" /> " />
Nauji receptai

BLT salotų įvyniojimai

BLT salotų įvyniojimai

Patikrinkite likusias dienas likusias dienas čia. " /> Patikrinkite likusias dienas likusias dienas čia." />

Ingridientai

  • 1 valgomasis šaukštas smulkintų česnako
  • ½ šaukštelio smulkiai tarkuotos citrinos žievelės
  • 1 arbatinis šaukštelis šviežių citrinų sulčių
  • Košerinė druska, šviežiai malti pipirai
  • Salotų lapai, baziliko lapai, virta šoninė, supjaustytas avokadas, pomidorų skiltelės (patiekimui)

Recepto paruošimas

  • Mažame dubenyje suplakite laiškinius česnakus, majonezą, grietinę, citrinos žievelę ir citrinos sultis. Citrinų kremą pagardinkite druska ir pipirais.

  • Sukurkite įvyniojimus su salotomis, baziliku, šonine, avokadu, pomidoru ir citrinos kremu.

  • Daryti pirmyn: Citrinų kremą galima pasigaminti prieš 8 valandas. Uždenkite ir atvėsinkite.

Atsiliepimų skyrius

Keto BLT salotų įvyniojimai (THM: S)

Mes rekomenduojame tik tuos produktus ir paslaugas, kuriems nuoširdžiai pritariame. Šiame įraše gali būti specialių nuorodų, per kurias mes gauname nedidelį komisinį mokestį, jei perkate (nors jūsų kaina yra ta pati).

Trūksta BLT sumuštinių dabar, kai esate mažai angliavandenių, keto ar karpote sveiką mamą?

Šios „Keto BLT“ salotų įvyniojimo medžiagos yra užpildytos sveikais riebalais ir baltymais, kad būtų lengva mokykloje ar darbo pietums kelyje. Tiesiog paruoškite juos iš anksto ir laikykite šaldytuve iki 24 valandų. Salotos laikosi taip gerai, kad jas galite net supakuoti į iškylą!

Jei esate sveikos mamos kirpėja, jums bus malonu žinoti, kad šie salotų įvyniojimai laikomi THM: S receptu!


Kaip pasigaminti sumuštinį iš salotų

Suvynioti įvyniojimą pirmą kartą gali būti sudėtinga, tačiau einant lengviau. Apgaulė yra tai, kad salotas ir įdarus sluoksniuojate ant pergamento, tada naudokite pergamentą, kuris jums padės, ir susukite visus kartu, suvyniodami šonus. Kai susuksite, perpjaukite plėvelę per pusę dantytu peiliu ir esate pasiruošę valgyti! Mano draugas Lexi padarė naudingą vaizdo įrašą, rekomenduoju jį pamatyti!


BLT vištienos salotų sumuštinių įvyniojimai

Šie BLT vištienos salotų sumuštinių įvyniojimai yra puikus mažas angliavandenių kiekis pietų metu. Šie įvyniojimai yra prikrautas lašinių, pomidorų, avokado ir kreminės vištienos įdaro kad viskas suvyniota į a salotos ir#8220 bandelė ”. Šie įvyniojimai yra „Whole30“, „Keto“, „Paleo“, be grūdų, be glitimo, be pieno ir Speciali angliavandenių dieta teisėta.


Šiuose BLT vištienos salotų sumuštinių įvyniojimuose yra kažkas neįtikėtinai patenkinamo. Jie puikiai derina traškias salotas, kremines vištienos salotas, lygų avokadą ir traškią šoninę. Kaip žmogus, kuris kasdien valgydavo vištienos salotų tortilijos įvyniojimus, galiu nuoširdžiai pasakyti, kad jie ne tik sveikesni, bet ir geresnio skonio dėl skonio gaivumo.


Vištienos salotos yra pagamintos iš susmulkintos vištienos, majonezo ir skanaus garstyčių, raudonojo svogūno, balzaminio acto ir žolelių derinio, kad suteiktų jam tikrą skonį. Galėčiau laimingai suvalgyti dubenį šių vištienos salotų, jos yra neįtikėtinai skanios. Jei nesate vištienos gerbėjas, galite lengvai jį iškeisti į 2 skardines tuno.


Man labiau patinka ledkalnio ar sviesto salotos, tačiau romėnai taip pat gerai tinka, jums gali tekti nusiskusti kiekvieno lapo centrinį šonkaulį/stiebą, kad jis būtų lankstesnis.


Pirmą kartą ridenimas gali būti šiek tiek sudėtingas, tačiau, kai tik tai suprasite, tai tampa labai paprasta. Įsitikinkite, kad visi salotų lapai persidengia ir daugiau sluoksniuojant vienas ant kito, įvyniojimas tarnaus ilgiau ir išliks traškesnis.


Norėdami susukti, naudokite pergamentinį popierių kaip vadovą, eidami žemyn, kad viskas būtų sandariai suvyniota. Kai būsite pasiruošę valgyti, tiesiog perpjaukite salotų sumuštinių plėvelę per pusę pergamentiniu popieriumi ir panardinkite, valgydami nulupkite popierių.


Kadangi vištienos salotos yra drėgnos konsistencijos, salotos gali šiek tiek sudrėkti, jei įvyniojimą pagaminsite per daug iš anksto, todėl rekomenduoju apvyniojimą padaryti ne vėliau kaip likus 12 valandų iki valgymo. Kad to išvengtumėte, stenkitės, kad vištienos salotos nesiliestų su salotomis, įdėdami šoninę ir avokadą į salotas, o viduryje - vištienos salotas.

Štai keli kiti jums patinkantys pietūs …

Jei padarysite šį receptą, praneškite man žemiau esančiame komentarų skyriuje, norėčiau išgirsti, ką manote, arba nufotografuoti ir pažymėti mane (@kaunas) „Instagram“, man patinka matyti jūsų nuotraukas!


Kaip padaryti BLT salotų įvyniojimus su avokado rančos padažu

Norėdami pagaminti šiuos BLT salotų įvyniojimus su avokadų fermos padažu, turite turėti keletą dalykų ir būti pasiruošę eiti, o tada tiesiog viską surinksite ir galėsite eiti!

  • Salotų lapai
  • Virta šoninė
  • Supjaustyti pomidorai
  • Visi jūsų padažo ingredientai

Išdėstykite salotų lapus ant stalo.

Sutrinkite pusę didelio avokado ir ant kiekvieno salotos lapo užtepkite 1-2 šaukštus trinto avokado.

Į kiekvieną salotos lapą įpilkite 2-3 pomidorų skilteles.

Tada į kiekvieną salotos lapą įpilkite po vieną šoninės gabalėlį.

Susukite kiekvieną salotos lapą, kaip norite, priklausomai nuo salotų formos. Jei norite, galite juos pritvirtinti dantų krapštuku.

Norėdami paruošti padažą, įpilkite visus likusius ingredientus, įskaitant kitą avokado pusę, ir sumaišykite juos maišytuve arba virtuvės kombaine. Supilkite padažą į nedidelį indą, kad panardintumėte.

Mėgaukitės savo BLT salotų įvyniojimais su avokado rančos padažu, panardindami įvyniojimus į padažą arba užpildami padažu ant viršaus.


BLTA salotų įvyniojimai

Ingridientai

  • 6 uncijos 170 g šoninės griežinėliais
  • 3 šaukštai 3 šaukštai majonezo
  • 2 uncijos (1 & frac12 puodelių) 55 g (350 ml) salotų (2 lapai porcijai)
  • & frac12 (3 & frac12 oz.) & frac12 (100 g) avokadoavokadai
  • 1 (4 oz.) 1 (110 g) pomidoras, griežinėliais pomidorai, griežinėliais
  • druskos ir pipirų

Mažiau nei 4 E% angliavandenių arba 7 g ar mažiau angliavandenių, jei tai valgis Skaitykite daugiau

Instrukcijos

Apie receptą

Šis receptas yra bendradarbiavimo su Suzanne Ryan dalis ir kilęs iš jos knygos „Simply Keto: Praktinis požiūris į sveikatą ir svorio metimą, su daugiau nei 100 lengvų angliavandenių receptų“. Autorių teisės © 2017, Suzanne Ryan

Tau taip pat gali patikti

Šparagų, kiaušinių ir šoninės salotos

Pakrauta kepta žiedinių kopūstų keptuvė

Keto ėriuko slankikliai su fetos sūrio padažu

Keto lašišos pripildyti avokadai

Keto kotletai su žaliosiomis pupelėmis ir avokadu

Orkaitėje kepta dešra su daržovėmis

Keto kiaulienos kotletai su mėlynojo sūrio padažu

Keto šoninė ir grybų pusryčių troškinys

Keto avokado, šoninės ir ožkos sūrio salotos

Keto ribeye kepsnys su orkaitėje keptomis daržovėmis

Keto traukė kiaulienos sumuštinį

Greiti ir paprasti kapikolų kiaušinių puodeliai

Keto Azijos kopūstai maišant

Keto rūkyta lašiša ir avokado lėkštė

Keto šašlykas su česnako kremu ir skrudintomis daržovėmis

Keto Cobb salotos su fermos padažu

Keto itališkas pusryčių troškinys

Keto kumpis ir sūrio kišas su žiedinių kopūstų plutele

Keto kiauliena ir žalieji pipirai maišomi

Keto kepti kiaušiniai su kopūstais ir kiauliena

Keto BLT su debesų duona

Išbandykite mūsų keto ir mažai angliavandenių turinčius patiekalus nemokamai!

Naudodami „Diet Doctor“ laiką taupantį valgymo plano įrankį, galite nuo pat pradžių susikurti savo mitybos planus arba pritaikyti vieną iš daugiau nei 200 teminių valgio planų. Dar nesate narys? Išbandykite 1 mėnesį nemokamai.

Pradėkite nuo nemokamo 2 savaičių keto iššūkio

Ar norite numesti svorio be alkio, gyvybingos sveikatos ar diabeto pakeitimo vartojant mažai angliavandenių? Tuomet šis paprastas ir skanus iššūkis kaip tik jums. Viskas, ką jums reikia nusipirkti, yra tikras maistas. Visa kita - nemokamai.

Norite sužinoti daugiau apie mažai angliavandenių ir keto?

Vadovas Mažai angliavandenių turintis (LCHF) arba keto dieta reiškia, kad valgote mažiau angliavandenių ir daugiau riebalų. Čia galite sužinoti viską apie tai ir kaip ją panaudoti savo asmeniniams sveikatos tikslams pasiekti.

15 komentarų

O kas, jei jums nepatinka majonezas?

Galite to atsisakyti ir pakeisti rančos ar mėlynojo sūrio padažu ar kitu riebiu padažu, kaip jums labiau patinka.

Ką daryti, jei nemėgstate avokado?

Tada galite to praleisti. Tačiau tai šiek tiek sumažins riebalų kiekį recepte.

Aš troškau BLT ir radau šį receptą. Turėjau atlikti kai kuriuos pakeitimus dėl turimų ingredientų, salotas turėjau tik maišelyje ir vyšninius pomidorus. Supjaustiau vyšninius pomidorus ir paskrudinau, ir iš visų ingredientų padariau salotas, supjaustydamas šoninę. Aš pridėjau šiek tiek rančos padažo, kad gautumėte daugiau. Tai buvo skanu ir ateityje bus lengvi pietūs.

Aštrus majonezas? Ką aš galiu pridėti, kad būtų aštrus?

Mūsų skonio majonezo kolekcijoje yra daug pasirinkimų! https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto/recipes/sauces-dressings/fla.

Šie receptai atrodo tikrai geri, tačiau visi iš jų, į kuriuos žiūriu, nesuprantu, koks yra porcijos dydis ir kiek receptas duoda. Jame rašoma porcijos 2. Ar tai reiškia, kad mitybos faktai ir makrokomandos yra skirtos 2 porcijoms, ar receptas duoda 2 porcijas, o mitybos faktai ir makrokomandos iš tikrųjų yra skirti tik vienai porcijai? Norėčiau, kad tai paaiškėtų daugiau šios svetainės receptų.

Sveika, Candice! Visa mitybos informacija, nurodyta mūsų receptuose, yra vienai porcijai.

@Kerry: atsakyk į 12 komentarą: Bet kiek porcijų tau leidžiama?

Tiek, kiek tinka jūsų dienos angliavandenių normai arba patenkinti baltymų poreikius.

Palikti atsakymą Atšaukti atsakymą

Naudodamiesi mūsų savaitiniu „Diet Doctor“ informaciniu biuleteniu, nuolat atnaujinkite kaip 500 000 ir daugiau prenumeratorių.


Receptas: B.L.T. Apvyniojimai tobuli

B.L.T. Apvyniojimai – Man patinka įvyniojimai ir BLT, bet avokado gabalėlių buvo tiesiog per daug. Šiuose BLT įvyniojimuose yra traškių lašinių, sultingų vynuoginių pomidorų, susmulkintų salotų ir specialaus padažo (NE majonezo), kurie daro juos išskirtinius! Jums patiks jie pietums, užkandžiui ar net užkandžiui! Eksperimentuokite su žolelėmis. Prieskoninės žolės gali patiekalui suteikti išskirtinį skonį, būdingą graikų, italų, meksikiečių, kinų ar bet kuriai kitai pasaulio virtuvei. Žolelės pagerina maisto skonį ir spalvą, todėl jį gaminti ir valgyti yra įdomiau.

Geriausias dalykas, nes supjaustyta duona gali būti tik tortilijos. Šie skanūs lašinių, salotų ir pomidorų įvyniojimai yra gaivus pakeitimas nuo šaltų gabalų. Praleiskite duoną ir mėgaukitės visais mėgstamais skoniais BLT, be visų angliavandenių šiose paprastose salotų pakuotėse! Skanus B.L.T. Įvyniojimų meniu ir technika yra mažų patarimų, kuriuos išmokau per pastaruosius 2 metus, kulminacija. B.L.T. „Wraps“ tikrai yra savaitės pabaigos maisto gaminimo užduotis, kuri gali reikšti, kad jums reikės kelių valandų, kad ją įvykdytumėte, tačiau, nustojus naudoti metodą, bet kuriuo metu galite paruošti daugiau nei vieną porciją namų piknikams ar tiesiog turėti šaltas vietas valgyti iš ledo dėžės.

Šioje pamokoje mes jus apmokysime, kaip tai padaryti B.L.T. Apvyniojimai Namuose su paprastais ingredientais, kaip ir kinų restoranuose. Mano B.L.T. Apvyniojimai receptas yra geresnis planetoje!

Taip pat galiu parodyti, kaip panaudoti likusius garuose ryžius ir paversti juos patraukliu, pigiu ir kvapniu patiekalu visai šeimai!

Aš bandžiau užpilti šiek tiek mažiau vandens nei įprasta, kaip buvo pasiūlyta kitur. Tai tarnavo tik šiek tiek retkarčiais, tačiau skirtingose ​​situacijose, kai kepiau kvinoją, turėjau įpilti vis daugiau vandens. Tada džiovinta kvinoja per daug absorbavo padažo, kurį vėliau pridėjau.

Kaip virti B.L.T. Apvyniojimai?

Nesvarbu, ar jūsų namai yra patys, ar esate aktyvūs tėvai, laiko ir energijos paruošimas naminiams patiekalams paruošti gali atrodyti kaip nelengva užduotis. Pasibaigus įtemptam laikui, valgymas restoranuose ar užsakymas gali atrodyti kaip greičiausias ir geriausias pasirinkimas. Tačiau lengvas ir paruoštas maistas gali labai pakenkti jūsų nuotaikai ir sveikatai.

Restoranai paprastai tiekia daugiau maisto, nei turite valgyti. Kai kuriuose restoranuose patiekiamos dalys, kurios gali būti 2–3 kartus didesnės, palyginti su skatinamomis mitybos gairėmis. Tai skatina jus suvartoti daug daugiau nei namuose, o tai neigiamai veikia juosmens liniją, kūno jėgą ir diabeto pavojų.

Kai paruošite vakarienę, turėsite daugiau informacijos apie ingredientus. Ruošdamiesi patys galite įsitikinti, kad jūs ir jūsų namų ūkis valgote naujus, naudingus patiekalus. Tai padės jums atrodyti ir jaustis sveikai, padidinti energiją, stabilizuoti svorį ir nuotaiką, pagerinti miegą ir atsparumą stresui.

Galite padaryti B.L.T. Apvyniojimai naudojant 5 ingredientai ir 10 žingsnių. Štai kaip tai pasiekti.

B.L.T. Apvyniojimai:

  1. Paruoškite bekoną.
  2. Paruoškite salotas.
  3. Tai vyšninių pomidorų geriausia apvyniojimui.
  4. Tai majonezas („Hellman 's“).
  5. Jums reikia tortilijų įvyniojimų.

Taip lengva ir rimtai patenkina mano BLT potraukį. Jei norite, pridėkite šiek tiek avokado! Gaukite „Blt Wrap“, pristatytą iš nacionalinių tinklų, vietinių mėgstamiausių ar naujų kaimynystės restoranų „Grubhub“. Užsisakykite internetu ir greitai gaukite „Blt Wrap“.

B.L.T. Apvyniojimo instrukcijos:

  1. Iš anksto įkaitinkite orkaitę 400 °.
  2. Ant kepimo skardos uždėkite foliją. Lašinius išdėliokite tolygiai ..
  3. Susmulkinkite salotas ir nuvalykite visas rudas dėmes. Supjaustykite vyšninius pomidorus. Taip pat galite naudoti sumuštiniams, jei pjaustote ilgą kelią.
  4. Kepkite 20 minučių, tada tikrinkite šoninę kas 5-10 minučių arba iki norimo traškumo. (Kai kurios orkaitės gali kepti greičiau arba lėčiau).
  5. Turėkite atskirą indą su popieriniu rankšluosčiu šoninei pailsėti ir pašalinti riebalus.
  6. Įpilkite šiek tiek vandens įvyniojimui ir mikrobangų krosnelėje 10 sekundžių, kad suminkštėtų, kad būtų geriau suvynioti.
  7. Įdėkite norimo kiekio majonezo sluoksnį.
  8. Įdėkite pomidorus, salotas ir šoninę, kad jie būtų kuo plokščiau ir tolygiai sulankstyti.
  9. Pradėkite sulankstyti BLT. Įdėkite į mikrobangų krosnelę 10 sekundžių, kad susitrauktų BLT.
  10. .

Dviguba kepsnių porcija su mocarelos ir čederio sūriu pomidorų įvyniojime su gvakamole, salotomis, pomidorais, žaliosiomis paprikomis, svogūnais, jalapeno pipirais ir „Chipotle“ pietvakarių padažu. Kiaušinis su sūriu, kiaušinis su kumpiu, kiaušinis su šonine, B. BLT skonis yra toks pat geras, kai įvyniojamas į miltinę tortiliją, kaip ir patiekiant ant balto skrebučio. Jums siūlomos įvairios „t b“ įvyniojimo galimybės, pavyzdžiui, pakavimo plėvelė. Taip pat galite pasirinkti iš kelių ekstruzijos būdų t b.

Valgyti šlamštą maistą pigiau nei „B.L.T. Apvyniojimai

Iš pradžių gali atrodyti, kad valgyti greito maisto restorane yra pigiau nei gaminti naminį maistą. Bet tai retai pasitaiko. Iš Vašingtono universiteto bendruomenės sveikatos koledžo atlikto tyrimo paaiškėjo, kad namuose besiruošiantys žmonės paprastai laikosi sveikiausių dietų be didesnių maisto išlaidų. Kitas tyrimas atskleidė, kad dažni namų virtuvės šefai maistui išleisdavo maždaug 60 USD per mėnesį mažiau nei tie, kurie valgė dažniau.

Nesuprantu, kaip padaryti B.L.T. Apvyniojimai

  • Jei jūsų atbaido galimybė surengti naminę vakarienę, būtina nepamiršti, kad pasiruošimas nėra tikslus mokslas.
  • Dažnai visiškai gerai praleisti komponentą ar alternatyvą kitam B.L.T. Apvyniojimai.
  • Ieškokite greitų receptų idėjų internete arba įsigykite pagrindinę kulinarijos knygą.
  • Kaip ir bet kuris kitas dalykas, kuo daugiau gaminate maistą, tuo didesnis tapsite. Net jei savo virtuvėje esate visas naujokas, netrukus galėsite greitai ir sveikai pavalgyti.

Kokį receptą turėčiau naudoti B.L.T. Apvyniojimai?

Paprasti aliejai, tokie kaip rapsai, augaliniai ir žemės riešutų riebalai, turi daugiau dūmų, todėl puikiai tinka vištienai kepti. Sužinokite daugiau apie tinkamų kepimui riebalų pasirinkimą.

Ką reikėtų ir ko negalima daryti ruošiant B.L.T. Apvyniojimai

  • Uždaromame inde ar maiše įsitikinkite, kad visi daiktai yra apledėję.
  • Ypač jautiena turi būti efektyviai suvyniota.
  • Skrudinkite duoną tiesiai iš šaldytuvo.
  • Atminkite, kad viskas, kas turi viršutinę vandens medžiagą, pavyzdžiui, salotos, nebus panaši po to, kai bus apledėjusi ir atšildyta.
  • Pasistenkite viską užšaldyti, kai jie yra patys šviežiausi. Prieš ruošdami mėsą, ją kruopščiai atšildykite, tačiau kitus daiktus, pavyzdžiui, skrudinti skirtą duoną, galima paruošti tiesiai iš šaldiklio.
  • Niekada neužšaldykite neapdorotos jautienos, kuri buvo apledėjusi, o po to atšildyta, ir vis dėlto galite užšaldyti paruoštą jautieną, kuri buvo užšaldyta žalia.
  • Įsitikinkite, kad šaldiklis nėra supakuotas, todėl pilnas, kad oras negalėtų cirkuliuoti.

Metodai, kaip pradėti!

Sutelkite dėmesį į šviežius, subalansuotus ingredientus. Saldžių saldumynų, tokių kaip pyragaičiai, pyragai ir užkandžiai, kepimas laimėjo ’t
pagerins jūsų savijautą ar juosmenį. Panašiai pridėjus daug cukraus ar druskos, sveika namuose paruošta vakarienė gali tapti kenksminga. Norėdami įsitikinti, kad patiekalai yra ne tik skanūs, bet ir naudingi, pradėkite nuo subalansuotų ingredientų ir skonio su prieskoniais, o ne cukrumi ar druska.

Atsargų ant kabių. Medžiagos, tokios kaip, pavyzdžiui, grūdai, vakarienė, alyvuogių aliejus, žolelės, miltai ir inventoriaus kubeliai, yra pagrindinės medžiagos, kurias tikriausiai naudosite reguliariai. Laikydami gėrimus iš tuno, pupelių, pomidorų ir maišelių su šaldyta žalumynais, galite praturtinti greitai paruošiamus patiekalus, kai ilgai nespėsite.

Suteikite sau šiek tiek laisvės. Gerai sudeginti grūdus arba per daug virti daržoves. Po kelių bandymų bus lengviau, greičiau ir gražiau!


Susijęs vaizdo įrašas

Būkite pirmas, įvertinęs šį receptą

Galite įvertinti šį receptą, įvertindami jį vienu, dviem, trimis ar keturiomis šakutėmis, kurios bus įvertintos vidutiniškai su kitais virėjais ir#x27 įvertinimais. Jei norite, taip pat galite pasidalyti savo konkrečiais teigiamais ar neigiamais komentarais, taip pat bet kokiais patarimais ar pakeitimais rašytinėje apžvalgos vietoje.

Nuostabios nuorodos

Condé Nast

Teisinis įspėjimas

© 2021 Condé Nast. Visos teisės saugomos.

Naudojimas ir (arba) registracija bet kurioje šios svetainės dalyje reiškia mūsų naudotojo sutarties (atnaujintos nuo 01.01.21) ir privatumo politikos bei slapukų pareiškimo (atnaujinta nuo 01.01.21) priėmimą.

Šioje svetainėje esančios medžiagos negalima atgaminti, platinti, perduoti, išsaugoti talpykloje ar kitaip naudoti, išskyrus gavus išankstinį raštišką „Condé Nast“ leidimą.


8 lapai iš 1 vidutinio dydžio sviesto salotų, tokių kaip Bostonas ar Bibb

6 griežinėliai kalakutienos šoninės (apie 6 uncijos)

2 šaukštai paprasto graikiško jogurto

1 šaukštas smulkiai pjaustytų laiškinių česnakų

1 šaukštas šviežiai spaustų citrinos sulčių

1/8 šaukštelio šviežiai maltų juodųjų pipirų

1 puslitras vyšnių arba vynuogių pomidorų, per pusę

1 žingsnis:
Įkaitinkite orkaitę iki 400 F ir išklokite kepimo skardą aliuminio folija arba pergamentiniu popieriumi.

2 žingsnis:
Įdėkite šoninę ant kepimo skardos, dėkite į orkaitę ir kepkite 15-20 minučių arba kol šoninė taps auksinės rudos spalvos. Išimkite iš orkaitės ir leiskite atvėsti.

3 žingsnis:
Kol kepa šoninė, mažame dubenyje sumaišykite graikišką jogurtą, laiškinius česnakus, citrinos sultis ir pipirus. Atidėti. Avokadą supjaustykite kubeliais ir taip pat padėkite į šalį.

4 žingsnis:
Kai šoninė atvės, perkelkite ją į pjaustymo lentą ir grubiai supjaustykite, tada surinkite salotų įvyniojimus! Užpildykite salotų lapus pomidorais, avokadu ir šonine, tada patiekite su padažu. Mėgautis!


Žiūrėti video įrašą: ORTOMEC - Raccolta Rucola - Harvesting Of The Rocket (Gruodis 2021).