Nauji receptai

Tyrimas teigia, kad greitas maistas tikrai gali sukelti psichinę nelaimę

Tyrimas teigia, kad greitas maistas tikrai gali sukelti psichinę nelaimę

Bet tik tuo atveju, jei valgote daugiau nei tris kartus per savaitę

istockphoto.com

Yra daugiau pasekmių nei tik kalorijos.

Atsakymas į palengvinti nerimą ir depresiją gali būti taip paprasta, kaip pakeisti savo mitybą. Tyrimai paskelbta žurnale Mitybos neurologija atskleidė, kad suaugusiesiems iki 30 metų, valgant daug greito maisto, žymiai padidėjo suvoktas psichinis stresas.

Tyrimas ištyrė skirtingų mitybos įpročių poveikį psichinei sveikatai. Rezultatai labai skiriasi įvairiose amžiaus grupėse, o vyresnio amžiaus žmonės mažiau reaguoja į greitą maistą ir labiau reaguoja į antioksidantai iš vaisių ir daržovių. Šiai grupei valgyti daugiau vaisių ir mažiau angliavandenių iš kitų šaltinių sumažėjęs nerimas ir depresija.

Naudingas vaisių vartojimo poveikis mokslininkams buvo prasmingas, nes vaisiuose yra daug antioksidantų, apsaugančių smegenis. Tačiau juos glumino neigiama angliavandenių iš kitų šaltinių koreliacija. Jie manė, kad angliavandeniai palengvins psichinę nelaimę, o ne ją sustiprins, nes angliavandeniai skatina serotonino, „laimės hormono“, išsiskyrimą smegenyse.

Neigiamas greito maisto vartojimo poveikis taip pat buvo naudingas grupei. Jaunų suaugusiųjų, kurie daugiau nei tris kartus per savaitę valgė greitą maistą, psichinės kančios lygis buvo didesnis. Greitas maistas paprastai yra daug sočiųjų riebalų, trans-riebalų ir omega-6 riebalų rūgščių. Nors mažesnėmis dozėmis, kai kurie iš šių riebalų yra naudingi ir iš tikrųjų būtini smegenų funkcijai perteklius gali sukelti uždegiminį atsaką. Uždegimas yra susijęs su nerimu ir depresija iš ankstesnių tyrimų.

Atrodo, kad rezultatai rodo, kad senstant maistas keičia jūsų organizmą - kad pasiekę tam tikrą tašką, vaisiuose esantys antioksidantai yra svarbesni, o riebalų pertekliaus išvengimas yra mažiau svarbus. Šie rezultatai taip pat rodo, kad ankstesni tyrimai, analizuojantys maisto poveikį visoms amžiaus grupėms, turėtų būti iš naujo išnagrinėti. Skirtingas poveikis įvairioms amžiaus grupėms gali turėti įtakos duomenims.

Tačiau tai nėra bloga žinia jaunimui - yra būdų, kaip sušvelninti nerimą ir depresiją pridedant maisto produktus, o ne tik juos paliekant. Pavyzdžiui, šie 10 maisto produktų gali padėti sumažinti nerimą ir depresiją.


Ryšys tarp maisto ir psichinės sveikatos

Ar mityba gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai? Vis daugiau mokslinės literatūros rodo, kad atsakymas gali būti „taip“.

Dauguma šio tyrimo ypatingai stebi Vakarų stiliaus mitybos įpročius. Metaanalizė, apimanti 10 šalių tyrimus, atliktus Kinijos Šandongo Linyi liaudies ligoninės tyrėjų, rodo, kad mitybos įpročiai gali prisidėti prie depresijos (Psichiatrijos tyrimai, T. 253, 2017), pavyzdžiui. Mitybos modeliai taip pat yra susiję su vyresnio amžiaus suaugusiųjų hipokampo apimtimi, rodo tyrimas, kuriam vadovavo Felice Jacka, daktarė, Australijos Deakin universiteto Maisto ir nuotaikos centro direktorė (BMC medicina, T. 13, Nr. 215, 2015).

Naujame tyrime, kuriame dalyvavo 120 vaikų ir paauglių, greito maisto, cukraus ir gaiviųjų gėrimų vartojimas buvo susijęs su didesniu diagnozuoto dėmesio deficito/hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) paplitimu (Pediatrija, T. 139, Nr. 2, 2017). Vadovavo Maria Izquierdo-Pulido, PharmD, Barselonos universiteto Mitybos, maisto mokslo ir gastronomijos katedros daktarė, tyrime taip pat nustatyta, kad vaikai, kurie valgė mažiau daržovių, vaisių, riebios žuvies ir kitų maisto produktų, susijusių su Viduržemio jūros dieta gali turėti ADHD simptomų, net atsižvelgus į galimus sutrikimus. Nors šios asociacijos neįrodo priežastinio ryšio, autoriai pažymi, jie teigia, kad dieta gali turėti įtakos ADHD vystymuisi per dar nežinomus mechanizmus.

Ir nedideli mitybos pokyčiai gali labai pakeisti. Kitame tyrime, kuriam vadovavo Jacka, 67 depresija sergantys suaugusieji buvo atsitiktinai priskirti septyniems individualiems mitybos konsultacijoms su dietologu arba septynioms socialinės paramos sesijoms per 12 savaičių. Dietologė padėjo dalyviams pakoreguoti savo mitybą, pavyzdžiui, valgyti mažiau greito maisto ir daugiau maistinių medžiagų turinčių maisto produktų, tokių kaip produktai, žuvis ir ankštiniai augalai. Nors tik 8 procentai kontrolinės grupės pasiekė remisiją, beveik trečdalis dietinės intervencijos grupės (BMC medicina, T. 15, Nr. 23, 2017).

Tokie tyrimai yra vis didėjančios mitybos psichologijos įrodymų bazės dalis, tiriant mitybos vaidmenį, nesvarbu, ar mitybos įpročiai, plataus masto daugialypiai maisto papildai ar tam tikri vitaminai, mineralai ar kitos maistinės medžiagos, vaidina psichinės sveikatos problemų etiologiją. jų gydymas. Nors didžioji dalis tyrimų vis dar apsiriboja pavienių atvejų tyrimais ir stebėjimo tyrimais-patys mokslininkai reikalauja griežtesnių, platesnių tyrimų planų ir didesnių, įvairesnių tyrimų pavyzdžių-, tai siūlo viliojančias užuominas apie naujų prevencijos strategijų ir gydymo galimybes žmonėms, turintiems platų psichologinių problemų spektrą.


Ryšys tarp maisto ir psichinės sveikatos

Ar mityba gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai? Vis daugiau mokslinės literatūros rodo, kad atsakymas gali būti „taip“.

Dauguma šio tyrimo ypatingai stebi Vakarų stiliaus mitybos įpročius. Metaanalizė, apimanti 10 šalių tyrimus, atliktus Kinijos Šandongo Linyi liaudies ligoninės tyrėjų, rodo, kad mitybos įpročiai gali prisidėti prie depresijos (Psichiatrijos tyrimai, T. 253, 2017), pavyzdžiui. Mitybos modeliai taip pat yra susiję su vyresnio amžiaus suaugusiųjų hipokampo apimtimi, rodo tyrimas, kuriam vadovavo Felice Jacka, daktarė, Australijos Deakin universiteto Maisto ir nuotaikos centro direktorė (BMC medicina, T. 13, Nr. 215, 2015).

Naujame tyrime, kuriame dalyvavo 120 vaikų ir paauglių, greito maisto, cukraus ir gaiviųjų gėrimų vartojimas buvo susijęs su didesniu diagnozuoto dėmesio deficito/hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) paplitimu (Pediatrija, T. 139, Nr. 2, 2017). Vadovaujama Barselonos universiteto Mitybos, maisto mokslo ir gastronomijos katedros mokslų daktaro Maria Izquierdo-Pulido, PharmD, tyrime taip pat nustatyta, kad vaikai, kurie valgė mažiau daržovių, vaisių, riebios žuvies ir kitų su Viduržemio jūros regiono dieta susijusių maisto produktų gali turėti ADHD simptomų, net atsižvelgus į galimus sutrikimus. Nors šios asociacijos neįrodo priežastinio ryšio, autoriai pažymi, jie teigia, kad dieta gali turėti įtakos ADHD vystymuisi per dar nežinomus mechanizmus.

Ir nedideli mitybos pokyčiai gali labai pakeisti. Kitame tyrime, kuriam vadovavo Jacka, 67 depresija sergantys suaugusieji buvo atsitiktinai priskirti septyniems individualiems mitybos konsultacijoms su dietologu arba septynioms socialinės paramos sesijoms per 12 savaičių. Dietologė padėjo dalyviams pakoreguoti savo mitybą, pavyzdžiui, valgyti mažiau šlamšto maisto ir daugiau maistinių medžiagų, tokių kaip produktai, žuvis ir ankštiniai augalai. Nors tik 8 procentai kontrolinės grupės pasiekė remisiją, beveik trečdalis dietinės intervencijos grupės (BMC medicina, T. 15, Nr. 23, 2017).

Tokie tyrimai yra vis didėjančios mitybos psichologijos įrodymų bazės dalis, tiriant mitybos vaidmenį, nesvarbu, ar mitybos įpročiai, plataus masto daugialypiai maisto papildai ar tam tikri vitaminai, mineralai ar kitos maistinės medžiagos, vaidina psichinės sveikatos problemų etiologiją. jų gydymas. Nors didžioji dalis tyrimų vis dar apsiriboja pavienių atvejų tyrimais ir stebėjimo tyrimais, o patys mokslininkai reikalauja griežtesnių, platesnių tyrimų planų ir didesnių, įvairesnių tyrimų pavyzdžių, tai siūlo viliojančias užuominas apie naujų prevencijos strategijų ir gydymo galimybių galimybes žmonėms, turintiems platų psichologinių problemų spektrą.


Ryšys tarp maisto ir psichinės sveikatos

Ar mityba gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai? Vis daugiau mokslinės literatūros rodo, kad atsakymas gali būti „taip“.

Dauguma šio tyrimo ypatingai stebi Vakarų stiliaus mitybos įpročius. Metaanalizė, apimanti 10 šalių tyrimus, atliktus Kinijos Šandongo Linyi liaudies ligoninės tyrėjų, rodo, kad mitybos įpročiai gali prisidėti prie depresijos (Psichiatrijos tyrimai, T. 253, 2017), pavyzdžiui. Mitybos modeliai taip pat yra susiję su vyresnio amžiaus suaugusiųjų hipokampo apimtimi, rodo tyrimas, kuriam vadovavo Felice Jacka, daktarė, Australijos Deakin universiteto Maisto ir nuotaikos centro direktorė (BMC medicina, T. 13, Nr. 215, 2015).

Naujame tyrime, kuriame dalyvavo 120 vaikų ir paauglių, greito maisto, cukraus ir gaiviųjų gėrimų vartojimas buvo susijęs su didesniu diagnozuoto dėmesio deficito/hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) paplitimu (Pediatrija, T. 139, Nr. 2, 2017). Vadovaujama Barselonos universiteto Mitybos, maisto mokslo ir gastronomijos katedros mokslų daktaro Maria Izquierdo-Pulido, PharmD, tyrime taip pat nustatyta, kad vaikai, kurie valgė mažiau daržovių, vaisių, riebios žuvies ir kitų su Viduržemio jūros regiono dieta susijusių maisto produktų gali turėti ADHD simptomų, net atsižvelgus į galimus sutrikimus. Nors šios asociacijos neįrodo priežastinio ryšio, autoriai pažymi, jie teigia, kad dieta gali turėti įtakos ADHD vystymuisi per dar nežinomus mechanizmus.

Ir nedideli mitybos pokyčiai gali labai pakeisti. Kitame tyrime, kuriam vadovavo Jacka, 67 depresija sergantys suaugusieji buvo atsitiktinai priskirti septyniems individualiems mitybos konsultacijoms su dietologu arba septynioms socialinės paramos sesijoms per 12 savaičių. Dietologė padėjo dalyviams pakoreguoti savo mitybą, pavyzdžiui, valgyti mažiau šlamšto maisto ir daugiau maistinių medžiagų, tokių kaip produktai, žuvis ir ankštiniai augalai. Nors tik 8 procentai kontrolinės grupės pasiekė remisiją, beveik trečdalis dietinės intervencijos grupės (BMC medicina, T. 15, Nr. 23, 2017).

Tokie tyrimai yra vis didėjančios mitybos psichologijos įrodymų bazės dalis, tiriant mitybos vaidmenį, nesvarbu, ar mitybos įpročiai, plataus masto daugialypiai maisto papildai ar tam tikri vitaminai, mineralai ar kitos maistinės medžiagos, vaidina psichinės sveikatos problemų etiologiją. jų gydymas. Nors didžioji dalis tyrimų vis dar apsiriboja pavienių atvejų tyrimais ir stebėjimo tyrimais, o patys mokslininkai reikalauja griežtesnių, platesnių tyrimų planų ir didesnių, įvairesnių tyrimų pavyzdžių, tai siūlo viliojančias užuominas apie naujų prevencijos strategijų ir gydymo galimybes žmonėms, turintiems platų psichologinių problemų spektrą.


Ryšys tarp maisto ir psichinės sveikatos

Ar mityba gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai? Vis daugiau mokslinės literatūros rodo, kad atsakymas gali būti „taip“.

Dauguma šio tyrimo ypatingai stebi Vakarų stiliaus mitybos įpročius. Metaanalizė, apimanti 10 šalių tyrimus, atliktus Kinijos Šandongo Linyi liaudies ligoninės tyrėjų, rodo, kad mitybos įpročiai gali prisidėti prie depresijos (Psichiatrijos tyrimai, T. 253, 2017), pavyzdžiui. Mitybos modeliai taip pat yra susiję su vyresnio amžiaus suaugusiųjų hipokampo apimtimi, rodo tyrimas, kuriam vadovavo Felice Jacka, daktarė, Australijos Deakin universiteto Maisto ir nuotaikos centro direktorė (BMC medicina, T. 13, Nr. 215, 2015).

Naujame tyrime, kuriame dalyvavo 120 vaikų ir paauglių, greito maisto, cukraus ir gaiviųjų gėrimų vartojimas buvo susijęs su didesniu diagnozuoto dėmesio deficito/hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) paplitimu (Pediatrija, T. 139, Nr. 2, 2017). Vadovaujama Barselonos universiteto Mitybos, maisto mokslo ir gastronomijos katedros mokslų daktaro Maria Izquierdo-Pulido, PharmD, tyrime taip pat nustatyta, kad vaikai, kurie valgė mažiau daržovių, vaisių, riebios žuvies ir kitų maisto produktų, susijusių su Viduržemio jūros regiono dieta gali turėti ADHD simptomų, net atsižvelgus į galimus sutrikimus. Nors šios asociacijos neįrodo priežastinio ryšio, autoriai pažymi, jie teigia, kad dieta gali turėti įtakos ADHD vystymuisi per dar nežinomus mechanizmus.

Ir nedideli mitybos pokyčiai gali labai pakeisti. Kitame tyrime, kuriam vadovavo Jacka, 67 depresija sergantys suaugusieji buvo atsitiktinai priskirti septyniems individualiems mitybos konsultacijoms su dietologu arba septynioms socialinės paramos sesijoms per 12 savaičių. Dietologė padėjo dalyviams pakoreguoti savo mitybą, pavyzdžiui, valgyti mažiau šlamšto maisto ir daugiau maistinių medžiagų, tokių kaip produktai, žuvis ir ankštiniai augalai. Nors tik 8 procentai kontrolinės grupės pasiekė remisiją, beveik trečdalis dietinės intervencijos grupės (BMC medicina, T. 15, Nr. 23, 2017).

Tokie tyrimai yra vis didėjančios mitybos psichologijos įrodymų bazės dalis, tiriant mitybos vaidmenį, nesvarbu, ar mitybos įpročiai, plataus masto daugialypiai maisto papildai ar tam tikri vitaminai, mineralai ar kitos maistinės medžiagos, vaidina psichinės sveikatos problemų etiologiją. jų gydymas. Nors didžioji dalis tyrimų vis dar apsiriboja pavienių atvejų tyrimais ir stebėjimo tyrimais, o patys mokslininkai reikalauja griežtesnių, platesnių tyrimų planų ir didesnių, įvairesnių tyrimų pavyzdžių, tai siūlo viliojančias užuominas apie naujų prevencijos strategijų ir gydymo galimybių galimybes žmonėms, turintiems platų psichologinių problemų spektrą.


Ryšys tarp maisto ir psichinės sveikatos

Ar mityba gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai? Vis daugiau mokslinės literatūros rodo, kad atsakymas gali būti „taip“.

Dauguma šio tyrimo ypatingai stebi Vakarų stiliaus mitybos įpročius. Metaanalizė, apimanti 10 šalių tyrimus, atliktus Kinijos Šandongo Linyi liaudies ligoninės tyrėjų, rodo, kad mitybos įpročiai gali prisidėti prie depresijos (Psichiatrijos tyrimai, T. 253, 2017), pavyzdžiui. Mitybos modeliai taip pat yra susiję su vyresnio amžiaus suaugusiųjų hipokampo apimtimi, rodo tyrimas, kuriam vadovavo Felice Jacka, daktarė, Australijos Deakin universiteto Maisto ir nuotaikos centro direktorė (BMC medicina, T. 13, Nr. 215, 2015).

Naujame tyrime, kuriame dalyvavo 120 vaikų ir paauglių, greito maisto, cukraus ir gaiviųjų gėrimų vartojimas buvo susijęs su didesniu diagnozuoto dėmesio deficito/hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) paplitimu (Pediatrija, T. 139, Nr. 2, 2017). Vadovaujama Barselonos universiteto Mitybos, maisto mokslo ir gastronomijos katedros mokslų daktaro Maria Izquierdo-Pulido, PharmD, tyrime taip pat nustatyta, kad vaikai, kurie valgė mažiau daržovių, vaisių, riebios žuvies ir kitų maisto produktų, susijusių su Viduržemio jūros regiono dieta gali turėti ADHD simptomų, net atsižvelgus į galimus sutrikimus. Nors šios asociacijos neįrodo priežastinio ryšio, autoriai pažymi, jie teigia, kad dieta gali turėti įtakos ADHD vystymuisi per dar nežinomus mechanizmus.

Ir nedideli mitybos pokyčiai gali labai pakeisti. Kitame tyrime, kuriam vadovavo Jacka, 67 depresija sergantys suaugusieji buvo atsitiktinai priskirti septyniems individualiems mitybos konsultacijoms su dietologu arba septynioms socialinės paramos sesijoms per 12 savaičių. Dietologė padėjo dalyviams pakoreguoti savo mitybą, pavyzdžiui, valgyti mažiau greito maisto ir daugiau maistinių medžiagų turinčių maisto produktų, tokių kaip produktai, žuvis ir ankštiniai augalai. Nors tik 8 procentai kontrolinės grupės pasiekė remisiją, beveik trečdalis dietinės intervencijos grupės (BMC medicina, T. 15, Nr. 23, 2017).

Tokie tyrimai yra vis didėjančios mitybos psichologijos įrodymų bazės dalis, tiriant mitybos vaidmenį, nesvarbu, ar mitybos įpročiai, plataus masto daugialypiai maisto papildai ar tam tikri vitaminai, mineralai ar kitos maistinės medžiagos, vaidina psichinės sveikatos problemų etiologiją. jų gydymas. Nors didžioji dalis tyrimų vis dar apsiriboja pavienių atvejų tyrimais ir stebėjimo tyrimais-patys mokslininkai reikalauja griežtesnių, platesnių tyrimų planų ir didesnių, įvairesnių tyrimų pavyzdžių-, tai siūlo viliojančias užuominas apie naujų prevencijos strategijų ir gydymo galimybes žmonėms, turintiems platų psichologinių problemų spektrą.


Ryšys tarp maisto ir psichinės sveikatos

Ar mityba gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai? Vis daugiau mokslinės literatūros rodo, kad atsakymas gali būti „taip“.

Dauguma šio tyrimo ypatingai stebi Vakarų stiliaus mitybos įpročius. Metaanalizė, apimanti 10 šalių tyrimus, atliktus Kinijos Šandongo Linyi liaudies ligoninės tyrėjų, rodo, kad mitybos įpročiai gali prisidėti prie depresijos (Psichiatrijos tyrimai, T. 253, 2017), pavyzdžiui. Mitybos modeliai taip pat yra susiję su vyresnio amžiaus suaugusiųjų hipokampo apimtimi, rodo tyrimas, kuriam vadovavo Felice Jacka, daktarė, Australijos Deakin universiteto Maisto ir nuotaikos centro direktorė (BMC medicina, T. 13, Nr. 215, 2015).

Naujame tyrime, kuriame dalyvavo 120 vaikų ir paauglių, greito maisto, cukraus ir gaiviųjų gėrimų vartojimas buvo susijęs su didesniu diagnozuoto dėmesio deficito/hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) paplitimu (Pediatrija, T. 139, Nr. 2, 2017). Vadovaujama Barselonos universiteto Mitybos, maisto mokslo ir gastronomijos katedros mokslų daktaro Maria Izquierdo-Pulido, PharmD, tyrime taip pat nustatyta, kad vaikai, kurie valgė mažiau daržovių, vaisių, riebios žuvies ir kitų su Viduržemio jūros regiono dieta susijusių maisto produktų gali turėti ADHD simptomų, net atsižvelgus į galimus sutrikimus. Nors šios asociacijos neįrodo priežastinio ryšio, autoriai pažymi, jie teigia, kad dieta gali turėti įtakos ADHD vystymuisi per dar nežinomus mechanizmus.

Ir nedideli mitybos pokyčiai gali labai pakeisti. Kitame tyrime, kuriam vadovavo Jacka, 67 depresija sergantys suaugusieji buvo atsitiktinai priskirti septyniems individualiems mitybos konsultacijoms su dietologu arba septynioms socialinės paramos sesijoms per 12 savaičių. Dietologė padėjo dalyviams pakoreguoti savo mitybą, pavyzdžiui, valgyti mažiau greito maisto ir daugiau maistinių medžiagų turinčių maisto produktų, tokių kaip produktai, žuvis ir ankštiniai augalai. Nors tik 8 procentai kontrolinės grupės pasiekė remisiją, beveik trečdalis dietinės intervencijos grupės (BMC medicina, T. 15, Nr. 23, 2017).

Tokie tyrimai yra vis didėjančios mitybos psichologijos įrodymų bazės dalis, tiriant mitybos vaidmenį, nesvarbu, ar mitybos įpročiai, plataus masto daugialypiai maisto papildai ar tam tikri vitaminai, mineralai ar kitos maistinės medžiagos, vaidina psichinės sveikatos problemų etiologiją. jų gydymas. Nors didžioji dalis tyrimų vis dar apsiriboja pavienių atvejų tyrimais ir stebėjimo tyrimais, o patys mokslininkai reikalauja griežtesnių, platesnių tyrimų planų ir didesnių, įvairesnių tyrimų pavyzdžių, tai siūlo viliojančias užuominas apie naujų prevencijos strategijų ir gydymo galimybių galimybes žmonėms, turintiems platų psichologinių problemų spektrą.


Ryšys tarp maisto ir psichinės sveikatos

Ar mityba gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai? Vis daugiau mokslinės literatūros rodo, kad atsakymas gali būti „taip“.

Dauguma šio tyrimo ypatingai stebi Vakarų stiliaus mitybos įpročius. Metaanalizė, apimanti 10 šalių tyrimus, atliktus Kinijos Šandongo Linyi liaudies ligoninės tyrėjų, rodo, kad mitybos įpročiai gali prisidėti prie depresijos (Psichiatrijos tyrimai, T. 253, 2017), pavyzdžiui. Mitybos modeliai taip pat yra susiję su vyresnio amžiaus suaugusiųjų hipokampo apimtimi, rodo tyrimas, kuriam vadovavo Felice Jacka, daktarė, Australijos Deakin universiteto Maisto ir nuotaikos centro direktorė (BMC medicina, T. 13, Nr. 215, 2015).

Naujame tyrime, kuriame dalyvavo 120 vaikų ir paauglių, greito maisto, cukraus ir gaiviųjų gėrimų vartojimas buvo susijęs su didesniu diagnozuoto dėmesio deficito/hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) paplitimu (Pediatrija, T. 139, Nr. 2, 2017). Vadovaujama Barselonos universiteto Mitybos, maisto mokslo ir gastronomijos katedros mokslų daktaro Maria Izquierdo-Pulido, PharmD, tyrime taip pat nustatyta, kad vaikai, kurie valgė mažiau daržovių, vaisių, riebios žuvies ir kitų su Viduržemio jūros regiono dieta susijusių maisto produktų gali turėti ADHD simptomų, net atsižvelgus į galimus sutrikimus. Nors šios asociacijos neįrodo priežastinio ryšio, autoriai pažymi, jie teigia, kad dieta gali turėti įtakos ADHD vystymuisi per dar nežinomus mechanizmus.

Ir nedideli mitybos pokyčiai gali labai pakeisti. Kitame tyrime, kuriam vadovavo Jacka, 67 depresija sergantys suaugusieji buvo atsitiktinai priskirti septyniems individualiems mitybos konsultacijoms su dietologu arba septynioms socialinės paramos sesijoms per 12 savaičių. Dietologė padėjo dalyviams pakoreguoti savo mitybą, pavyzdžiui, valgyti mažiau greito maisto ir daugiau maistinių medžiagų turinčių maisto produktų, tokių kaip produktai, žuvis ir ankštiniai augalai. Nors tik 8 procentai kontrolinės grupės pasiekė remisiją, beveik trečdalis dietinės intervencijos grupės (BMC medicina, T. 15, Nr. 23, 2017).

Tokie tyrimai yra vis didėjančios mitybos psichologijos įrodymų bazės dalis, tiriant mitybos vaidmenį, nesvarbu, ar mitybos įpročiai, plataus masto daugialypiai maisto papildai ar tam tikri vitaminai, mineralai ar kitos maistinės medžiagos, vaidina psichinės sveikatos problemų etiologiją. jų gydymas. Nors didžioji dalis tyrimų vis dar apsiriboja pavienių atvejų tyrimais ir stebėjimo tyrimais-patys mokslininkai reikalauja griežtesnių, platesnių tyrimų planų ir didesnių, įvairesnių tyrimų pavyzdžių-, tai siūlo viliojančias užuominas apie naujų prevencijos strategijų ir gydymo galimybes žmonėms, turintiems platų psichologinių problemų spektrą.


Ryšys tarp maisto ir psichinės sveikatos

Ar mityba gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai? Vis daugiau mokslinės literatūros rodo, kad atsakymas gali būti „taip“.

Dauguma šio tyrimo ypatingai stebi Vakarų stiliaus mitybos įpročius. Metaanalizė, apimanti 10 šalių tyrimus, atliktus Kinijos Šandongo Linyi liaudies ligoninės tyrėjų, rodo, kad mitybos įpročiai gali prisidėti prie depresijos (Psichiatrijos tyrimai, T. 253, 2017), pavyzdžiui. Mitybos modeliai taip pat yra susiję su vyresnio amžiaus suaugusiųjų hipokampo apimtimi, rodo tyrimas, kuriam vadovavo Felice Jacka, daktarė, Australijos Deakin universiteto Maisto ir nuotaikos centro direktorė (BMC medicina, T. 13, Nr. 215, 2015).

Naujame tyrime, kuriame dalyvavo 120 vaikų ir paauglių, greito maisto, cukraus ir gaiviųjų gėrimų vartojimas buvo susijęs su didesniu diagnozuoto dėmesio deficito/hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) paplitimu (Pediatrija, T. 139, Nr. 2, 2017). Vadovaujama Barselonos universiteto Mitybos, maisto mokslo ir gastronomijos katedros mokslų daktaro Maria Izquierdo-Pulido, PharmD, tyrime taip pat nustatyta, kad vaikai, kurie valgė mažiau daržovių, vaisių, riebios žuvies ir kitų su Viduržemio jūros regiono dieta susijusių maisto produktų gali turėti ADHD simptomų, net atsižvelgus į galimus sutrikimus. Nors šios asociacijos neįrodo priežastinio ryšio, autoriai pažymi, jie teigia, kad dieta gali turėti įtakos ADHD vystymuisi per dar nežinomus mechanizmus.

Ir nedideli mitybos pokyčiai gali labai pakeisti. Kitame tyrime, kuriam vadovavo Jacka, 67 depresija sergantys suaugusieji buvo atsitiktinai priskirti septyniems individualiems mitybos konsultacijoms su dietologu arba septynioms socialinės paramos sesijoms per 12 savaičių. Dietologė padėjo dalyviams pakoreguoti savo mitybą, pavyzdžiui, valgyti mažiau greito maisto ir daugiau maistinių medžiagų turinčių maisto produktų, tokių kaip produktai, žuvis ir ankštiniai augalai. Nors tik 8 procentai kontrolinės grupės pasiekė remisiją, beveik trečdalis dietinės intervencijos grupės (BMC medicina, T. 15, Nr. 23, 2017).

Tokie tyrimai yra vis didėjančios mitybos psichologijos įrodymų bazės dalis, tiriant mitybos vaidmenį, nesvarbu, ar mitybos įpročiai, plataus masto daugialypiai maisto papildai ar tam tikri vitaminai, mineralai ar kitos maistinės medžiagos, vaidina psichinės sveikatos problemų etiologiją. jų gydymas. Nors didžioji dalis tyrimų vis dar apsiriboja pavienių atvejų tyrimais ir stebėjimo tyrimais-patys mokslininkai reikalauja griežtesnių, platesnių tyrimų planų ir didesnių, įvairesnių tyrimų pavyzdžių-, tai siūlo viliojančias užuominas apie naujų prevencijos strategijų ir gydymo galimybes žmonėms, turintiems platų psichologinių problemų spektrą.


Ryšys tarp maisto ir psichinės sveikatos

Ar mityba gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai? Vis daugiau mokslinės literatūros rodo, kad atsakymas gali būti „taip“.

Dauguma šio tyrimo ypatingai stebi Vakarų stiliaus mitybos įpročius. Metaanalizė, apimanti 10 šalių tyrimus, atliktus Kinijos Šandongo Linyi liaudies ligoninės tyrėjų, rodo, kad mitybos įpročiai gali prisidėti prie depresijos (Psichiatrijos tyrimai, T. 253, 2017), pavyzdžiui. Mitybos modeliai taip pat yra susiję su vyresnio amžiaus suaugusiųjų hipokampo apimtimi, rodo tyrimas, kuriam vadovavo Felice Jacka, daktarė, Australijos Deakin universiteto Maisto ir nuotaikos centro direktorė (BMC medicina, T. 13, Nr. 215, 2015).

Naujame tyrime, kuriame dalyvavo 120 vaikų ir paauglių, greito maisto, cukraus ir gaiviųjų gėrimų vartojimas buvo susijęs su didesniu diagnozuoto dėmesio deficito/hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) paplitimu (Pediatrija, T. 139, Nr. 2, 2017). Vadovaujama Barselonos universiteto Mitybos, maisto mokslo ir gastronomijos katedros mokslų daktaro Maria Izquierdo-Pulido, PharmD, tyrime taip pat nustatyta, kad vaikai, kurie valgė mažiau daržovių, vaisių, riebios žuvies ir kitų maisto produktų, susijusių su Viduržemio jūros regiono dieta gali turėti ADHD simptomų, net atsižvelgus į galimus sutrikimus. Nors šios asociacijos neįrodo priežastinio ryšio, autoriai pažymi, jie teigia, kad dieta gali turėti įtakos ADHD vystymuisi per dar nežinomus mechanizmus.

Ir nedideli mitybos pokyčiai gali labai pakeisti. Kitame tyrime, kuriam vadovavo Jacka, 67 depresija sergantys suaugusieji buvo atsitiktinai priskirti septyniems individualiems mitybos konsultacijoms su dietologu arba septynioms socialinės paramos sesijoms per 12 savaičių. Dietologė padėjo dalyviams pakoreguoti savo mitybą, pavyzdžiui, valgyti mažiau greito maisto ir daugiau maistinių medžiagų turinčių maisto produktų, tokių kaip produktai, žuvis ir ankštiniai augalai. Nors tik 8 procentai kontrolinės grupės pasiekė remisiją, beveik trečdalis dietinės intervencijos grupės (BMC medicina, T. 15, Nr. 23, 2017).

Tokie tyrimai yra vis didėjančios mitybos psichologijos įrodymų bazės dalis, tiriant mitybos vaidmenį, nesvarbu, ar mitybos įpročiai, plataus masto daugialypiai maisto papildai ar tam tikri vitaminai, mineralai ar kitos maistinės medžiagos, vaidina psichinės sveikatos problemų etiologiją. jų gydymas. Nors didžioji dalis tyrimų vis dar apsiriboja pavienių atvejų tyrimais ir stebėjimo tyrimais-patys mokslininkai reikalauja griežtesnių, platesnių tyrimų planų ir didesnių, įvairesnių tyrimų pavyzdžių-, tai siūlo viliojančias užuominas apie naujų prevencijos strategijų ir gydymo galimybes žmonėms, turintiems platų psichologinių problemų spektrą.


Ryšys tarp maisto ir psichinės sveikatos

Ar mityba gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai? Vis daugiau mokslinės literatūros rodo, kad atsakymas gali būti „taip“.

Dauguma šio tyrimo ypatingai stebi Vakarų stiliaus mitybos įpročius. Metaanalizė, apimanti 10 šalių tyrimus, atliktus Kinijos Šandongo Linyi liaudies ligoninės tyrėjų, rodo, kad mitybos įpročiai gali prisidėti prie depresijos (Psichiatrijos tyrimai, T. 253, 2017), pavyzdžiui. Mitybos modeliai taip pat yra susiję su vyresnio amžiaus suaugusiųjų hipokampo apimtimi, rodo tyrimas, kuriam vadovavo Felice Jacka, daktarė, Australijos Deakin universiteto Maisto ir nuotaikos centro direktorė (BMC medicina, T. 13, Nr. 215, 2015).

Naujame tyrime, kuriame dalyvavo 120 vaikų ir paauglių, greito maisto, cukraus ir gaiviųjų gėrimų vartojimas buvo susijęs su didesniu diagnozuoto dėmesio deficito/hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) paplitimu (Pediatrija, T. 139, Nr. 2, 2017). Vadovaujama Barselonos universiteto Mitybos, maisto mokslo ir gastronomijos katedros mokslų daktaro Maria Izquierdo-Pulido, PharmD, tyrime taip pat nustatyta, kad vaikai, kurie valgė mažiau daržovių, vaisių, riebios žuvies ir kitų maisto produktų, susijusių su Viduržemio jūros regiono dieta gali turėti ADHD simptomų, net atsižvelgus į galimus sutrikimus. Nors šios asociacijos neįrodo priežastinio ryšio, autoriai pažymi, jie teigia, kad dieta gali turėti įtakos ADHD vystymuisi per dar nežinomus mechanizmus.

Ir nedideli mitybos pokyčiai gali labai pakeisti. Kitame tyrime, kuriam vadovavo Jacka, 67 depresija sergantys suaugusieji buvo atsitiktinai priskirti septyniems individualiems mitybos konsultacijoms su dietologu arba septynioms socialinės paramos sesijoms per 12 savaičių. Dietologė padėjo dalyviams pakoreguoti savo mitybą, pavyzdžiui, valgyti mažiau greito maisto ir daugiau maistinių medžiagų turinčių maisto produktų, tokių kaip produktai, žuvis ir ankštiniai augalai. Nors tik 8 procentai kontrolinės grupės pasiekė remisiją, beveik trečdalis dietinės intervencijos grupės (BMC medicina, T. 15, Nr. 23, 2017).

Tokie tyrimai yra vis didėjančios mitybos psichologijos įrodymų bazės dalis, tiriant vaidmenį, kurį mityba, nesvarbu, ar mitybos įpročiai, plataus masto daugialypiai maisto papildai ar specifiniai vitaminai, mineralai ar kitos maistinės medžiagos, vaidina psichinės sveikatos problemų etiologiją. jų gydymas. Nors didžioji dalis tyrimų vis dar apsiriboja pavienių atvejų tyrimais ir stebėjimo tyrimais-patys mokslininkai reikalauja griežtesnių, platesnių tyrimų planų ir didesnių, įvairesnių tyrimų pavyzdžių-, tai siūlo viliojančias užuominas apie naujų prevencijos strategijų ir gydymo galimybes žmonėms, turintiems platų psichologinių problemų spektrą.


Žiūrėti video įrašą: PROFESIONALŲ ŽAIDIMAS. Kas yra sąmonė? 1 filmas (Rugsėjis 2021).