Nauji receptai

Žalias kokteilis

Žalias kokteilis

Skanus kokteilis, kurį dažniausiai gaminu vasarą ir rudenį, tačiau jį galima paruošti bet kuriuo metų laiku. Žiemą, manau, šie kokteiliai puikiai tinka jų suvartojamų vitaminų.

  • špinatų lapų
  • 2 obuoliai
  • sultys iš citrinos
  • 1 arbatinis šaukštelis medaus
  • vanduo

Porcijos: -

Paruošimo laikas: mažiau nei 15 minučių

RECEPTO RUOŠIMAS Žalias kokteilis:


Receptas labai paprastas: sumaišykite keletą šviežių špinatų lapų (taip, jūs teisingai perskaitėte :)), du prinokusius ir saldžius raudonus obuolius, citrinos sultis, šiek tiek vandens ir 1 arbatinį šaukštelį medaus (jei reikia); Taip pat pridėjau baltųjų vynuogių.

Priešingai mano prielaidoms, gautos sultys buvo skanios, sotios ir kupinos vitaminų.

Mėgautis!


Ar jūsų gatvėje yra sunkiųjų metalų?

Deja, tyrimai rodo, kad toksiškas sunkiųjų metalų talis, kuris atsiranda dirvožemyje kaip lydymosi ir anglies deginimo šalutinis produktas, pirmiausia kaupiasi kryžmažiedėse daržovėse, tokiose kaip kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai, kopūstai, Briuselio kopūstai ir bok choy. (1) Tai reiškia, kad žmonės, kurie valgo daug kryžmažiedžių daržovių, kaip įprasta daryti žaliųjų kokteilių mėgėjams, gali patirti didelį talio kiekį. Tiesą sakant, sumanus molekulinis biologas ir alternatyvios sveikatos specialistas, vardu Ernie Hubbardas, nustatė, kad taip yra tik tarp savo sveikatą tausojančių klientų, kurie patyrė daug keistų simptomų, neatitinkančių jokio standartinio ligos modelio. Po daugybės tyrimų jis galiausiai sugebėjo atsekti jų simptomus iki talio toksiškumo, atsirandančio dėl kryžmažiedžių daržovių sunkiųjų žaliųjų kokteilių įpročių. (2)

Deja, kai kalbama apie talį, net žemo lygio ekspozicija gali sukelti tokius simptomus kaip pykinimas, viduriavimas, skrandžio skausmas, plaukų slinkimas ir periferinė neuropatija. (3) Nors kai kurios medicinos institucijos tvirtino, kad toksiškų metalų yra visoje mūsų aplinkoje ir kad neturėtume jaudintis dėl kitų sveikų daržovių pėdsakų, problema išlieka, kad sunkiųjų metalų poveikis yra papildomas ir sąveikaujantis. Daugelis sunkiųjų metalų turi panašų neigiamą poveikį organizmui, todėl nuolatinis talio vartojimas daržovėse ir kasdienis kitų sunkiųjų metalų šaltinių poveikis eksponentiškai padidina organizmo toksinę naštą. Remiantis šiais įrodymais, jei reguliariai geriate žaliuosius kokteilius ir patiriate kokių nors neįprastų sveikatos problemų, gali būti laikas ištirti talio lygį ir iš naujo apsvarstyti savo įpročius žaliems kokteiliams.

Jei dar nesate pasirengęs atsikratyti savo žaliojo kokteilio, bent jau apsvarstykite galimybę savo gėrime naudoti tik ekologiškas kryžmažiedes daržoves. Nustatyta, kad dirvožemyje, kuriame gausu anglies turinčių medžiagų, pvz., Dirvožemyje ekologiniuose ūkiuose, neleidžiama pernešti talio į augalus, o toks poveikis mažai tikėtinas įprastuose ūkiuose naudojamame dirvožemyje, kuriame nėra anglies. Tai reiškia, kad ekologiškuose produktuose gali būti mažesnis sunkiųjų metalų, tokių kaip talis, kiekis, palyginti su įprastai auginama produkcija, todėl gali būti sveikesnis žalias kokteilis. (4, 5, 6)


Geriausias kokteilis blenderiui:

Jei norite pagaminti skanų kokteilį, jums reikia gero maišytuvo, kuris ledu gali sutraiškyti į geriamąjį purvą ir gerai perpjauti šaldytus vaisius, riešutus ir sėklas. Vienas iš mano mėgstamiausių yra „NutriBullet“. Aš naudoju šį greitaeigį maišytuvą beveik kasdien gamindamas žalią kokteilį. Man tai patinka, nes jis yra galingesnis už originalą, jį paprasta naudoti ir lengva valyti.

Kitas mano mylimas yra mano „Vitamix“ ir tai yra vienintelis mano virtuvės daiktas, kuris naudojamas kiekvieną dieną. Tai yra vienas iš mano mėgstamiausių įrankių virtuvėje. Aš su juo gaminu kokteilius, savo mažai angliavandenių mėlynių bandeles, savo sutrintus žiedinius kopūstus ir daug sriubų. Taip pat gaminami padažai, užtepėlės ir kasamos. Man tai labai patinka ir tikrai rekomenduoju.


Galima žaliųjų kokteilių rizika

Kadangi yra daug būdų, kaip pasigaminti žaliąjį kokteilį, galima pridėti per daug cukraus, angliavandenių ar riebalų. Stiprus vitaminų kiekis žalumynuose taip pat gali būti netinkamas žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų.

Plakant žalią kokteilį reikia atsižvelgti į šiuos dalykus:

Svorio priaugimas

Lapiniai žalumynai natūraliai turi mažai kalorijų ir riebalų. Tačiau įprasti žalieji kokteiliai, tokie kaip vaisiai, riešutų sviestas, saldikliai ar pienai, gali pridėti per daug šių maistinių medžiagų į vieną porciją. Per didelis riebalų ar kalorijų kiekis gali sukelti nepageidaujamą svorio padidėjimą, todėl išmatuokite savo porcijas, kad žinotumėte, kas yra jūsų gėrime.

Tęsinys

Cukraus kiekis kraujyje

Perteklinis cukrus ne tik padidina svorį, bet ir gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, padidindamas diabeto riziką. Vaisiuose ir riešutų sviestuose yra daug vitaminų ir mineralų, tačiau jie taip pat gali turėti daug natūralaus cukraus, todėl saikingai pridėkite prie žalio kokteilio.

Vaistų trukdžiai

Didelis vitamino K kiekis žalumynuose gali sumažinti tam tikrų antikoaguliantų poveikį. Nors žmonėms, vartojantiems kraują skystinančius preparatus, nereikia vengti vitamino K, vis tiek turėtumėte pasikalbėti su gydytoju, kiek jų reikėtų suvartoti.

Šaltiniai

ESHA Research, Inc., Salemas, Oregonas: „Kale“. - Špinatai. "Obuolis". Bananas “.

Farmakologijos ribos. „Antioksidantas ir oksidacinis stresas: tarpusavio sąveika sergant su amžiumi susijusiomis ligomis“.

Sodininkystės tarptautinis žurnalas. „Žaliųjų lapinių daržovių mitybos ir mitybos veiksnių apžvalga“.

Tarptautinis maisto mokslų ir mitybos žurnalas. „Įvairių virimo metodų poveikis„ Galega Kale “(Brassica oleracea var. Acephala cv. Galega) antioksidacinėms savybėms ir flavonoidų, organinių rūgščių bei mineralų kiekiui.

Mitybos ir maisto mokslų žurnalas. „Kur mes su kokteiliais? Naujausių gairių, mitybos spragų ir įrodymų apžvalga “.

Osteoporozės žurnalas. "Vitaminas K ir kaulų sveikata: apžvalga apie vitamino K trūkumo ir papildymo poveikį ir ne vitamino K antagonistų geriamųjų antikoaguliantų poveikį skirtingiems kaulų parametrams".

Mayo klinika. „Maistinės skaidulos: būtinos sveikai mitybai“.

Nacionalinė sveikatos tarnyba. "B grupės vitaminai ir folio rūgštis".

Maistinių medžiagų. „Žaliųjų lapinių daržovių įtaka dietoms, kai padidėjęs ω-6: ω-3 riebalų rūgščių santykis žiurkių kraujospūdžiui, plazmos lipidams, antioksidacinei būklei ir uždegimo žymenims“.

Maistinių medžiagų. "Vitaminas C ir imuninė funkcija".

PLOS medicina. "Šviežių vaisių vartojimas, susijęs su diabetu ir diabetinių kraujagyslių komplikacijomis: 7 metų perspektyvus tyrimas, kuriame dalyvavo 0,5 milijono suaugusių kinų".

UC Berkeley visuomenės sveikatos mokykla. „Kodėl jums reikia (ir gali prireikti) vitamino K.“


Reese Witherspoon žalio kokteilio receptas

Ingridientai

  • 2 galvos romėnų salotos
  • 1/2 puodelio špinatų
  • 1/2 puodelio kokosų vandens
  • 1 visas bananas
  • 1 sveikas obuolys (pašalinta šerdis)
  • 1 visa kriaušė (pašalinta šerdis)
  • 1 visa citrina (nulupta žievelė)
  • Salierai (neprivaloma)
  • Migdolų sviestas (neprivaloma)

Kryptys

  1. Grubiai supjaustykite romėną ir suberkite į maišytuvą su špinatais, kokosų vandens bananu, obuolių kriauše, citrina ir kitais neprivalomais ingredientais, jei naudojate. (Ji naudoja „Vitamix“, pvz., „ # BathA & Beyond“, 350 USD)
  2. Kai visa tai sutirštės, tolygiai padalinkite į dvi dideles stiklines arba vandens butelius. Reese naudoja daugkartinio naudojimo stiklinius vandens butelius (pvz., & # XA0this iš Bed Bath & Beyond, 20 USD). Įdėkite vieną į šaldytuvą rytojui ir mėgaukitės kitu!

Kūno detoksikacijos būdai:

-Iš dietos pašalinkite kenksmingus maisto produktus

-Vartokite detoksikuojančius kokteilius.

Mes visi kasdien susiduriame su toksinais, todėl toliau pateikiame 5 kokteilius, skirtus greitai ir efektyviai detoksikuoti organizmą.

1. Smoothie su mangoldu

Mangroviai arba šveicariški burokėliai turi daug maistinių medžiagų: folio rūgšties, geležies, ląstelienos, vitamino A ir daug daugiau. Visos šios naudingos medžiagos pašalina toksinus iš organizmo, stiprina imuninę sistemą ir užkerta kelią infekcinėms ligoms.

Ingredientai paruošimui:

Paruošimo būdas:

-Išvalykite bananus ir sudėkite į puodą.

-Įpilkite stiklinę vandens ir leiskite jiems virti 20 minučių.

-Burokėlius ir petražoles nuplaukite.

-Į maišytuvą įpilkite visus ingredientus, įskaitant bananus ir kitus du puodelius vandens.

-Gerai apdorokite visus ingredientus.

Vartojimo režimas:

Norėdami efektyviai detoksikuoti kūną, rekomenduojame dvi savaites išgerti puodelį ryte, tuščiu skrandžiu.

2. Smoothie su persikais

Persikas yra labai drėkinantis ir turtingas antioksidantų, padedantis pašalinti storojoje žarnoje susikaupusius toksinus.

Ingredientai paruošimui:

-1 šaukštelis vanilės ekstrakto (5 ml)

Paruošimo būdas:

-Įpilkite migdolų į pieną ir leiskite jiems mirkyti 4 valandas.

-Persikus nuplaukite ir pašalinkite sėklas.

-Įmaišykite visus ingredientus į maišytuvą.

-Procesas vieną minutę.

Vartojimo režimas:

Rekomenduojame šį kokteilį vartoti pusryčiams 8 dienas.

3. Smoothie su avietėmis ir obuoliais

Aviečių vitaminai ir antioksidantai bei obuolių detoksikuojančios savybės suteikia tokią naudą: pašalina toksinus, pagerina virškinimą, kovoja su vandens susilaikymu, reguliuoja medžiagų apykaitą, skatina svorio metimą.

Ingredientai paruošimui:

Paruošimo būdas:

-Gerai nuplaukite obuolius ir avietes.

Iš obuolių pašalinkite sėklas ir supjaustykite vaisius.

-Sudėkite ingredientus į maišytuvą ir apdorokite, kol gausite puikų mišinį.

Vartojimo režimas:

Šį popietinį kokteilį geriausia vartoti tris kartus per savaitę. Tokiu būdu galite mėgautis detoksikaciniu ir raminančiu poveikiu, jei kenčiate nuo nerimo.

4. Salierų kokteilis

Salierų negali trūkti pagrindinių kokteilių sudedamųjų dalių, skirtų organizmui detoksikuoti, sąrašo. Tai padeda greitai ir efektyviai pašalinti toksinus iš organizmo.

Ingredientai paruošimui:

Paruošimo būdas:

-Salierus nuplaukite ir supjaustykite mažais gabalėliais.

-Įpilkite į puodą su vandeniu ir leiskite jam virti 5 minutes.

-Leiskite atvėsti 10 minučių.

-Į maišytuvą įpilkite salierų ir vandens, kuriame jis užvirė, kartu su medumi.

-Apdorokite ingredientus 2 minutes.

Vartojimo režimas:

Rekomenduojame 5 dienas išgerti puodelį kokteilio prieš pusryčius ir vieną prieš miegą. Tai greičiausias būdas pašalinti toksinus iš organizmo.

5. Detoksikuojantis kokteilis su ananasais

Ananasas yra vienas geriausių detoksikuojančių maisto produktų, nes jame yra daug antioksidantų, jis labai drėkina ir pagreitina medžiagų apykaitą. Be to, šiame vaisiuje gausu ląstelienos, kuri kovoja su virškinimo trakto problemomis ir padeda natūraliai numesti svorio.

Ingredientai paruošimui:

Paruošimo būdas:

-Perpjaukite ananasus per pusę, išspauskite, kad išsiskirtų sultys, ir įpilkite skysčio į maišytuvą.

-Tada pridėkite likusius ingredientus.

-Procesuokite minutę arba kol gausite puikią tekstūrą, be gabalėlių.

Vartojimo režimas:

Šį kokteilį rekomenduojama vartoti tris kartus per savaitę. Geriausia gerti prieš miegą. Tokiu būdu organizmas detoksikuos, kol miegosite.

Maitinantys ir kupini antioksidantų šie kokteiliai yra dar skanesni, nei atrodo. Taigi, pasiimkite maišytuvą ir pradėkite sveikatą!


Išbandžiau 10 dienų „Green Smoothie“ valymą ir štai kas atsitiko

Pridėdami savo el. Pašto adresą sutinkate gauti naujienas apie „Spoon University Healthier“

Siekdama to visada taip trokštamo vasaros paplūdimio kūno, atsidūriau pasiryžusi išbandyti JJ Smith 10 dienų „Green Smoothie Cleanse“. Valymas yra 10 dienų detoksikuotas perdirbtas maistas, pieno produktai, mėsa ir kofeinas, kad jūsų kūnas gautų labai reikalingą „pertrauką“ ir leistų jam dirbti su kitais dalykais. deginti riebalus.

Žalieji kokteiliai, kurių sudėtyje yra valymo iš sulčių, yra pagaminti iš lapinių kopūstų, špinatų ir kitų lapinių žalumynų, o po to sumaišomi su įvairiais vaisių deriniais, todėl kokteiliai yra gana skanūs, kitaip nei ryškiai žalios spalvos. Geriausia valymo dalis yra ta, kad tai nėra bado dieta. Tiesą sakant, raginama užkandžiauti tarp kokteilių, kai esate alkanas. Kai kurie leidžiami užkandžiai yra traškios daržovės, tokios kaip morkos, salierai, agurkai, obuoliai, žali nesūdyti riešutai, žemės riešutų sviestas, kietai virti kiaušiniai ir paprastas graikiškas jogurtas.

Sakoma, kad šis 10 dienų nuotykis yra iššūkis ir vienas sunkiausių dalykų, kuriuos galite padaryti. Privalumai net nepasirodys po pirmųjų trijų valymo dienų. Tačiau po šios kupros jums pažadėta jaustis labiau energingai, geriau išsimiegoti, turėti mažiau potraukio ir pilvo pūtimo ir, žinoma, numesti keletą kilogramų. JJ aiškiai teigia, kad tai nėra galutinis sprendimas. Valymas skirtas atkurti jūsų kūną ir skatina ir toliau sveikai maitintis, įtraukiant kokteilius į savo kasdienybę. Skaitykite toliau, kad išgirstumėte apie mano patirtį.

Mano planas yra pagaminti apie 72 oz. žalio kokteilio kiekvieną dieną ir gerkite kas 3-4 valandas nuo 7.30 val. Tarp jų užkandžiu salierus, morkas ir agurkus ir stengsiuosi išgerti kuo daugiau vandens.

Diena nulis

Paruošimo diena. Aš nusprendžiau nusipirkti ingredientų pirmąsias penkias dienas. Laimei, valymas apima pirkinių sąrašą, nes be jo būčiau beveik beviltiškas. Rasti visas daržoves ir šaldytus vaisius buvo smagu, bet 70 dolerių? Aš beveik susiraukiau, kai sunaudojau savo savaitės maisto prekių lėšas.

Pirma diena

Pabundu badaudama. Norėdami numalšinti gilų alkį skrandyje, išgėriau du butelius vandens ir gurkšnojau žaliąją arbatą, kol net nepagalvojau apie savo kokteilio gaminimą. Pasirengimas kokteiliams nėra blogas. Aš iš tikrųjų išeinu į darbą dvidešimt minučių anksčiau nei įprasta. Gerdama savo pirmąjį kokteilį, esu maloniai nustebinta, koks jis skonis. Dienai bėgant keistas jausmas gerti tik maistą, tačiau esu įsitikinęs, kad galiu tai padaryti.

Antra diena

Sunku apsieiti be kofeino. Aš labai išsiblaškęs darbe ir negaliu sutelkti dėmesio į tai, ką iš tikrųjų turiu padaryti. Prie mano stalo kažkas ėjo ir paklausė, ką aš geriu. Jis sakė, kad atrodo, kad aš išpilstiau į pelkėtą ežero vandenį. Gross. Galėčiau pasakyti, kad tai bus ilga diena. Maža to, potraukis ima slinkti. Noriu visko - nuo žemės riešutų sviesto ir želė sumuštinių iki aštraus tailandietiško maisto.

Pastaba sau: nesileiskite į taikinį alkanas. Kaip mergaitei, mėgstančiai užkandžius, ten buvo sunku nenumesti 20 dolerių. Supratusi, kad kitą savaitę galiu turėti tik nesūdytų riešutų, nenoromis viską dėjau atgal, išskyrus žalius migdolus, kuriuos pradėjau valgyti automobilių stovėjimo aikštelėje.

Trečia diena

Šiandien jaučiuosi optimistiškai, bet treniruotėse jaučiuosi silpna. Po įprastų 2 kilometrų ant bėgimo takelio esu ypač išsekęs. Savo jogos pamokose taip pat negalėjau susikaupti. Tai turi būti detoksikacijos simptomai, apie kuriuos skaičiau. Galų gale turiu šiek tiek epizodo ir paskambinu tėčiui verkti, kad esu per daug pavargusi, kad galėčiau ką nors padaryti. Manau, kad aš apalpau ir miegu iki 21 val.

Ketvirta diena

Keičiu nuotaiką ir jaučiuosi stipri. Miego stebuklai, manau? Jaučiuosi plonesnė ir svoris pradeda kristi. Šiandien esu budresnis ir susikaupęs ir apskritai laimingesnis. Aš persvarsčiau, kad šis valymas iš tikrųjų buvo gera idėja.

Pastaba sau: neskubėkite vartoti saldiklio. Kai kurie receptai reikalauja vanilės ekstrakto arba stevijos, tačiau pridėjus per daug, kokteilių skonis yra keistai cukrus.

Penkta diena

Aš pasiekiau pusiaukelę. Valio! Šiandieninis kokteilis, vadinamas romėnų uoga, kol kas yra mano mėgstamiausias. Gaivinančiame mišinyje sumaišomi špinatai, persikai ir įvairios uogos. Einu į bakalėjos parduotuvę pasiimti ateinančių penkių dienų atsargų ir žiūriu į saldumynų skyrių - didelė klaida. Galų gale parsinešiu namo sausainių tešlos, bet vėliau susigrąžinsiu ir įdėjau į šaldiklį.

Šešta diena

Mano tėtis atvyksta į miestą manęs aplankyti, palikdamas pasirinkimą - būti ta mergina, laikantis griežtos dietos, ar nutraukti valymą. Atsiprašau, kokteilis valo, bet negaliu atsispirti sukčiavimui. Visą dieną geriu kokteilius, bet vakarienei pasilepinu pica. Pica yra vegetariška, todėl aš laikausi dietos, tiesa?

Septintoji diena

Grįžau į valymą ir jaučiuosi žvalus. Aš nusprendžiu oficialiai įsipareigoti nevartoti kofeino ateinančias keturias dienas. Aš nustosiu gerti žaliąją arbatą ir pakeisiu ją karštu vandeniu ir citrina. Aš dar kartą pakeičiu savo strategiją, nes pirmoji savaitė paliko mane alkaną ir per daug potraukio tarp kokteilių. Nusprendžiu per pietus suvalgyti pusę keptos saldžiosios bulvės ir 3,5 uncijos. Graikiškas jogurtas vakarienės metu, be mano įprastų kokteilių. Atrodo, kad tai veikia, nes alkis sumažėjo, o treniruočių metu jaučiuosi labiau energinga.

Aštuntoji diena

Man patinka mano nauja strategija su pridėtu maistu. Kokteiliai turi daugiau atogrąžų skonių, nes receptai reikalauja ananasų ir mango. Negaliu skųstis skoniu, bet gerti kokteilius pradeda nuobodu. Vakarienei ruošiu savo kokteilius į kokteilių dubenėlius, kad pagardinčiau.

Devinta diena

Jaučiu, kad dabar supratau šį kokteilį ir beveik juo mėgaujuosi. Rytais jaučiuosi budrus be jokio kofeino ir beveik nebenoriu vėl gerti kavos, kai tai baigsis. Tikrai manau, kad mano organizmui naudinga ši valymo procedūra.

Dešimta diena

Paskutinė diena, jee! Jaučiuosi gerai ir pastebėjau savo išvaizdos ir savijautos pokyčius. Man patinka, kaip jaučiuosi sveika, tačiau man taip pat palengvėja, kad vėl galiu pradėti valgyti tikrą maistą. Pasirodo, numečiau apie 6 kilogramus ir sutinku, kad miegojau geriau ir rytais turėjau daugiau energijos. Aš nesigailiu ir jaučiuosi optimistiškai, kad šią vasarą išlaikysiu sveiką gyvenimo būdą.


Kaip padaryti žalią kokteilį

Žaliųjų kokteilių receptus išties lengva pagaminti. Pabandykite pasigaminti savo receptą arba vieną iš 10 žemiau pateiktų svorio netekimo kokteilių.

1 žingsnis - į maišytuvą įpilkite visų žaliųjų kokteilių ingredientų

2 žingsnis - Sumaišykite savo svorio metimo žaliąjį kokteilį iki vientisos masės

3 žingsnis - tarnauja nuo jūsų maišytuvo ir mėgaukitės

Jei jums patinka šaltas žalias kokteilis, galite tai padaryti dviem būdais:

Norėdami pagaminti žalią kokteilį, jums tereikia maišytuvo ir net ne brangaus, aš jau keletą metų naudoju savo 20 USD vertės maišytuvą ir bandau, nes dar nesulaužiau!

Specialus patarimas: Jei rimtai žiūrite į žaliuosius kokteilius, rekomenduoju peržiūrėti mūsų geriausių kokteilių maišytuvų sąrašą. Geras kokteilių trintuvas skatina gerti daugiau žaliųjų kokteilių, o dėl naudos sveikatai verta pasidžiaugti.

Toliau slinkite ir raskite 10 žalių kokteilių receptų, kaip numesti svorio ir # 8230


Kaip padaryti tobulą žaliąjį kokteilį

Svečio pranešimas Jen Hansard, „Simple Green Smoothies“ įkūrėjo.

Turime labai paprastą ir sveiką receptą, kuriuo norėjome pasidalinti su jumis. Kaip beprotiškai užimta aistringa mama, buvau žinoma, kad pripildau savo kūną perdirbtu šlamštu. Kaip tos dienos, kai mes atsidūrėme „Starbucks“ du kartus per vieną dieną ... arba važiavome per „Taco Bell“ vakarienės… vėl.

Buvau alkanas laiko, mažai energijos ir tiesiog… priblokštas.

Na, aš atradau kažką, kas greitai pakeitė mūsų gyvenimą - žaliuosius kokteilius. Šis sumaišytas gėrimas iš šviežių vaisių ir tamsių lapinių žalumynų suteikė mums energijos, greito sveiko maisto ir pakeitė mūsų kūną iš vidaus.

Nejuokauju. Mūsų nemokamas „Simple 7“ yra tai, kaip mes sukūrėme šį sveiką įprotį per pastaruosius 2 1/2 metų… ir stiprėjame. Dabar mes turime daugiau nei 500 000 žmonių iš viso pasaulio, kurie taip pat domisi žaliu kokteiliu. Tikiuosi, kad prisijungsite prie mūsų!


Žalias Detox Smoothie

aš tikrai tikrai labai reikia šio kokteilio.

Nes kruasanai. Chacuterie lentos. Kepsnių kepsniai. Kalorijos kaupiasi.

Taigi, kai tik nusileisime JAV, mes pasiimsime Butters ir tuo pašalinsime visą savaitgalį.

Turėdami daug supermaisto ir žalumynų, būsime pasiruošę 2018 metams. Be to, bananai ir obuoliai suteikia pakankamai saldumo, todėl jums gali net neprireikti medaus.

Prieš eidami namo, turiu pasimėgauti paskutiniais šokoladiniais raguoliais Paryžiuje!


Vaizdo įrašas: Labai žalias kokteilis (Rugsėjis 2021).