Nauji receptai

Kokie sveiki jūsų vaikų užkandžiai?

Kokie sveiki jūsų vaikų užkandžiai?

Kokie sveiki jūsų vaikų „sveiki“ užkandžiai?

Vaikai užkandžiauja daugiau nei bet kada, o kai tėvai atsižvelgia į šių užkandžių maistingumą, jie turėtų būti atsargūs ne tik dėl įprastų greito maisto įtariamųjų. 2010 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo 31 000 vaikų, paskelbtas žurnale „Sveikatos reikalai“, įspėjo, kad mokyklinio amžiaus vaikai valgo neregėtą skaičių užkandžių ir kad šie kąsneliai prisideda prie augančio Amerikos jaunimo juosmens. Stulbinantys 98 procentai 2–18 metų vaikų užkandžiauja tarp valgymų, o šie mini pasimatymai dabar sudaro 27 procentus vaiko dienos kalorijų.

Spustelėkite čia, kad sužinotumėte, kokie sveiki jūsų vaikų užkandžiai? Skaidrių demonstravimas.

Deja, švieži vaisiai ir daržovės vargu ar yra pasirinkimas. Nuo 1977 m. Užkandžiai į vaiko kasdienį suvartojimą vidutiniškai pridėdavo 168 papildomas kalorijas, o šio tyrimo duomenimis, dauguma jų gaunami iš saldžių patiekalų, sūrių traškučių ir saldintų gėrimų.

Užkandžiai gali būti įtraukti į vaiko kasdienybę, tačiau tėvai, įsitikinę, kad virtuvėje yra sveikų patiekalų, turėtų iš naujo apsvarstyti kai kuriuos savo pasirinkimus. Maisto kompanijos garsėja tuo, kad parduoda vaikams savo linksmąsias puses - kasmet tam išleidžia daugiau nei 2 milijardus dolerių - ir maistingas puses mamai ir tėčiui. Dažnai jų sveikata yra tokia.

2007 m. Prevencijos instituto atliktas tyrimas parodė, kad daugiau nei pusėje vaikų gaminių, ant kurių pakuotės buvo reklamuojami vaisiai, visiškai nebuvo vaisių. To paties instituto 2011 m. Ataskaita įspėjo, kad 84 proc. Produktų, parduodamų kaip „sveikesni produktai“, net neatitinka federalinių mitybos gairių.

Taigi, prieš patekdami į bakalėjos koridorius, peržiūrėkite keletą blogiausių pažeidėjų: užkandžiai, kurie priverčia tėvus suklastoti mitybos įžvalgumą, o vaikai pripildomi tuščių kalorijų, sočiųjų riebalų ir paslaptingų ingredientų.


10 stebėtinai sveikų užkandžių vaikams

Šios 10 užkandžių idėjų siūlo puikų skaidulų, baltymų ir riebalų derinį - tai derinys, kuris tikrai patenkins ir paskatins jūsų užimtą vaiką.

Susiję su:

Nuotrauka: „FatCamera“ ir „copy“ Christopheris Futcheris

Nuotrauka: Ciaran Griffin ir kopija (c) Ciaran Griffin

Nuotrauka: Galina Ermolaeva

Nuotrauka: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. Visos teisės saugomos

Tobulo užkandžio paieška

Kukurūzų spragėsiai

Popkornas yra tikras vaikų hitas, ir. tai pilno grūdo! Popkornas iš tikrųjų turi 4 gramus ląstelienos vienoje 3 puodelio porcijoje, todėl tai yra sotus užkandis. Be to, jis yra be galo universalus. Oro pūsti kukurūzus galite paversti įvairiausiais priedais, įskaitant tarkuotą sūrį, maistines mieles arba cinamoną ir cukrų.

Pirkti: Visi natūralūs kukurūzų spragėsiai: Tikslas, 2,49 USD

Ledo popsai

Ledo popsai negali būti lengvesni ar universalesni. O kai pats juos gamini, tu valdai tiksliai kas juose vyksta. Šie šaldyti apelsinų pomidorai jūsų vaikui suteikia vitamino C ir kalcio, nes pagrindiniai ingredientai: apelsinų sultys ir neriebus graikiškas jogurtas.

Slapukai

Štai ką apie slapukus: Jūs galite padaryti juos sveikus, kai naudojate tinkamus ingredientus. Pilno grūdo tešlos miltai daugelyje sausainių gali būti apibarstyti baltais miltais. Valcuotos avižos prideda dar daugiau skaidulų. Kai kuriuose receptuose, pavyzdžiui, avižinių dribsnių ir šokoladinių užkandžių pyragaičiuose, dalį sviesto galite pakeisti obuolių padažu, kad palengvintumėte sočiųjų riebalų kiekį. Patiekite juos su neriebiu pienu ir turėsite maistingų, subalansuotų užkandžių savo vaikams.

Pirkti: Ekologiškos valcuotos avižos: Nuts.com, 19,35 USD

Riešutų sviestas

Natūralus žemės riešutų sviestas (be cukraus ir kitų rūšių riebalų) yra puikus užkandžių pasirinkimas. Tai suteikia jūsų vaikams baltymų ir sveikų riebalų, puikiai dera su obuoliais, bananais, salierais ir viso grūdo krekeriais ar skrebučiais.

Pirkti: klasikiniai Justino žemės riešutų sviesto išspaudimo paketai: „Amazon“, 5,03 USD už 10 pakuočių

Sūris

Sūris yra nepaprastai kvapnus ir sotus, suteikia jūsų vaikams baltymų ir kalcio. Svarbiausia yra įsitikinti, kad jo nėra kiekvieną maistas ir užkandis. Tačiau sūrio lazdelė, suporuota su obuolių skiltelėmis ar morkų lazdelėmis (ar kokiais vaisiais ir daržovėmis patinka jūsų vaikai), yra idealus galingas užkandis.

Pirkti: „Borden Extra Sharp Cheddar“ užkandžių barai: „Borden“, 3,99 USD

Pica

Pica iš tikrųjų yra tik dar vienas sumuštinio pasirinkimas, ir tai gali būti sveikų priedų, tokių kaip alyvuogės, supjaustytos paprikos, ananasai ir kumpis, priemonė. Naudokite angliškus pilno grūdo bandeles arba nusipirkite iš anksto paruoštą viso grūdo picos tešlą ir paprašykite, kad jūsų vaikai pridėtų mėgstamų priedų.

Maistas su šokoladu

Norite, kad vaisiai ir riešutai taptų ypač patrauklūs? Pamerkite juos į šokoladą.

Pirkti: Pusiau saldus kepimo šokoladas: vitaminų parduotuvė, 4,49 USD

Keptas sūris

Užkandžių nereikia gaminti iš užkandžių. Sumuštinio (arba pusės vieno) patiekimas gali būti protingas sprendimas užkandžiams. Net ant grotelių keptas sūris gali būti geras pasirinkimas, kai naudojate 100 procentų viso grūdo duoną ir įdedate supjaustytų obuolių, kad gautumėte papildomos skaidulos.

Traškūs ryžių skanėstai

Klasikiniai traškūs ryžių-zefyrų ir sviesto užkandžiai pagerina šių putotų ryžių sniego gniūžčių sveikatą dėl pridėtų džiovintų vaisių ir sėklų. Naudokite pūstus pilno grūdo javus, kad jie būtų dar geresni jūsų vaikams.

Pirkti: išpūsti ryžių grūdai: „Amazon“, 3,64 USD

Chips and Dip

Porcija pitos ar tortilijos traškučių yra tikrai puiki mitybos požiūriu, be to, ji turi sotumo ląstelienos ir gali būti skani priemonė sveikiems kritimams, pavyzdžiui, humusui, juodųjų pupelių padažui ar salsai.

Pirkti: „Stonyfield Organic Classic Jogurtas Hummus“ ir „Multigrain Tortilla Chip Snack Pack“: „Stonyfield Organic“, 2,29 USD


10 sveikų užkandžių receptų, kurie patiks jūsų vaikams

Geri mitybos įpročiai prasideda namuose, ir kuo greičiau pradėsite savo vaikus sveikai, tuo geriau. Jei nerimaujate, kad sveiki užkandžiai perkeliami į šiukšlių naudą, nepasiduokite! Naudodami šiuos linksmus, sveikų užkandžių receptus ir sveiką kantrybės dozę, galite pakeisti šią tendenciją. Paskelbkite juos savo šaldytuve, kad auklės ir auklės galėtų puoselėti sveikos mitybos įpročius jūsų vaikams!

"Mes žinome, kad jei vaikai paliečia maistą, gamina jį ir ragauja naują maistą, jie bus sujaudinti juos valgydami. Dabar jie yra šio patiekalo savininkai ir jiems natūraliai įdomu juos išbandyti", - sako Ann Butler, "Edible Education in" įkūrėja. Richmond, Va. Butler per savo vasaros CHEF moko vaikus, kaip gaminti ir sveikai maitintis stovyklos ir praturtinimo po pamokų programos. Ji priduria, kad „mažiems vaikams iki 11 kartų savo lėkštėse reikia pamatyti naujus maisto produktus, kol jie supranta:„ Hmm, štai ką valgo mano šeima, manau, aš taip pat “.

Čia yra 10 sveikų užkandžių receptų, kurie padės sudominti:

  1. Žemės riešutų sviesto ir vaisių baltymų rutuliai
    Šie „Skinny Mom“ slapukai yra labai greiti ir nereikalauja kepti. Padarykite juos į priekį, kad būsite pasiruošę, kai ištiks badas. Turėdami papildomų baltymų, jie puikiai tinka vaikams duoti prieš treniruotę už papildomą energijos dozę.
  2. Česnako ir parmezano kopūstų traškučiai
    Šią puikią bulvių traškučių alternatyvą pateikė Lauren Allen, maisto ir receptų tinklaraštininkė „Tastes Better From Scratch“. Allenas mano, kad sveika mityba prasideda tu! Parodykite gerą pavyzdį savo vaikams, patys laikydamiesi sveikos mitybos, sako ji. „Jei nenusipirksite nesveikų, perdirbtų užkandžių ir skanėstų, tuomet nekils pagunda juos duoti savo vaikams“, - pataria ji. Pasigaminti traškučius yra lengviau, nei manote - Alleno receptas paruošiamas tik 15 minučių. Kale turi daug skaidulų ir yra puikus vitaminų A, K, C ir E bei kalcio šaltinis.
  3. Sumuštiniai su obuoliais
    Šis įdomus, paprastas „Caramel Potatoes“ receptas sujungia obuolius su baltymų supakuotu žemės riešutų sviestu, kad gautų puikų popietės užkandį, kuris išlaikytų sotus iki vakarienės.
  4. Braškių kokteilis
    Šis skanus „One Sweet Appetite“ kokteilis naudoja graikišką jogurtą, kuriame yra daugiau baltymų nei įprastame jogurte ir yra lengviau virškinamas mažiesiems.
  5. Namų Granola barai
    Lengvai pagaminamas „Raise Healthy Eaters“ receptas, kurį labai rekomenduoja registruota dietologė ir mama Maryann Jacobsen, kuri mano, kad šie užkandžiai yra puiki alternatyva šokoladiniams sausainiams. Šiuos batonėlius lengva pritaikyti ir juose nėra chemikalų bei konservantų, įsigytų parduotuvėse.
  6. Popkorno takų mišinys
    Šis paprastas „Inspired Edibles“ receptas patenkina vaikus. Pridėjus riešutų ir džiovintų vaisių, natūraliai lengvas užkandis paverčiamas pilnu baltymų ir vitaminų.
  7. Obuolių razinų užkandžiai
    Šis receptas iš „Frugal Family Favorites“ yra lengvas biudžetas, įrodantis, kad jums nereikia išleisti daug pinigų, kad galėtumėte sveikiau maitintis.
  8. „Hummus“ galvos
    Mielas „This Mama Cooks“ receptas, šis ne tik sveikas, bet ir skatina vaikus būti kūrybingiems.
  9. Kepti cinamono obuolių traškučiai
    Šis skanus „Sally's Baking Addiction“ receptas puikiai tinka vaikams, kurie nevalgys obuolių žalių, bet mėgsta juos iškepti iki tobulumo.
  10. Sumuštiniai Kabobs
    Kūrybingas „I Wash“ receptas. „You Dry“, šie kababai yra smagus kalakutienos sumuštinio posūkis ir apima daugumą pagrindinių maisto grupių.


Kad jūsų vaikas sveikiau maitintųsi, gali įvykti ne per vieną naktį, todėl neišmeskite recepto, jei pirmą kartą tai nėra didelis smūgis. Kaip pažymi Butleris, pakartotinis naujo maisto poveikis yra raktas į tai, kad jie taptų jų repertuaro dalimi.

Norėdami gauti daugiau sveikų užkandžių, peržiūrėkite šiuos lengvus užkandžius vaikams.

Clarissa Harper yra laisvai samdoma rašytoja, su vyru ir trimis berniukais gyvenanti Ričmonde, Va. Ji mėgsta rašyti apie tėvystę, šeimą ir viską, kas susiję su amatu.


Patiekite stilingai

Vaikai dažniau valgo sveiką užkandį, jei vizualiai patvirtina tai, ką mato priešais save. Yra priežastis, kodėl „skruzdėlės ant rąsto“, kurį sudaro salierai, aptepti žemės riešutų sviestu ir razinomis, tapo tokiu populiariu užkandžiu! Apsvarstykite galimybę įsigyti specialų daugkartinio naudojimo maišelį, pvz., „Stasher“ maišelius, skirtus kasdieniams užkandžiams, kuriuos vaikai gali pasiimti mokyklos metu ar po jos. Jei valgote užkandžius namuose, paimkite lėkštę ir supjaustykite užkandį į smagią formą, panašią į šypsenėlę. Tokios mažos pastangos užima minimalų laiką ir gali padaryti viską.


Šį užkandį sudaro keturi paprasti, pikantiški ir daug maistinių medžiagų turintys ingredientai: morkos, kiaušiniai, avižiniai miltai ir sūris. Paruošus, juos galima lengvai laikyti šaldiklyje, kad būtų galima greitai ir lengvai paruošti bet kuriuo metu. Jums netgi gali būti sunku atsispirti šiam pikantiškam užkandžiui „sausainiui“. Spustelėkite čia, kad sužinotumėte, kaip paruošti šį mėgstamą griebti ir eiti.

Šis receptas, kurį lengva paruošti ir dar lengviau valgyti, reikalauja trijų paprastų ingredientų: žemės riešutų sviesto, medaus ir jogurto. Šis lengvas saldumas, kuriame gausu baltymų, yra puikus derinys prie vaisių, daržovių ar net viso grūdo užkandžių. Spustelėkite čia, kad gautumėte paprastą patarimą, kaip paruošti šio vaikui tinkamo panardinimo patiekalą.


100 sveikų užkandžių paaugliams, kurie visada alkani

Baltymų turtingi užkandžiai

  • Tunų arba vištienos salotos
  • Saulėgrąžų sėklos arba saulėgrąžų sviestas
  • Quiche
  • Baltymų turtingi batonėliai arba kokteilis

PIENINIAI

  • Sūrio lazda ar kubeliai
  • Pienas (pieno arba ne pieno, paprastas arba aromatizuotas)
  • Jogurtas su vaisiais + granola

Vaisiai ir daržovės

Grūdų užkandžiai

Supakuoti ir šaldyti maisto produktai

MINI-MAITINIMO SAKENS

  • Nakvynės avižos su pienu, riešutų sviestu ir šokolado drožlėmis ar vaisiais
  • PBJ arba „Sunbutter & amp“ želė
  • Mini kotletai (kepti keksiukų formoje)
  • Ant grotelių keptas sūrio sumuštinis ir vaisiai
  • Ryžių dubenys su paruoštomis daržovėmis
  • Skrudinta duona su kiaušiniais
      Traškučiai ir gvakamolė arba salsa

  • Https://www.healthkeener.com

    Negalima paneigti, kad vaikai mėgsta užkandžiauti, tačiau pagrindinis tėvų rūpestis yra tai, kokie sveiki užkandžiai jie valgo? Perkant paruoštus užkandžius nėra daug naudos sveikatai, nes tai daugiausia perdirbtas maistas. Yra daug greitų sveikų užkandžių receptų, o geriausia yra tai, kad jiems nereikia daug ingredientų ir jie yra gana paprasti.

    1. Saldžiųjų bulvių bulvytės

    Tai sveika alternatyva riebioms bulvytėms, kurias vaikai mėgsta valgyti. Ingredientai, kurių jums prireiks saldžiosioms bulvytėms kepti, yra – Didelio dydžio saldžiosios bulvės 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus (extra virgin tipo) 1 šaukštelis kmynų ¼ šaukštelio paprikos ½ šaukštelio jūros druskos bet koks kepimo aliejus purškiamas kajeno pipirais.

    Užkandžių paruošimo etapai

    Įkaitinkite orkaitę iki 400 F. Sumaišykite ir supilkite supjaustytas bulvių skilteles su šlakeliu alyvuogių aliejaus. Sumaišykite kmynus, jūros druską ir papriką ir pabarstykite juos ant bulvių. Kepimo skardoje apipurkškite kepimo skardą aliejaus purkštuvu arba naudokite kepimo kilimėlį. Supjaustytas bulves išklokite vienu sluoksniu ant skardos ir tada kepkite įkaitintoje orkaitėje apie 30 minučių. Galite pasirinkti pratęsti laiką, jei jums reikia virti daugiau, ir būtinai pameskite, kad kepimas būtų tolygus. Galite patiekti juos paprastus arba kartu su kečupu ir kitais padažais.

    2. Čederio sūrio spragėsiai

    Tai greitas ir sveikas užkandžių receptas toms dienoms, kai jums trūksta laiko. Paruošimo žingsniai yra paprasti, o užkandis užtrunka tik 5 minutes.

    Užkandžių paruošimo etapai

    Viskas, ko jums reikia, yra maišelis paprasto mikrobangų spragėsių ir ketvirtadalis puodelio tarkuoto Čederio sūrio. Taip pat turėsite turėti apie 6 šaukštus ištirpinto sviesto, kad aplaistytumėte spragėsius. Kai tik mikrobangų krosnelėje pūsite kukurūzų spragėsius, išpilkite išvirtą turinį į dubenį. Sviestą ištirpinkite ant viryklės arba mikrobangų krosnelėje apie 20 sekundžių, kol gausite auksinį skystį. Supilkite spragėsius su sūriu ir sviestu ir šis užkandis yra paruoštas valgyti.

    3. Universalus gvakamolis

    Tai geriausias sveikų vaikų užkandis, skirtas taco ir burrito. Šiai pusei paruošti reikalingi ingredientai: prinokę avokadai, ¼ puodelio kubeliais pjaustyto svogūno, 2 šaukštai kalendros lapų, ¼ puodelio grietinės, 1 vidutinio dydžio pomidoras, 1 šviežias jalapeno, 1 šaukštas laimo sulčių, druska ir pipirai.

    Užkandžių paruošimo etapai

    Nulupkite avokadus. Pusę minkštimo sutrinkite dubenyje, o likusį supjaustykite kubeliais. Į tai įpilkite svogūnų, pipirų ir kalendros. Sumaišykite mišinį su grietine ir laimo sultimis. Sureguliuokite skonį druska ir pipirais. Galiausiai į košę įmaišykite kubeliais pjaustytus avokadus. Jis turi būti suvartotas per kelias valandas nuo pagaminimo, nes skonis gali sugadinti, jei per ilgai bus veikiamas oro. Šį patiekalą galite patiekti su sveikais tortilijos traškučiais arba naminiu burrito su sveikais ingredientais, ir kiekvienas vaikas privalo mėgautis šiuo sveiku ir sotiu užkandžiu.


    4 trumpi patarimai, kaip padaryti jūsų vaikų užkandžius sveikesnius

    Norėdami, kad jūsų vaikai užkandžiautų gerais dalykais, vadovaukitės šiais paprastais įžymybių dietologės ir dviejų vaikų mamos Keri Glassman patarimais.

    Keri Glassman ir aposs požiūris į vaikus ir užkandžius   susideda iš šios paprastos žinutės: užkandžių laikas nesiskiria nuo valgio. Čia ji siūlo keletą paprastų patarimų, kaip pagerinti jūsų vaikų užkandžių sveikatos faktorių.

    1. Pagalvokite ne tik apie užkandžius.

    Registruota dietologė ir garsi dietologė, dviejų vaikų mama, maitina savo vaikus viskuo, pradedant pilno grūdo krekeriais ir šviežia mocarelą, baigiant vaisių kokteiliais.

    „Daugelis žmonių mano, kad užkandžiai yra užkandis, supakuotas į maišelį, o tai tik tuščios kalorijos ir iš tikrųjų neturi jokių maistinių medžiagų“, - sako Glassmanas. & quot; Aš sakau visiems tėvams tai:  Kiekvieną kartą, kai jūs valgote, laikas jiems gauti maistinių medžiagų. & quot

    2. Skatinti baltymus.

    Visiems paprastai reikia tų pačių rūšių maistinių medžiagų (angliavandenių, baltymų ir riebalų), tačiau vaikams ypač reikia sutelkti dėmesį į tinkamą pusiausvyrą.

    „Matau, kad vaikai nevalgo pakankamai baltymų ir nesiima angliavandenių“, - sako#xA0Glassmanas. & quot; Kaip beigelis ir grietinėlės sūris. Jie griebs kitą sausainį, jie turės ryžius, o ne lašišą. Taigi man labai patinka įsitikinti, kad jie gauna baltymų. & Quot

    3. Sukurkite šeimos maisto filosofiją.

    Taigi, kaip tėvai gali įsitikinti, kad jų vaikai perduoda sausainius ir renkasi tą lašišą? „Glassman“ rekomenduoja turėti maisto filoso planą savo namuose.

    „Dauguma šeimų kalba apie finansus ir apie tai, kaip ketina ugdyti savo vaikus, tačiau jos nebūtinai sugalvoja savo maisto kultūrą“, - aiškina Glassmanas. „Tikrai reikia turėti visą šeimą ir valgyti tam tikru būdu.“

    Ji rekomenduoja diskutuoti su savo partneriu ir#xA0 bei savo vaikais (jei manote, kad jie yra pakankamai seni). & quot; Jūs nenorite turėti savo ekologiško maisto ir gaminti maistą nuo nulio, o jūsų vyras tris kartus per savaitę grįžta namo su greito maisto, sakydamas: & quot

    4. Laikykite savo šaldytuvą sveiku pasirinkimu.

    Ir jei vaikai paragauja sveikų užkandžių, jie pradeda tikėtis, kad šaldytuvas bus pilnas maistingų gėrybių, tokių kaip „Glassman“ ir „aposs go-to & aposs“: ore išpūsti kukurūzai su supjaustytu obuoliu, gvakamole ir bet kokiomis salotomis.

    „Net jei ir likau žolės kepsnio, aš jam net duosiu“, - sakė Glassmanas. „#Duok jiems bet kokio tikro maisto“.

    Įžymybių mitybos specialistas ir#xA0 Keri Glassman, bendradarbiaudamas su „ LG InstaView“, turi keletą puikių patarimų, kaip pasidalyti geriausiais maisto produktais, kurie užpildys jūsų šaldytuvą, jums ir vaikams, ir žiūrėkite aukščiau pateiktą vaizdo įrašą!


    Kokius sveikus užkandžius reikia laikyti sandėliuke?

    Taip pat savo sandėliuke galite paskirti sveikų užkandžių krepšelį, o ne sausainius ir traškučius, įskaitant:

    • keptų mėlynų, raudonų ar geltonų kukurūzų traškučių
    • džiovinti vaisiai
    • nesmulkintų grūdų grūdai - skirtas grūdams, kurių porcijoje yra & lt6 gramai cukraus
    • 100% krekeriai - žr. Melissa ’s krekerių vadovą
    • grūdų ar granolos batonėliai
    • nesūdyti riešutai
    • išpūsti kukurūzų spragėsiai su alyvuogių aliejumi - parduodami „Trader Joe“
    • atskiri maišų tako mišiniai

    Sveiki užkandžiai vaikams „Pingree“ centre

    Carmen B. Pingree autizmo mokymosi centre mes teikiame išsamias gydymo, švietimo ir susijusias paslaugas vaikams, sergantiems autizmu ir jų šeimoms. Bet kuri iš aukščiau išvardytų užkandžių idėjų puikiai tinka jūsų vaikui supakuoti į bet kurią mūsų programą. Mes taip pat siūlome pietus ir sveikus užkandžius vaikams, sergantiems autizmu, kuriuos tėvai gali lengvai rasti mūsų svetainėje. Mes didžiuojamės galėdami pasiūlyti geriausias programas bet kokio amžiaus vaikams, sergantiems autizmu, įskaitant jūsų vaikui skirtą maistingą ir skanų maistą. Susisiekite su mumis šiandien, kad ištirtumėte įvairias mūsų programas ir surastumėte tinkamiausią savo vaikui!


    Žiūrėti video įrašą: Interview about MISSION and MERCY. pastor Ramūnas Jukna and director of Hope centers Sue Yeager (Rugsėjis 2021).