vandenį, alyvuogių aliejų, cukrų ir šviežias žoleles. Užpilą užpilkite ant agurkų ir svogūnų.

Šaldykite salotas 1 valandą, retkarčiais pamaišydami. Pagardinkite druska ir pipirais. Tarnauti.

Receptų bandytojų atsiliepimai

Stebėtinai gerai. Aš dvejojau išbandyti šį produktą dėl acto kiekio. Tai paprastas patiekalas pagal sudedamąsias dalis ir gana skanus, o actas pasirodė esąs mažiau stiprus, nei maniau.

Aš naudojau armėniškus agurkus, baziliką ir petražoles.

Aš užaugau su panašia šios salotos versija ir mes ją tiesiog pavadinome šaldytuvo agurku ir svogūnais. Tai visada buvo mėgstamiausia vasarą! Tačiau šios salotos šiek tiek skiriasi, nes į mišinį įpilama malto česnako, alyvuogių aliejaus ir šviežių žolelių. Skamba įdomiai, todėl norėjau tai patikrinti.

Pirma, turėjau perpus sumažinti šį receptą, nes mano namuose yra tik dviese, o 4 agurkai ir 2 saldūs svogūnai mums padarys per daug salotų. Taigi, aš perpus sumažinau visus ingredientus ir laikiausi nurodymų, kaip nurodyta. Sumaišiau visus sumažintus padažo ingredientus ir šviežiai žolelei naudoju itališkas petražoles, nes turėjau daug jų po ranka, o rūgščiai naudojau ir baltąjį actą. Galų gale turėjau didelį dubenį agurkų ir svogūnų, užpyliau padažu ir prieš padėdamas į šaldytuvą gerai išmaišiau. Kadangi buvau sandariai uždengęs dubenį, kitą valandą purtiau dubenį kas 10 minučių, kad skystis judėtų per daržoves.

Pasibaigus valandai, paragavau salotų ir nusprendžiau pridėti tik ¼ arbatinio šaukštelio druskos ir malto juodųjų pipirų, tada vėl įdėjau į šaldytuvą, kad galėčiau pietauti. Dar po maždaug valandos, kai buvau pasirengusi jas patiekti, vėl paragavau salotų ir jos dar buvo puikiai pagardintos, todėl patiekiau mažuose dubenėliuose su trupučiu papildomų maltų juodųjų pipirų.

Šios salotos nuostabiai atgaivino savo actu ir saldžiu angliškų agurkų ir svogūnų traškumu, pridėtu česnaku, alyvuogių aliejumi ir šviežiomis žolelėmis, mano senajai mėgstamai atnešė gražią naujieną. Džiaugiuosi, kad perpus sumažinau ingredientus, nes gavau didelį dubenį, kuriame lengvai tilptų nuo 4 iki 6 žmonių, priklausomai nuo to, kaip jis patiekiamas. Mes su malonumu kurį laiką gardėsimės šiomis salotomis.

Mano močiutė ruošdavo tokį receptą, kai vasarą lankydavomės Kentukyje. Tai nuvedė mane atgal į jos virtuvę. Vėsus, traškus ir aštrus, jis yra puikus garnyras be virėjo karštos dienos piknikui.

Man taip pat patinka, kad jis gali keletą dienų išsilaikyti šaldytuve, nesumaišydamas. Vienintelis nedidelis mano pakeitimas būtų pridėti druskos prieš atšaldant, o ne laukti vėliau. Tokiu būdu visi komponentai bus sūdyti iki galo.

Aš naudojau įprastus agurkus. Nulupau keletą juostelių, kad jos būtų dekoratyvesnės. Aš ką tik naudojau vieną didelį, nes man atrodė, kad užtenka agurkų kiekiui. Šviežioms žolelėms naudojau pusę baziliko ir pusę krapų.

Aš pradėjau pridėti pusę (1 šaukštelis) druskos iš karto prieš šaldymą-maniau, kad marinuojant reikia patekti į agurkus. Po 1 valandos pridėjau dar 2 šaukštelius, nes maniau, kad to tikrai reikia, kad išryškėtų skoniai.

Aš pridėjau tik apie 1/2 šaukšto juodųjų pipirų. Man patiko, kad jis ten buvo, bet jaučiau, kad šiek tiek „įkando“ jau nuo žalio svogūno ir česnako. Aš rekomenduočiau visą šaukštą tik tuo atveju, jei esate didelis juodųjų pipirų gerbėjas.

Skaičiau šį receptą ir pagalvojau, kokios gaiviai skambančios salotos su dviem mano mėgstamiausiais salotų ingredientais. Eidamas į iškylą pagalvojau, kad tai bus puikios salotos, kurias reikia atsinešti su savimi, nes jos turėtų gerai išsilaikyti.

Ir taip, aš buvau teisus! Tai buvo labai gaivus ir tikrai yra geros salotos keliaujant. Actas suteikia pikantiškumo prieš agurkų vėsumą, kuris yra puikus, kai oras yra karštas. Ypač, kai patiekiamas greta turtingesnio maisto, pavyzdžiui, sūrio ir saliamio. Kadangi ingredientai yra tokie paprasti, juos labai lengva pagaminti ir juos galima labai greitai išplakti. Jis gali būti laikomas šaldytuve iki 3 dienų, kol pradės prarasti skonį ir traškumą. Man tai patiko antrą dieną, nes skoniai turėjo laiko integruotis.

Apskritai tai yra geros, paprastos salotos, kurios puikiai tiktų prie daugelio vasaros patiekalų.

Galiausiai naudojau 2 tikrai ilgus angliškus agurkus. Maniau, kad jie atitinka 4 įprastus agurkus kartu su kapotais bazilikais ir laiškiniais česnakais.

Kadangi mano sode gausu „Burpee's Hybrid“ agurkų, tai buvo paprastas receptas, o rezultatai buvo tokie, kokių tikėjausi. Šaltos, traškios agurkų skiltelės kartu su saldžiais, traškiais saldaus svogūno griežinėliais aštriame, saldžiame padaže, kuris puikiai tiks vakarienei karštą vasaros naktį.

Kadangi ką tik iš savo sodo nuskyniau gana didelius agurkus ir gaminau tik dviese, nusprendžiau receptą perpjauti per pusę. Nepaisant mano pastangų, to vis tiek pakako, kad galėtume du kartus pavalgyti kelis kartus (t. Y. 6 porcijas). Nepaisant to, jis gerai išsilaikė kelias dienas ir niekada neragavo nieko mažiau nei pirmą dieną. Aš naudojau čiobrelių, baziliko ir raudonėlio bei baltojo acto mišinį, o pabaigoje pridėjau apie šaukštelį jūros druskos ir ½ šaukštelio pipirų. Mano naudojami agurkai turi šiek tiek karčią odelę, todėl nulupiau vieną ir iš abiejų išbrėžiau dalį sėklų.

Apskritai tai yra lengvos, gaivios vasaros salotos, kurios puikiai dera su beveik bet kokiu pagrindiniu patiekalu, ypač ant grotelių.

Gaivus, paprastas, kietas - kaip tik to, ko mums reikėjo per karščio bangą.

Salotos susideda vos per 10 minučių, ir tada tereikia laukti visą valandą, kas dešimt minučių apverčiant agurkus marinate - skoniai turi susilieti tą visą valandą. Mes panaudojome apie kilogramą persiškų agurkų su šviežiomis mėtomis. Kai kuriuos išsaugojome kitai dienai, o skonis toks pat geras, nors agurkai šiek tiek suminkštėjo. Atrodo, kad daug druskos ir pipirų, tačiau skoniai buvo subalansuoti. Aptarnavo šešis.

Šios salotos buvo labai gaivus sveikas garnyras karštą vasaros dieną! Agurkų ir svogūnų traškėjimas ir saldus rūgštus padažas buvo labai malonus malonumas. Padažas nebuvo pernelyg saldus, bet buvo gražios pusiausvyros. Puikiai tinka agurkų derliui iš mano sodo!

Aš tai padariau po pietų, ruošdamas iš anksto, kad prieš patiekiant jis marinuotų 4 valandas. Buvo naudojami įprasti mano sodo krūminiai agurkai.

Vaistažolės buvo šviežios bazilikas ir raudonėlis. Buvo naudojamas baltas actas.

Kadangi mano namuose rūpi natris, aš sunaudojau tik 1/2 šaukštelio druskos ir apie 1 šaukštelį juodųjų pipirų.

Mylėk skonį. Labai gaivus, puikiai tinka tos dienos orui, kurį gaminau, kuris buvo gana karštas.

Šios salotos buvo SKANIOS (taip, su visais dangteliais!)! Salotos turi daug vietos, kad su jomis būtų galima padaryti beveik bet ką, tačiau mums tai bus vasaros salotų patiekalas. Anksčiau buvau gaminusi panašias salotas, tačiau tos, kurias gaminau anksčiau, labai apėmė actą. Žolelių, prieskonių, cukraus, aliejaus ir acto mišinys buvo puikus ir gerai sumaišytas. Be to, krapai, kuriuos naudojau, tikrai pasirodė ir puikiai papildė agurkus.

Aš myliu agurkus, bet nesu visų sėklų mėgėjas. Taigi šioms salotoms naudojau angliškus agurkus be sėklų (tokius, kurie perkami į plastiką). Aš naudojau 4 sveikus agurkus. Aš palikau juos sveikus ir supjaustiau maždaug 1/8 colio storio. Aš taip pat niekada nenaudojau angliškų cukrų šios rūšies salotose, bet ir vėl. Juos buvo labai lengva pjaustyti (aš palikau odas) ir jie buvo skirti gražiam kąsniui!

Svogūnai buvo saldūs Vidalijos svogūnai. Aš supjaustiau svogūnus ir visus agurkus ant savo mandolinos. Aš panaudojau puodelį baltojo acto ir tada tiksliai sekiau likusius ingredientus.

Šviežioms žolelėms sumaišyti naudojau baziliko, petražolių, krapų ir žaliųjų svogūnų mišinį (tik žalią dalį). Viską suplakiau ir atšaldžiau. Maždaug kartą per valandą įėjau, papurtiau dubenį ir vieną ar du kartus apverčiau, kad daržovės būtų padengtos padažu. Aš taip pat naudojau tik šaukštelį druskos, nes 2 arbatiniai šaukšteliai atrodė daug, ir aš stengiuosi stebėti druskos vartojimą. Aš taip pat naudojau šaukštelį juodųjų pipirų. Salotos buvo laikomos šaldytuve, kol vėlai po pietų valgėme jas vakarienei. Aš gaminau apie vidurdienį, o mes valgėme apie 5 val.

BADA DAUGIAU?

#LeitesCulinaria. Mes norėtume pamatyti jūsų kūrinius „Instagram“, „Facebook“ ir „Twitter“.

Komentarai

Prisiminimai apie mano mamos salotas su viskuo iš sodo. Tai kartotuvas!

Supjaustykite vieną agurką plonoje mandolino pusėje, o kitą - storoje. Mes pasirinkome storą.


Kachumber salotų receptas su agurkais, svogūnais ir pomidorais

„Kachumber“ salotos yra daug žalių daržovių, kurios suteiks jums gerą mitybą. Jei ieškote mažo kaloringumo salotų recepto, šis tikrai jums.

Kachumber salotos yra gaivios ir paprastos vasaros salotos, kuriose gausu mažų smulkių žalių agurkų, svogūnų ir pomidorų gabalėlių. Šiose gaiviose salotose taip pat yra morkų, granatų sėklų ir kai kurių šviežių žolelių.

Tai sveikas ir sotus patiekalas, arba puikiai papildo pagrindinius patiekalus. Jis apipintas laimų sultimis, pipirų milteliais, todėl salotos tampa dar skanesnės! Kiekvienas kąsnelis yra traškus, gaivus ir privers prašyti daugiau.

Ar žinojai: Agurkai priklauso tai pačiai augalų šeimai kaip moliūgai, moliūgai ir arbūzai. Ir kaip ir jie, net ir agurkus daugiausia sudaro vanduo, o tai reiškia, kad valgydami juos karštą vasaros dieną galite išlaikyti hidrataciją.

Patiekite tai Kachumber salotos kartu su „Amritsari Fish Gravy“ receptu ir sviesto česnako „Naan“ receptu paprastoms vakarienėms.


Paruošimas

1 žingsnis

Sumaišykite pomidorus, svogūnus, bazilikus, laiškinius česnakus, aliejų, actą ir cukrų dideliame dubenyje su druska ir pipirais ir sumaišykite.

2 žingsnis

DARYTI: salotas galima gaminti prieš 6 valandas. Uždenkite ir atvėsinkite.

Kaip vertintumėte pomidorų ir saldžiųjų svogūnų salotas?

Receptai, kuriuos norite pasigaminti. Maisto gaminimo patarimas, kuris veikia. Restorano rekomendacijos, kuriomis pasitikite.

© 2021 Condé Nast. Visos teisės saugomos. Naudojimasis šia svetaine reiškia mūsų naudotojo sutarties ir privatumo politikos bei slapukų pareiškimo ir jūsų Kalifornijos privatumo teisių sutikimą. Gero apetito gali uždirbti dalį pardavimo iš produktų, įsigytų per mūsų svetainę kaip partnerių partnerystės su mažmenininkais dalis. Šioje svetainėje esančios medžiagos negalima atgaminti, platinti, perduoti, saugoti talpykloje ar kitaip naudoti, išskyrus gavus išankstinį raštišką „Condé Nast“ leidimą. Skelbimų pasirinkimai


Kokie agurkai geriausiai tinka šioms marinuotoms svogūnų salotoms?

Šiame recepte naudokite bet kokius jums patinkančius agurkus.

Jei naudojate įprastus agurkus, nulupkite odelę, nes jie gali būti stori ir gana sunkiai valgomi. Taip pat turėtumėte pašalinti sėklas.

Šiose salotose galite naudoti angliškus agurkus, nes jie turi mažiau sėklų ir plonesnę odelę nei įprasti agurkai.

Japoniški ir persiški agurkai yra traškesni ir turi plonesnę odelę, kurią galite palikti. Jie taip pat neturi sėklų.

Japoniškų ir persiškų agurkų galite rasti Azijos rinkose arba maisto prekių parduotuvėse.


Įranga


Receptas: Paprastos kopūstų, svogūnų, česnako ir lašinių salotos Skanios

Paprastos kopūstų, svogūnų, česnako ir lašinių salotos – Jei nesate tikri dėl kiekio ar bijote įpilti per daug druskos, geriausia, ką galite padaryti, tai paragauti! Įpilkite šiek tiek druskos, paragaukite, įberkite dar šiek tiek, paragaukite ir tt, kol skonis bus tinkamas. Tai daro profesionalūs virėjai.

Skanus Paprastų kopūstų, svogūnų, česnako ir lašinių salotų receptas ir strategija yra mažų rekomendacijų, kurias išmokau per pastaruosius 3 metus, kulminacija. Paprastos kopūstų, svogūnų, česnako ir lašinių salotos yra savaitės pabaigos paruošimo užduotis, tai yra, jums gali prireikti kelių valandų, kad ją atliktumėte, bet kai procesas bus baigtas, galėsite paruošti daugiau nei vieną užsakymą bet kuriuo metu buitinėms iškyloms ar galbūt norėdami turėti vėsių vietų, kurias iš šaldytuvo galėsite suvalgyti.

Šią gražią dieną mes planuojame parodyti jums, kaip gaminate Paprastos kopūstų, svogūnų, česnako ir lašinių salotos pasidaryk pats su paprastais ingredientais, kaip ir kinų restoranuose. Mano Paprastos kopūstų, svogūnų, česnako ir lašinių salotos receptas yra geriausias planetoje!

Taip pat pamokysiu, kaip panaudoti likusius virtus ryžius ir paversti juos patraukliu, pigiu ir kvapniu patiekalu visai šeimai!

Aš bandžiau užpilti šiek tiek mažiau vandens nei įprasta, tai buvo rekomenduojama kitur. Tai padėdavo tik šiek tiek retkarčiais, bet kitais atvejais, kai kepiau kvinoją, norėčiau įtraukti vis daugiau vandens. Tada išdžiovinta kvinoja per daug įsiurbė padažo, kurį vėliau pridėjau.

Ar galiu gaminti paprastas kopūstų, svogūnų, česnako ir lašinių salotas?

Nesvarbu, ar gyvenate savarankiškai, ar esate užsiėmęs tėvas, rasti laiko ir jėgų paruošti namuose paruoštas vakarienes gali atrodyti kaip sudėtinga užduotis. Pasibaigus siautulingai dienai, pavalgyti ar įeiti gali atrodyti kaip greičiausias ir lengviausias pasirinkimas. Tačiau patogumas ir perdirbtas maistas gali labai pakenkti jūsų nuotaikai ir sveikatai.

Užkandinės dažnai siūlo daugiau maisto, nei reikia valgyti. Daugelis restoranų siūlo dalis, kurios yra du ar tris kartus didesnės, palyginti su siūlomomis mitybos gairėmis. Tai skatina jus valgyti daugiau nei jūs namuose, o tai neigiamai veikia juosmens liniją, kūno įtampą ir diabeto pavojų.

Kai ruošiate savo turimus maisto produktus, jūs daugiau suprasite ingredientus. Gamindami maistą patys įsitikinsite, kad jūs ir jūsų artimieji valgote naujus, sveikus patiekalus. Tai padės jums atrodyti ir jaustis sveikai, padidinti energiją, palaikyti svorį ir nuotaiką, pagerinti miegą ir atsparumą stresui.

Galite pasigaminti paprastų kopūstų, svogūnų, česnako ir lašinių salotų 4 ingredientai ir 4 žingsniai. Štai kaip tai pasiekti.

Paprastų kopūstų, svogūnų, česnako ir šoninės salotų ingredientai:

  1. Tai ’s Pusė kopūstų galvos.
  2. Tai ir pusė svogūno.
  3. Jums reikia maltos česnako pirštinės.
  4. Jums reikia pusės pakuotės lašinių.

Paprastos kopūstų, svogūnų, česnako ir lašinių salotos žingsnis po žingsnio:

  1. Supjaustykite ir supjaustykite šoninę iki norimos tekstūros, kai šoninė iškeps, atidėkite ją ir laikykite lašinių tepalą keptuvėje, naudojamoje šoninei virti.
  2. Česnaką susmulkinkite ir svogūnus supjaustykite juostelėmis ir suberkite į karštą lašinių tepalą. Virkite iki rudos spalvos ..
  3. Kopūstą supjaustykite juostelėmis ir suberkite į česnako ir svogūnų mišinį. Virkite, kol kopūstai bus permatomi ir šiek tiek rudi.
  4. Įdėkite šoninę į kopūstų mišinį ir mėgaukitės! Neprivaloma: pridėkite srirachą šilumai ..

Greitą maistą valgyti pigiau nei paprastas kopūstų, svogūnų, česnako ir šoninės salotas

Iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad greito maisto restorane suvartoti yra pigiau, nei pasigaminti naminį maistą. Bet tai retai pasitaiko. Vašingtono mokyklos bendruomenės sveikatos koledžo mokyklos tyrimas atskleidė, kad namie dirbantys žmonės paprastai laikosi sveikesnio požiūrio į visus mitybos planus be didesnių maisto išlaidų. Dar vienas tyrimas atskleidė, kad įprasti namų šefai maistui kas mėnesį išleisdavo apie 60 USD mažiau nei tie, kurie valgė dažniau.

Aš nežinau, kaip pasigaminti paprastų kopūstų, svogūnų, česnako ir lašinių salotų

  • Jei jūsų neskatina galimybė pasigaminti naminės vakarienės, būtina nepamiršti, kad maisto gaminimas nėra tikras mokslas.
  • Apskritai visiškai gerai yra praleisti elementą arba iškeisti vieną daiktą į kitą Paprastos kopūstų, svogūnų, česnako ir bekono salotos.
  • Ieškokite paprastų receptų idėjų internete arba įsigykite pagrindinę kulinarijos knygą.
  • Kaip ir tokiu atveju, kuo daugiau uždirbsite, tuo būsite aukštesni. Net kai esate virtuvėje tik naujokas, netrukus galėsite greitai ir sveikai pavalgyti.

Kokią formulę turėčiau naudoti paprastoms kopūstų, svogūnų, česnako ir lašinių salotoms?

Neutralūs aliejai, tokie kaip rapsų, augaliniai ir žemės riešutų riebalai, turi daugiau rūkymo detalių, todėl jie puikiai tinka vištienai deginti. Sužinokite daugiau apie tai, kaip pasirinkti geriausius riebalus kepimui.

Ko reikia ir ko negalima pasiekti verdant paprastas kopūstų, svogūnų, česnako ir šoninės salotas

  • Uždaromame inde ar maiše įsitikinkite, kad viskas apledėjo.
  • Ypač mėsa turi būti efektyviai suvyniota.
  • Kepkite duoną tiesiai iš šaldytuvo, raginama kovoti su atliekomis.
  • Atminkite, kad toks dalykas, kuriame yra didžiausias vandens kiekis, pavyzdžiui, salotos, nebus toks pat, kai bus užšaldytas ir atšildytas.
  • Pabandykite užšaldyti kiekvieną daiktą, kai jis yra šviežiausias. Prieš ruošdami jautieną plačiai atšildykite, tačiau kitus dalykus, pavyzdžiui, skrudinimui skirtą duoną, galima kepti tiesiai iš šaldiklio.
  • Niekada neužšaldykite ekologiškos mėsos, kuri buvo ledinė, o po to atšildyta, tačiau galite užšaldyti paruoštą jautieną, kuri buvo užšaldyta žalia.
  • Įsitikinkite, kad šaldytuvas nėra supakuotas, todėl pilnas, kad oras negalėtų cirkuliuoti.

Pradžios technika!

Pradėkite nuo šviežių, sveikų ingredientų. Saldžių gėrybių, tokių kaip pyragaičiai, pyragaičiai ir sausainiai, gaminimas nepalaiko jūsų gyvenimo kokybės ar juosmens. Lygiai taip pat, įvedus per daug cukraus ar druskos, sveika namuose paruošta vakarienė gali tapti bloga. Kad tam tikri patiekalai jums būtų naudingi ir skanūs, sutelkite dėmesį į sveikus ingredientus ir kokybę su žolelėmis, o ne cukrumi ar druska.

Atsargų iki kabės. Tokie komponentai, kaip, pavyzdžiui, ryžiai, makaronai, kokosų aliejus, žolelės, miltai ir sultinio kubeliai, yra pagrindiniai dalykai, kuriuos tikriausiai naudosite reguliariai. Laikydami po ranka talpyklas tuno, pupelių, pomidorų ir maišelių su šaldytomis daržovėmis, gali būti naudinga greitai paruošti maistą, kai esate stumiamas.

Suteikite sau šiek tiek laisvės. Gerai sudeginti grūdus ar per daug virti daržoves. Po kelių bandymų bus lengviau, greičiau ir gražiau!


  • 1 puodelis plonai supjaustyto raudonojo svogūno
  • 2 puodeliai vyšninių pomidorų, per pusę
  • 2 puodeliai angliško agurko, sėjami ir supjaustyti
  • 2 šaukštai raudonojo vyno acto
  • 2 šaukštai pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
  • 1/4 puodelio kapotų šviežių petražolių
  • 1/4 šaukštelio košerinės druskos

Informacija apie mitybą

  • Kalorijos 95
  • Riebalai 7 g
  • Satfat 1 g
  • Monofat 5 g
  • 0,8 g polifolio
  • Baltymai 1 g
  • Angliavandeniai 8 g
  • Pluoštas 2g
  • Cholesterolio 0,0 mg
  • Geležis 1 mg
  • Natrio 129 mg
  • 28 mg kalcio
  • Cukrus 4 g
  • Įvert. pridėta cukraus g


Žiūrėti video įrašą: მოთუშული ისპანახიისპანახის კერძიჩაშუშული კერძიქართული სამზარეულორეცეპტიისპანახიspinach. how to (Spalio Mėn 2021).