Naujausi receptai

Burokėlių ir pankolių sriuba su kefyru

Burokėlių ir pankolių sriuba su kefyru

Ingridientai

  • 1 puodelio susmulkintos pankolio lemputės
  • 1 1/2 šaukštelio pankolio sėklų
  • 2 dideli burokėliai (nuo 2/3 iki 3 colių skersmens), nulupti, supjaustyti 1/2 colio kubeliais
  • 2 puodeliai mažai druskos vištienos sultinio
  • Papildomas kvapnus kefyras
  • Pankolių šonai (garnyrui)

Recepto paruošimas

  • Įkaitinkite alyvuogių aliejų dideliame puode ant vidutinės ugnies. Pridėti supjaustytą svogūną, supjaustytą pankolį ir pankolio sėklas. Troškinkite, kol daržovės suminkštės, maždaug 5 minutes. Suberkite kubeliais supjaustytus burokėlius ir išmaišykite, kad apsemtų. Įpilkite vištienos sultinio ir užvirkite. Dangtelis; sumažinti šilumą iki vidutiniškai žemos. Virkite, kol burokėliai suminkštės, 18 - 20 minučių. Tyrės sriuba porcijomis maišytuve. Grįžkite į tą patį indą. Išplakite į 1 puodelį kvapniojo kefyro ir pagardinkite sriubą druska bei šviežiai maltais juodaisiais pipirais. Šildykite sriubą.

  • Kopūstų sriuba į dubenėlius. Lašinkite su papildomu kvapiu kefyru; garnyras su pankolių frontais.

„Bon Appétit“ virtuvės receptas

Maistinis turinys

Vienoje porcijoje yra: Kalorijos (kcal) 146,4% Riebalų 55,6 Riebalai (g) 9,0 Sotieji riebalai (g) 1,3 Cholesterolis (mg) 2,5 Angliavandeniai (g) 12,2 Dietinės skaidulos (g) 2,8 Bendras cukraus kiekis (g) 7,1 Grynasis Angliavandeniai (g) 9,4 Baltymai (g) 4,9 Natris (mg) 135,7Peržiūros skyrius


Žiūrėti video įrašą: Ypatingas apelsinų salotų receptas (Spalio Mėn 2021).