Nauji receptai

Štai kaip valgyti - o ne mankštintis - jūsų būdas praustis lentos abs

Štai kaip valgyti - o ne mankštintis - jūsų būdas praustis lentos abs

Kelias į įspūdingą pilvą yra ne tik traškėjimas

„Thinkstock“

Kiekvienas gali laimingai parodyti savo pilvo raumenis po kelių mėnesių sveikos mitybos.

Norite sukurti įspūdingą pilvo raumenų rinkinį? Jūs ten nepasieksite atlikdami atsistojimus ir traškėjimus vieni. Jei tikrai norite iškirpti plokštelę ir leisti švytėjimui prabėgti, turėsite sutelkti didžiąją dalį savo pastangų rinkdami dietą.

Štai kaip valgyti - o ne mankštintis - jūsų būdas praustis lentos abs.

Jojo stiliaus svorio metimo šalyje gana lengva greitai atsikratyti kelių kilogramų. Tai yra visa mūsų esmė vadovas, kaip numesti 10 kilogramų per 10 dienų - griežtai laikykitės jo ir tikrai greitai numesite svorį (dažniausiai vandens svorį). Kokia problema greitai numesti svorio? Tai nėra ilgalaikis požiūris į kūno rengybą, ir kai tik išlipsite iš sveikos mitybos traukinio, staiga grįšite prie savo seno svorio. Bummeris, tiesa?

Juokingos madingos dietos ir greitai pritaikomi metodai yra tam tikri tikslai tiems, kurie nori greitai atsikratyti antsvorio, tačiau kelias į tikrą ir tvarų svorio metimą yra ilgas ir išbandantis procesas. Kad išvengtumėte nemalonių pojūčių, norėsite nuvažiuoti ilgą, nepriekaištingą kelią atskleisti pilvo raumenis. Mes jums parodysime, kaip laikui bėgant galite prisirišti prie marškinėlių, nuimamų prie galinių durų, vertų pilvo raumenų.

Tai užtruks šiek tiek matematikos, daug atsidavimo ir rimtų pastangų, tačiau tikrai galite atskleisti savo pilvo raumenis (pasitikėkite mumis, jūs turite tam tikrų raumenų), tinkamai valgydami ilgą laiką. Kalorijos, palyginti su išleistomis kalorijomis, yra žaidimo pavadinimas, kai reikia pasiekti pilvo meistriškumą, o pasirinkus tinkamą maistą pakeliui nepadarysite jokių pastangų numesti svorio. Jei būtų lengva, visi tai darytų, bet taip nėra. Pasiruoškite dirbti.


Kaip išlyginti skrandį, jei jums daugiau nei 50 metų

Penkiasdešimt gali būti naujieji 40, tačiau įtikinti pilvo raumenis gali prireikti šiek tiek darbo. Nors po 50 metų galima išlyginti pilvo raumenis, po 30 metų jūs prarandate raumenų masę maždaug 3–8 procentais kiekvieną dešimtmetį ir dar greičiau nei tada, kai jums sukaks 60 metų. didėja polinkis kaupti riebalus, ypač viduryje.

Geros naujienos yra tai, kad bet kokio amžiaus raumenys ilgainiui reaguoja į pratimus. Be to, 50 metų ir vyresniems žmonėms pilvo raumenų išlyginimo nauda yra daug didesnė nei kosmetikos. Pilvo raumenų formavimas ir riebalų mažinimas aplink vidurį taip pat padeda apsisaugoti nuo atsparumo insulinui, kuris yra diabeto pirmtakas, vystymosi.

Prieš pradėdami, atlikite matavimus aplink vidurį ir įrašykite juos patogioje vietoje. Kas savaitę ar dvi imkite ir vėl įrašykite. Būkite atskaitingi.


Kaip išlyginti skrandį, jei jums daugiau nei 50 metų

Penkiasdešimt gali būti naujieji 40, tačiau įtikinti pilvo raumenis gali prireikti šiek tiek darbo. Nors po 50 metų galima išlyginti pilvo raumenis, po 30 metų jūs prarandate raumenų masę maždaug 3–8 procentais kiekvieną dešimtmetį ir dar greičiau nei tada, kai jums sukaks 60 metų. didėja polinkis kaupti riebalus, ypač viduryje.

Geros naujienos yra tai, kad bet kokio amžiaus raumenys ilgainiui reaguoja į pratimus. Be to, 50 metų ir vyresniems žmonėms pilvo raumenų išlyginimo nauda yra daug didesnė nei kosmetikos. Pilvo raumenų formavimas ir riebalų mažinimas aplink vidurį taip pat padeda apsisaugoti nuo atsparumo insulinui, kuris yra diabeto pirmtakas, vystymosi.

Prieš pradėdami, atlikite matavimus aplink vidurį ir įrašykite juos patogioje vietoje. Kas savaitę ar dvi imkite ir vėl įrašykite. Būkite atskaitingi.


Kaip išlyginti skrandį, jei jums daugiau nei 50 metų

Penkiasdešimt gali būti naujieji 40, tačiau įtikinti pilvo raumenis gali prireikti šiek tiek darbo. Nors pilvo raumenis galima išlyginti virš 50 metų, jūs prarandate raumenų masę maždaug 3–8 procentais kiekvieną dešimtmetį po 30 metų amžiaus ir dar greičiau nei tada, kai jums sukaks 60 metų. didėja polinkis kaupti riebalus, ypač viduryje.

Geros naujienos yra tai, kad bet kokio amžiaus raumenys ilgainiui reaguoja į pratimus. Be to, 50 metų ir vyresniems žmonėms pilvo raumenų išlyginimo nauda yra daug didesnė nei kosmetikos. Pilvo raumenų formavimas ir riebalų mažinimas aplink vidurį taip pat padeda apsisaugoti nuo atsparumo insulinui, kuris yra diabeto pirmtakas, vystymosi.

Prieš pradėdami, atlikite matavimus aplink vidurį ir įrašykite juos patogioje vietoje. Kas savaitę ar dvi imkite ir vėl įrašykite. Būkite atskaitingi.


Kaip išlyginti skrandį, jei jums daugiau nei 50 metų

Penkiasdešimt gali būti naujieji 40, tačiau įtikinti pilvo raumenis gali prireikti šiek tiek darbo. Nors po 50 metų galima išlyginti pilvo raumenis, po 30 metų jūs prarandate raumenų masę maždaug 3–8 procentais kiekvieną dešimtmetį ir dar greičiau nei tada, kai jums sukaks 60 metų. didėja polinkis kaupti riebalus, ypač viduryje.

Geros naujienos yra tai, kad bet kokio amžiaus raumenys ilgainiui reaguoja į pratimus. Be to, 50 metų ir vyresniems žmonėms pilvo raumenų išlyginimo nauda yra daug didesnė nei kosmetikos. Pilvo raumenų formavimas ir riebalų mažinimas aplink vidurį taip pat padeda apsisaugoti nuo atsparumo insulinui, kuris yra diabeto pirmtakas, vystymosi.

Prieš pradėdami, atlikite matavimus aplink vidurį ir įrašykite juos patogioje vietoje. Kas savaitę ar dvi imkite ir vėl įrašykite. Būkite atskaitingi.


Kaip išlyginti skrandį, jei jums daugiau nei 50 metų

Penkiasdešimt gali būti naujieji 40, tačiau įtikinti pilvo raumenis gali prireikti šiek tiek darbo. Nors po 50 metų galima išlyginti pilvo raumenis, po 30 metų jūs prarandate raumenų masę maždaug 3–8 procentais kiekvieną dešimtmetį ir dar greičiau nei tada, kai jums sukaks 60 metų. didėja polinkis kaupti riebalus, ypač viduryje.

Geros naujienos yra tai, kad bet kokio amžiaus raumenys ilgainiui reaguoja į pratimus. Be to, 50 metų ir vyresniems žmonėms pilvo raumenų išlyginimo nauda yra daug didesnė nei kosmetikos. Pilvo raumenų formavimas ir riebalų mažinimas aplink vidurį taip pat padeda apsisaugoti nuo atsparumo insulinui, kuris yra diabeto pirmtakas, vystymosi.

Prieš pradėdami, atlikite matavimus aplink vidurį ir įrašykite juos patogioje vietoje. Kas savaitę ar dvi imkite ir vėl įrašykite. Būkite atskaitingi.


Kaip išlyginti skrandį, jei jums daugiau nei 50 metų

Penkiasdešimt gali būti naujieji 40, tačiau įtikinti pilvo raumenis gali prireikti šiek tiek darbo. Nors po 50 metų galima išlyginti pilvo raumenis, po 30 metų jūs prarandate raumenų masę maždaug 3–8 procentais kiekvieną dešimtmetį ir dar greičiau nei tada, kai jums sukaks 60 metų. didėja polinkis kaupti riebalus, ypač viduryje.

Geros naujienos yra tai, kad bet kokio amžiaus raumenys ilgainiui reaguoja į pratimus. Be to, 50 metų ir vyresniems žmonėms pilvo raumenų išlyginimo nauda yra daug didesnė nei kosmetikos. Pilvo raumenų formavimas ir riebalų mažinimas aplink vidurį taip pat padeda apsisaugoti nuo atsparumo insulinui, kuris yra diabeto pirmtakas, vystymosi.

Prieš pradėdami, atlikite matavimus aplink vidurį ir įrašykite juos patogioje vietoje. Kas savaitę ar dvi imkite ir vėl įrašykite. Būkite atskaitingi.


Kaip išlyginti skrandį, jei jums daugiau nei 50 metų

Penkiasdešimt gali būti naujieji 40, tačiau įtikinti pilvo raumenis gali prireikti šiek tiek darbo. Nors po 50 metų galima išlyginti pilvo raumenis, po 30 metų jūs prarandate raumenų masę maždaug 3–8 procentais kiekvieną dešimtmetį ir dar greičiau nei tada, kai jums sukaks 60 metų. didėja polinkis kaupti riebalus, ypač viduryje.

Geros naujienos yra tai, kad bet kokio amžiaus raumenys ilgainiui reaguoja į pratimus. Be to, 50 metų ir vyresniems žmonėms pilvo raumenų išlyginimo nauda yra daug didesnė nei kosmetikos. Pilvo raumenų formavimas ir riebalų mažinimas aplink vidurį taip pat padeda apsisaugoti nuo atsparumo insulinui, kuris yra diabeto pirmtakas, vystymosi.

Prieš pradėdami, atlikite matavimus aplink vidurį ir įrašykite juos patogioje vietoje. Kas savaitę ar dvi imkite ir vėl įrašykite. Būkite atskaitingi.


Kaip išlyginti skrandį, jei jums daugiau nei 50 metų

Penkiasdešimt gali būti naujieji 40, tačiau įtikinti pilvo raumenis gali prireikti šiek tiek darbo. Nors po 50 metų galima išlyginti pilvo raumenis, po 30 metų jūs prarandate raumenų masę maždaug 3–8 procentais kiekvieną dešimtmetį ir dar greičiau nei tada, kai jums sukaks 60 metų. didėja polinkis kaupti riebalus, ypač viduryje.

Geros naujienos yra tai, kad bet kokio amžiaus raumenys ilgainiui reaguoja į pratimus. Be to, 50 metų ir vyresniems žmonėms pilvo raumenų išlyginimo nauda yra daug didesnė nei kosmetikos. Pilvo raumenų formavimas ir riebalų mažinimas aplink vidurį taip pat padeda apsisaugoti nuo atsparumo insulinui, kuris yra diabeto pirmtakas, vystymosi.

Prieš pradėdami, atlikite matavimus aplink vidurį ir įrašykite juos patogioje vietoje. Kas savaitę ar dvi imkite ir vėl įrašykite. Būkite atskaitingi.


Kaip išlyginti skrandį, jei jums daugiau nei 50 metų

Penkiasdešimt gali būti naujieji 40, tačiau įtikinti pilvo raumenis gali prireikti šiek tiek darbo. Nors pilvo raumenis galima išlyginti virš 50 metų, jūs prarandate raumenų masę maždaug 3–8 procentais kiekvieną dešimtmetį po 30 metų amžiaus ir dar greičiau nei tada, kai jums sukaks 60 metų. didėja polinkis kaupti riebalus, ypač viduryje.

Geros naujienos yra tai, kad bet kokio amžiaus raumenys ilgainiui reaguoja į pratimus. Be to, 50 metų ir vyresniems žmonėms pilvo raumenų išlyginimo nauda yra daug didesnė nei kosmetikos. Pilvo raumenų formavimas ir riebalų mažinimas aplink vidurį taip pat padeda apsisaugoti nuo atsparumo insulinui, kuris yra diabeto pirmtakas, vystymosi.

Prieš pradėdami, atlikite matavimus aplink vidurį ir įrašykite juos patogioje vietoje. Kas savaitę ar dvi imkite ir vėl įrašykite. Būkite atskaitingi.


Kaip išlyginti skrandį, jei jums daugiau nei 50 metų

Penkiasdešimt gali būti naujieji 40, tačiau įtikinti pilvo raumenis gali prireikti šiek tiek darbo. Nors po 50 metų galima išlyginti pilvo raumenis, po 30 metų jūs prarandate raumenų masę maždaug 3–8 procentais kiekvieną dešimtmetį ir dar greičiau nei tada, kai jums sukaks 60 metų. didėja polinkis kaupti riebalus, ypač viduryje.

Geros naujienos yra tai, kad bet kokio amžiaus raumenys ilgainiui reaguoja į pratimus. Be to, 50 metų ir vyresniems žmonėms pilvo raumenų išlyginimo nauda yra daug didesnė nei kosmetikos. Pilvo raumenų formavimas ir riebalų mažinimas aplink vidurį taip pat padeda apsisaugoti nuo atsparumo insulinui, kuris yra diabeto pirmtakas, vystymosi.

Prieš pradėdami, atlikite matavimus aplink vidurį ir įrašykite juos patogioje vietoje. Kas savaitę ar dvi imkite ir vėl įrašykite. Būkite atskaitingi.


Žiūrėti video įrašą: Rytinė mankšta - energija visai dienai (Rugsėjis 2021).