Nauji receptai

Padidinkite vitamino D vartojimą šiais 5 maisto produktais

Padidinkite vitamino D vartojimą šiais 5 maisto produktais

Vitaminas D stiprina imuninę sistemą ir apsaugo nuo ligų

Ar gaunate dienos vitamino saulės dozę?

Artėjant šaltesniems mėnesiams, atsisveikiname su ilgesnėmis dienomis, išvykomis į paplūdimį ir kepsninė lauke. Pakankamas suvartojimas vitamino D yra labai svarbus organizmo reguliavimui kalcio ir fosforo absorbcija, ir ji padeda išlaikyti sveiki kaulai ir dantys. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad vitaminas D stiprina Imuninė sistema ir sumažina diabeto, širdies ligų, inkstų ligų riziką kraujo spaudimas, ir vėžys.

Spustelėkite čia, kad padidintumėte vitamino D suvartojimą naudodami šiuos 5 maisto produktus.

Nepaisant įvairių naudos sveikatai, a ataskaitą „American Journal of Clinical Nutrition“ atskleidė, kad beveik pusė suaugusiųjų ir vaikų turi mažiau nei idealus vitamino D. Be to, net 10 proc. nepakankamas. Taigi, kaip mes galime padidinti vitamino D vartojimą? Laimei, yra įvairių maisto produktų, kuriuose natūraliai yra daug vitamino D. Įtraukite šiuos maisto produktus į savo mitybą, kad išlaikytumėte „saulės vitamino“ lygį visus metus.

Tuno konservai

Viena trijų uncijų skardinė tunas yra 154 TV, tai yra beveik trečdalis rekomenduojamos paros dozės. Rinkitės į aliejų supakuotą tuną, kad suvartotumėte daugiau vitamino D, tačiau būkite atsargūs, jei stebite savo riebalai suvartojimas.

Sūris

Keista, dauguma sūriai yra mažai vitamino D, nes jie nėra stiprinami. Ricotta išsiskiria kaip išimtis. Viename puodelyje sveria 25 TV, tai yra didžiausias natūralaus sūrio vitamino D šaltinis.


Reumatoidinio artrito valdymas: 5 paprasti būdai, kaip padidinti vitamino D suvartojimą

Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vitamino D, kad apsaugotumėte kaulus. Išbandykite šiuos patarimus, kad gautumėte daugiau šios būtinos maistinės medžiagos.

Jei sergate reumatoidiniu artritu (RA) arba yra rizika susirgti šio tipo uždegiminiu artritu, gali būti laikas pradėti atkreipti dėmesį į suvartojamo vitamino D kiekį.

Remiantis 2017 m. Lapkričio mėn. Birmingemo universitete JK atliktu tyrimu, pakankamas vitamino D kiekis gali padėti užkirsti kelią uždegiminėms sveikatos sąlygoms, tokioms kaip RA. Žmonėms, kurie jau serga RA, tyrimo tyrėjai siūlo, kad gali prireikti didelių vitamino D dozių.

„Vitaminas D iš tikrųjų yra hormonas, kuris vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant imuninę sistemą“, - sako Sonya Angelone, MS, RDN, registruota dietologė San Franciske ir Mitybos ir dietologijos akademijos atstovė. "Ir RA yra būklė, atsirandanti dėl imuninės sistemos problemų".

Gaukite faktų apie JAK inhibitorius, naujausią FDA patvirtintų RA vaistų klasę.

Pasak Maisto papildų biuro, suaugusieji turėtų stengtis kasdien gauti 600 TV vitamino D, nors gydytojas gali rekomenduoti gauti daugiau, ypač jei sergate RA.

Tačiau dauguma žmonių, sergančių RA, negauna pakankamai šios būtinos maistinės medžiagos. Vitamino D trūkumas yra dažnas žmonėms, sergantiems RA, o mažas vitamino D kiekis gali sustiprinti RA simptomus ir netgi sukelti kaulų trapumą. Be to, kai kurie RA vaistai, tokie kaip geriamieji steroidai, gali dar labiau prisidėti prie vitamino D trūkumo. Tiesą sakant, tiems, kurie geria geriamuosius kortikosteroidus dėl RA ar kitų sveikatos sutrikimų, vitamino D trūkumas yra dvigubai didesnis nei tų, kurie nevartoja jokių kortikosteroidų, rodo Niujorko Yeshiva universiteto Alberto Einšteino medicinos kolegijos tyrimai. .

Geros naujienos yra tai, kad jums reikalingas vitaminas D gali padėti sumažinti RA sunkumą ir užkirsti kelią kaulų nykimui.


Reumatoidinio artrito valdymas: 5 paprasti būdai, kaip padidinti vitamino D suvartojimą

Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vitamino D, kad apsaugotumėte kaulus. Išbandykite šiuos patarimus, kad gautumėte daugiau šios būtinos maistinės medžiagos.

Jei sergate reumatoidiniu artritu (RA) arba yra rizika susirgti šio tipo uždegiminiu artritu, gali būti laikas pradėti atkreipti dėmesį į suvartojamo vitamino D kiekį.

Remiantis 2017 m. Lapkričio mėn. Birmingemo universitete JK atliktu tyrimu, pakankamas vitamino D kiekis gali padėti užkirsti kelią uždegiminėms sveikatos sąlygoms, tokioms kaip RA. Žmonėms, kurie jau serga RA, tyrimo tyrėjai siūlo, kad gali prireikti didelių vitamino D dozių.

„Vitaminas D iš tikrųjų yra hormonas, kuris vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant imuninę sistemą“, - sako Sonya Angelone, MS, RDN, registruota dietologė San Franciske ir Mitybos ir dietologijos akademijos atstovė. "Ir RA yra būklė, atsirandanti dėl imuninės sistemos problemų".

Gaukite faktų apie JAK inhibitorius, naujausią FDA patvirtintų RA vaistų klasę.

Pasak Maisto papildų biuro, suaugusieji turėtų stengtis kasdien gauti 600 TV vitamino D, nors gydytojas gali rekomenduoti gauti daugiau, ypač jei sergate RA.

Tačiau dauguma žmonių, sergančių RA, negauna pakankamai šios būtinos maistinės medžiagos. Vitamino D trūkumas yra dažnas žmonėms, sergantiems RA, o mažas vitamino D kiekis gali sustiprinti RA simptomus ir netgi sukelti kaulų trapumą. Be to, kai kurie RA vaistai, tokie kaip geriamieji steroidai, gali dar labiau prisidėti prie vitamino D trūkumo. Tiesą sakant, tiems, kurie geria geriamuosius kortikosteroidus dėl RA ar kitų sveikatos sutrikimų, vitamino D trūkumas yra dvigubai didesnis nei tų, kurie nevartoja jokių kortikosteroidų, rodo Niujorko Yeshiva universiteto Alberto Einšteino medicinos kolegijos tyrimai. .

Geros naujienos yra tai, kad jums reikalingas vitaminas D gali padėti sumažinti RA sunkumą ir užkirsti kelią kaulų nykimui.


Reumatoidinio artrito valdymas: 5 paprasti būdai, kaip padidinti vitamino D suvartojimą

Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vitamino D, kad apsaugotumėte kaulus. Išbandykite šiuos patarimus, kad gautumėte daugiau šios būtinos maistinės medžiagos.

Jei sergate reumatoidiniu artritu (RA) arba yra rizika susirgti šio tipo uždegiminiu artritu, gali būti laikas pradėti atkreipti dėmesį į suvartojamo vitamino D kiekį.

Remiantis 2017 m. Lapkričio mėn. Tyrimu, atliktu Birmingemo universitete JK, pakankamas vitamino D kiekis gali padėti užkirsti kelią uždegiminėms sveikatos sąlygoms, tokioms kaip RA, arba atidėti jų atsiradimą. Žmonėms, kurie jau serga RA, tyrimo tyrėjai siūlo, kad gali prireikti didelių vitamino D dozių.

„Vitaminas D iš tikrųjų yra hormonas, kuris vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant imuninę sistemą“, - sako Sonya Angelone, MS, RDN, registruota dietologė San Franciske ir Mitybos ir dietologijos akademijos atstovė. "Ir RA yra būklė, atsirandanti dėl imuninės sistemos problemų".

Gaukite faktų apie JAK inhibitorius, naujausią FDA patvirtintų RA vaistų klasę.

Pasak Maisto papildų biuro, suaugusieji turėtų stengtis kasdien gauti 600 TV vitamino D, nors gydytojas gali rekomenduoti gauti daugiau, ypač jei sergate RA.

Tačiau dauguma žmonių, sergančių RA, negauna pakankamai šios būtinos maistinės medžiagos. Vitamino D trūkumas yra dažnas žmonėms, sergantiems RA, o mažas vitamino D kiekis gali sustiprinti RA simptomus ir netgi sukelti kaulų trapumą. Be to, kai kurie RA vaistai, tokie kaip geriamieji steroidai, gali dar labiau prisidėti prie vitamino D trūkumo. Tiesą sakant, tiems, kurie geria geriamuosius kortikosteroidus dėl RA ar kitų sveikatos sutrikimų, vitamino D trūkumas yra dvigubai didesnis nei tų, kurie nevartoja jokių kortikosteroidų, rodo Niujorko Yeshiva universiteto Alberto Einšteino medicinos kolegijos tyrimai. .

Geros naujienos yra tai, kad jums reikalingas vitaminas D gali padėti sumažinti RA sunkumą ir užkirsti kelią kaulų nykimui.


Reumatoidinio artrito valdymas: 5 paprasti būdai, kaip padidinti vitamino D suvartojimą

Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vitamino D, kad apsaugotumėte kaulus. Išbandykite šiuos patarimus, kad gautumėte daugiau šios būtinos maistinės medžiagos.

Jei sergate reumatoidiniu artritu (RA) arba yra rizika susirgti šio tipo uždegiminiu artritu, gali būti laikas pradėti atkreipti dėmesį į suvartojamo vitamino D kiekį.

Remiantis 2017 m. Lapkričio mėn. Birmingemo universitete JK atliktu tyrimu, pakankamas vitamino D kiekis gali padėti užkirsti kelią uždegiminėms sveikatos sąlygoms, tokioms kaip RA. Žmonėms, kurie jau serga RA, tyrimo tyrėjai siūlo, kad gali prireikti didelių vitamino D dozių.

„Vitaminas D iš tikrųjų yra hormonas, kuris vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant imuninę sistemą“, - sako Sonya Angelone, MS, RDN, registruota dietologė San Franciske ir Mitybos ir dietologijos akademijos atstovė. "Ir RA yra būklė, atsirandanti dėl imuninės sistemos problemų".

Gaukite faktų apie JAK inhibitorius, naujausią FDA patvirtintų RA vaistų klasę.

Pasak Maisto papildų biuro, suaugusieji turėtų stengtis kasdien gauti 600 TV vitamino D, nors gydytojas gali rekomenduoti gauti daugiau, ypač jei sergate RA.

Tačiau dauguma žmonių, sergančių RA, negauna pakankamai šios būtinos maistinės medžiagos. Vitamino D trūkumas yra dažnas žmonėms, sergantiems RA, o mažas vitamino D kiekis gali sustiprinti RA simptomus ir netgi sukelti kaulų trapumą. Be to, kai kurie RA vaistai, tokie kaip geriamieji steroidai, gali dar labiau prisidėti prie vitamino D trūkumo. Tiesą sakant, tiems, kurie geria geriamuosius kortikosteroidus dėl RA ar kitų sveikatos sutrikimų, yra dvigubai didesnė vitamino D trūkumo tikimybė nei tiems, kurie nevartoja jokių kortikosteroidų, rodo Niujorko Yeshiva universiteto Alberto Einšteino medicinos kolegijos tyrimai. .

Geros naujienos yra tai, kad jums reikalingas vitaminas D gali padėti sumažinti RA sunkumą ir užkirsti kelią kaulų nykimui.


Reumatoidinio artrito valdymas: 5 paprasti būdai, kaip padidinti vitamino D suvartojimą

Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vitamino D, kad apsaugotumėte kaulus. Išbandykite šiuos patarimus, kad gautumėte daugiau šios būtinos maistinės medžiagos.

Jei sergate reumatoidiniu artritu (RA) arba yra rizika susirgti šio tipo uždegiminiu artritu, gali būti laikas pradėti atkreipti dėmesį į suvartojamo vitamino D kiekį.

Remiantis 2017 m. Lapkričio mėn. Birmingemo universitete JK atliktu tyrimu, pakankamas vitamino D kiekis gali padėti užkirsti kelią uždegiminėms sveikatos sąlygoms, tokioms kaip RA. Žmonėms, kurie jau serga RA, tyrimo tyrėjai siūlo, kad gali prireikti didelių vitamino D dozių.

„Vitaminas D iš tikrųjų yra hormonas, kuris vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant imuninę sistemą“, - sako Sonya Angelone, MS, RDN, registruota dietologė San Franciske ir Mitybos ir dietologijos akademijos atstovė. "Ir RA yra būklė, atsirandanti dėl imuninės sistemos problemų".

Gaukite faktų apie JAK inhibitorius, naujausią FDA patvirtintų RA vaistų klasę.

Pasak Maisto papildų biuro, suaugusieji turėtų stengtis kasdien gauti 600 TV vitamino D, nors gydytojas gali rekomenduoti gauti daugiau, ypač jei sergate RA.

Tačiau dauguma žmonių, sergančių RA, negauna pakankamai šios būtinos maistinės medžiagos. Vitamino D trūkumas yra dažnas žmonėms, sergantiems RA, o mažas vitamino D kiekis gali sustiprinti RA simptomus ir netgi sukelti kaulų trapumą. Be to, kai kurie RA vaistai, tokie kaip geriamieji steroidai, gali dar labiau prisidėti prie vitamino D trūkumo. Tiesą sakant, tiems, kurie geria geriamuosius kortikosteroidus dėl RA ar kitų sveikatos sutrikimų, vitamino D trūkumas yra dvigubai didesnis nei tų, kurie nevartoja jokių kortikosteroidų, rodo Niujorko Yeshiva universiteto Alberto Einšteino medicinos kolegijos tyrimai. .

Geros naujienos yra tai, kad jums reikalingas vitaminas D gali padėti sumažinti RA sunkumą ir užkirsti kelią kaulų nykimui.


Reumatoidinio artrito valdymas: 5 paprasti būdai, kaip padidinti vitamino D suvartojimą

Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vitamino D, kad apsaugotumėte kaulus. Išbandykite šiuos patarimus, kad gautumėte daugiau šios būtinos maistinės medžiagos.

Jei sergate reumatoidiniu artritu (RA) - arba jei yra rizika susirgti šio tipo uždegiminiu artritu - gali būti laikas pradėti atkreipti dėmesį į suvartojamo vitamino D kiekį.

Remiantis 2017 m. Lapkričio mėn. Tyrimu, atliktu Birmingemo universitete JK, pakankamas vitamino D kiekis gali padėti užkirsti kelią uždegiminėms sveikatos sąlygoms, tokioms kaip RA, arba atidėti jų atsiradimą. Žmonėms, kurie jau serga RA, tyrimo tyrėjai siūlo, kad gali prireikti didelių vitamino D dozių.

„Vitaminas D iš tikrųjų yra hormonas, kuris vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant imuninę sistemą“, - sako Sonya Angelone, MS, RDN, registruota dietologė San Franciske ir Mitybos ir dietologijos akademijos atstovė. "Ir RA yra būklė, atsirandanti dėl imuninės sistemos problemų".

Gaukite faktų apie JAK inhibitorius, naujausią FDA patvirtintų RA vaistų klasę.

Pasak Maisto papildų biuro, suaugusieji turėtų stengtis kasdien gauti 600 TV vitamino D, nors gydytojas gali rekomenduoti gauti daugiau, ypač jei sergate RA.

Tačiau dauguma žmonių, sergančių RA, negauna pakankamai šios būtinos maistinės medžiagos. Vitamino D trūkumas yra dažnas žmonėms, sergantiems RA, o mažas vitamino D kiekis gali sustiprinti RA simptomus ir netgi sukelti kaulų trapumą. Be to, kai kurie RA vaistai, tokie kaip geriamieji steroidai, gali dar labiau prisidėti prie vitamino D trūkumo. Tiesą sakant, tiems, kurie geria geriamuosius kortikosteroidus dėl RA ar kitų sveikatos sutrikimų, yra dvigubai didesnė vitamino D trūkumo tikimybė nei tiems, kurie nevartoja jokių kortikosteroidų, rodo Niujorko Yeshiva universiteto Alberto Einšteino medicinos kolegijos tyrimai. .

Geros naujienos yra tai, kad jums reikalingas vitaminas D gali padėti sumažinti RA sunkumą ir užkirsti kelią kaulų nykimui.


Reumatoidinio artrito valdymas: 5 paprasti būdai, kaip padidinti vitamino D suvartojimą

Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vitamino D, kad apsaugotumėte kaulus. Išbandykite šiuos patarimus, kad gautumėte daugiau šios būtinos maistinės medžiagos.

Jei sergate reumatoidiniu artritu (RA) arba yra rizika susirgti šio tipo uždegiminiu artritu, gali būti laikas pradėti atkreipti dėmesį į suvartojamo vitamino D kiekį.

Remiantis 2017 m. Lapkričio mėn. Birmingemo universitete JK atliktu tyrimu, pakankamas vitamino D kiekis gali padėti užkirsti kelią uždegiminėms sveikatos sąlygoms, tokioms kaip RA. Žmonėms, kurie jau serga RA, tyrimo tyrėjai siūlo, kad gali prireikti didelių vitamino D dozių.

„Vitaminas D iš tikrųjų yra hormonas, kuris vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant imuninę sistemą“, - sako Sonya Angelone, MS, RDN, registruota dietologė San Franciske ir Mitybos ir dietologijos akademijos atstovė. "Ir RA yra būklė, atsirandanti dėl imuninės sistemos problemų".

Gaukite faktų apie JAK inhibitorius, naujausią FDA patvirtintų RA vaistų klasę.

Pasak Maisto papildų biuro, suaugusieji turėtų stengtis kasdien gauti 600 TV vitamino D, nors gydytojas gali rekomenduoti gauti daugiau, ypač jei sergate RA.

Tačiau dauguma žmonių, sergančių RA, negauna pakankamai šios būtinos maistinės medžiagos. Vitamino D trūkumas yra dažnas žmonėms, sergantiems RA, o mažas vitamino D kiekis gali sustiprinti RA simptomus ir netgi sukelti kaulų trapumą. Be to, kai kurie RA vaistai, tokie kaip geriamieji steroidai, gali dar labiau prisidėti prie vitamino D trūkumo. Tiesą sakant, tiems, kurie geria geriamuosius kortikosteroidus dėl RA ar kitų sveikatos sutrikimų, vitamino D trūkumas yra dvigubai didesnis nei tų, kurie nevartoja jokių kortikosteroidų, rodo Niujorko Yeshiva universiteto Alberto Einšteino medicinos kolegijos tyrimai. .

Geros naujienos yra tai, kad jums reikalingas vitaminas D gali padėti sumažinti RA sunkumą ir užkirsti kelią kaulų nykimui.


Reumatoidinio artrito valdymas: 5 paprasti būdai, kaip padidinti vitamino D suvartojimą

Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vitamino D, kad apsaugotumėte kaulus. Išbandykite šiuos patarimus, kad gautumėte daugiau šios būtinos maistinės medžiagos.

Jei sergate reumatoidiniu artritu (RA) - arba jei yra rizika susirgti šio tipo uždegiminiu artritu - gali būti laikas pradėti atkreipti dėmesį į suvartojamo vitamino D kiekį.

Remiantis 2017 m. Lapkričio mėn. Tyrimu, atliktu Birmingemo universitete Jungtinėje Karalystėje, pakankamas vitamino D kiekis gali padėti užkirsti kelią uždegiminėms sveikatos sąlygoms, tokioms kaip RA. Žmonėms, kurie jau serga RA, tyrimo tyrėjai siūlo, kad gali prireikti didelių vitamino D dozių.

„Vitaminas D iš tikrųjų yra hormonas, vaidinantis lemiamą vaidmenį reguliuojant imuninę sistemą“, - sako Sonya Angelone, MS, RDN, registruota dietologė San Franciske ir Mitybos ir dietologijos akademijos atstovė. "Ir RA yra būklė, atsirandanti dėl imuninės sistemos problemų".

Gaukite faktų apie JAK inhibitorius, naujausią FDA patvirtintų RA vaistų klasę.

Pasak Maisto papildų biuro, suaugusieji turėtų stengtis kasdien gauti 600 TV vitamino D, nors gydytojas gali rekomenduoti gauti daugiau, ypač jei sergate RA.

Tačiau dauguma žmonių, sergančių RA, negauna pakankamai šios būtinos maistinės medžiagos. Vitamino D trūkumas yra dažnas žmonėms, sergantiems RA, o mažas vitamino D kiekis gali sustiprinti RA simptomus ir netgi sukelti kaulų trapumą. Be to, kai kurie RA vaistai, tokie kaip geriamieji steroidai, gali dar labiau prisidėti prie vitamino D trūkumo. Tiesą sakant, tiems, kurie geria geriamuosius kortikosteroidus dėl RA ar kitų sveikatos sutrikimų, vitamino D trūkumas yra dvigubai didesnis nei tų, kurie nevartoja jokių kortikosteroidų, rodo Niujorko Yeshiva universiteto Alberto Einšteino medicinos kolegijos tyrimai. .

Geros naujienos yra tai, kad jums reikalingas vitaminas D gali padėti sumažinti RA sunkumą ir užkirsti kelią kaulų nykimui.


Reumatoidinio artrito valdymas: 5 paprasti būdai, kaip padidinti vitamino D suvartojimą

Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vitamino D, kad apsaugotumėte kaulus. Išbandykite šiuos patarimus, kad gautumėte daugiau šios būtinos maistinės medžiagos.

Jei sergate reumatoidiniu artritu (RA) arba yra rizika susirgti šio tipo uždegiminiu artritu, gali būti laikas pradėti atkreipti dėmesį į suvartojamo vitamino D kiekį.

Remiantis 2017 m. Lapkričio mėn. Birmingemo universitete JK atliktu tyrimu, pakankamas vitamino D kiekis gali padėti užkirsti kelią uždegiminėms sveikatos sąlygoms, tokioms kaip RA. Žmonėms, kurie jau serga RA, tyrimo tyrėjai siūlo, kad gali prireikti didelių vitamino D dozių.

„Vitaminas D iš tikrųjų yra hormonas, kuris vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant imuninę sistemą“, - sako Sonya Angelone, MS, RDN, registruota dietologė San Franciske ir Mitybos ir dietologijos akademijos atstovė. "Ir RA yra būklė, atsirandanti dėl imuninės sistemos problemų".

Gaukite faktų apie JAK inhibitorius, naujausią FDA patvirtintų RA vaistų klasę.

Pasak Maisto papildų biuro, suaugusieji turėtų stengtis kasdien gauti 600 TV vitamino D, nors gydytojas gali rekomenduoti gauti daugiau, ypač jei sergate RA.

Tačiau dauguma žmonių, sergančių RA, negauna pakankamai šios būtinos maistinės medžiagos. Vitamino D trūkumas yra dažnas žmonėms, sergantiems RA, o mažas vitamino D kiekis gali sustiprinti RA simptomus ir netgi sukelti kaulų trapumą. Be to, kai kurie RA vaistai, tokie kaip geriamieji steroidai, gali dar labiau prisidėti prie vitamino D trūkumo. Tiesą sakant, tiems, kurie geria geriamuosius kortikosteroidus dėl RA ar kitų sveikatos sutrikimų, yra dvigubai didesnė vitamino D trūkumo tikimybė nei tiems, kurie nevartoja jokių kortikosteroidų, rodo Niujorko Yeshiva universiteto Alberto Einšteino medicinos kolegijos tyrimai. .

Geros naujienos yra tai, kad jums reikalingas vitaminas D gali padėti sumažinti RA sunkumą ir užkirsti kelią kaulų nykimui.


Reumatoidinio artrito valdymas: 5 paprasti būdai, kaip padidinti vitamino D suvartojimą

Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vitamino D, kad apsaugotumėte kaulus. Išbandykite šiuos patarimus, kad gautumėte daugiau šios būtinos maistinės medžiagos.

Jei sergate reumatoidiniu artritu (RA) arba yra rizika susirgti šio tipo uždegiminiu artritu, gali būti laikas pradėti atkreipti dėmesį į suvartojamo vitamino D kiekį.

Remiantis 2017 m. Lapkričio mėn. Birmingemo universitete JK atliktu tyrimu, pakankamas vitamino D kiekis gali padėti užkirsti kelią uždegiminėms sveikatos sąlygoms, tokioms kaip RA. Žmonėms, kurie jau serga RA, tyrimo tyrėjai siūlo, kad gali prireikti didelių vitamino D dozių.

„Vitaminas D iš tikrųjų yra hormonas, kuris vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant imuninę sistemą“, - sako Sonya Angelone, MS, RDN, registruota dietologė San Franciske ir Mitybos ir dietologijos akademijos atstovė. "Ir RA yra būklė, atsirandanti dėl imuninės sistemos problemų".

Gaukite faktų apie JAK inhibitorius, naujausią FDA patvirtintų RA vaistų klasę.

Pasak Maisto papildų biuro, suaugusieji turėtų stengtis kasdien gauti 600 TV vitamino D, nors gydytojas gali rekomenduoti gauti daugiau, ypač jei sergate RA.

Tačiau dauguma žmonių, sergančių RA, negauna pakankamai šios būtinos maistinės medžiagos. Vitamino D trūkumas yra dažnas žmonėms, sergantiems RA, o mažas vitamino D kiekis gali sustiprinti RA simptomus ir netgi sukelti kaulų trapumą. Be to, kai kurie RA vaistai, tokie kaip geriamieji steroidai, gali dar labiau prisidėti prie vitamino D trūkumo. Tiesą sakant, tiems, kurie geria geriamuosius kortikosteroidus dėl RA ar kitų sveikatos sutrikimų, yra dvigubai didesnė vitamino D trūkumo tikimybė nei tiems, kurie nevartoja jokių kortikosteroidų, rodo Niujorko Yeshiva universiteto Alberto Einšteino medicinos kolegijos tyrimai. .

Geros naujienos yra tai, kad jums reikalingas vitaminas D gali padėti sumažinti RA sunkumą ir užkirsti kelią kaulų nykimui.