Nauji receptai

„Facebook“ ir vaikų nutukimas susieti naujausioje ataskaitoje

„Facebook“ ir vaikų nutukimas susieti naujausioje ataskaitoje

Naujoje ataskaitoje nustatyta, kad greito maisto milžinai naudojasi „Facebook“, norėdami reklamuoti savo nesveikus produktus vaikams

Tik dar viena priežastis, kodėl tėvai norėtų, kad vaikai nesinaudotų „Facebook“.

Greito maisto įmonės yra vis dažniau naudojasi „Facebook“ kampanijomis pasiekti jaunesnius vartotojus, rodo Airijos širdies fondo paskelbti tyrimai. Ataskaita, pavadinta „Kas maitina vaikus internete?“Aprašoma, kaip greito maisto pramonė nukreipė savo rinkodaros dėmesį nuo svetainių ir nukreipė į„ Facebook “skelbimus.

„Facebook“ yra idealus forumas nesveikiems prekės ženklams, skirtas jaunesniems vartotojams. Naudodami „subtilius, sudėtingus ir paslėptus metodus“, ypač aukštųjų technologijų analizę, prekės ženklai gali nustatyti tuos vaikus, kurie labiausiai reaguoja į maisto ir gėrimų rinkodarą, ir nukreipti juos į savo „Facebook“ skelbimus. Be to, tėvai vis dar „nežino, kas vyksta“ „Facebook“, todėl tai dar labiau ideali reklamos vieta.

„Facebook“ dydis ir pasiekiamumas daro šią tendenciją dar labiau nerimą keliančią. Maisto ir gėrimų milžinai suvokia „Facebook“ reklamos galią; tyrėjai pabrėžia prancūzišką „Coca-Cola“ kampaniją, kurioje „Facebook“ skelbimai sudarė 2 proc. rinkodaros išlaidų, bet 27 proc.

„Facebook“ turi savo privalumų maisto pramonėje - tiesiog pažiūrėkite, kaip tai padėjo pagauti šie vakarieniautojai - bet su didele galia kyla didelė atsakomybė. Viskas, ko galime tikėtis, yra tai, kad „Facebook“ gali rasti būdą, kaip panaudoti savo galias gėriui, o ne blogiui.


Ataskaitoje nustatyta, kad vaikų nutukimas didėja: ar jūsų vaikas turi sveiką svorį?

Ar jūsų vaikai turi antsvorio ar beveik teisingi? Remiantis tyrimais, jei manote, kad jie yra teisūs, esate kaip ir dauguma JAV tėvų.

Tačiau daugelis tėvų klysta, o jūs taip pat galite klysti. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, apie 17 proc. Vaikų ir paauglių nuo 2 iki 19 metų yra nutukę, palyginti su 5 proc. 1974 m.

Šis padidėjimas yra didelė problema, nes vaikų nutukimas yra patikimas suaugusiųjų nutukimo prognozuotojas. Nutukimas suaugusiųjų amžiuje yra širdies ligų, 2 tipo cukrinio diabeto ir kitų lėtinių ligų rizikos veiksnys, todėl tai yra pagrindinė mirties priežastis, kurios galima išvengti JAV. Nė vienas iš tėvų to nenori savo vaikams, bet jūs negalite išspręsti problemos nežinau, ar tai yra dažna nutukusių vaikų tėvų problema.

Pirmiausia turite sužinoti, ar jūsų vaikas neturi svorio, apsilankę pas pediatrą. Tada, jei reikia, galite sugalvoti savo šeimos sveikos ir aktyvios gyvensenos planą, apimantį teigiamą, palaikančią aplinką. Štai nuo ko pradėti - net jei nesate tikri, ar yra problema.

Atrasti ir pripažinti problemą

Remiantis dideliu nacionaliniu tyrimu, paskelbtu žurnale „Childhood Obesity“, 78 procentai tėvų su nutukusiu vaiku - beveik 4 iš 5 - suvokia jį kaip „tinkamo svorio“. Remiantis tyrimu, tai yra 71 proc. 1994 m.

Tėvų suvokimas apie savo vaikų svorį yra svarbus, nes tai įtakoja, ar jie skatina sveiką elgesį namuose, sako vienas iš tyrimo autorių, daktaras Jianas Zhangas iš Džordžijos Pietų universiteto visuomenės sveikatos mokyklos.

„Mūsų socialiai priimtini„ normalaus svorio “standartai gali keistis aukštyn, o tai kelia didžiulį iššūkį vaikų nutukimo prevencijai“, - sako jis.

Net jei manote, kad jūsų vaikai atrodo teisingai, geriausia tai tiksliai žinoti nuvedus juos pas pediatrą. Pediatras gali nustatyti laikinus pokyčius ar pagrindinius sutrikimus, turinčius įtakos vaikų augimui ar svoriui.

Jei jūsų vaikas laikomas nutukusiu, būkite ramus, sako dr. Christina Economos, Tufts universiteto „ChildhoodObesity180“ įkūrėja, tyrėjų ir specialistų grupė, bendradarbiaujanti kovojant su vaikų nutukimu.

„Tai problema, bet nepanikuokite. Kaip tėvai, jūs galite daug nuveikti “, - sako ji.

Kai aptariate savo vaiko svorį, atkreipkite dėmesį į sveikatą. Jei jums pačiam reikia to sulaužyti, praneškite jam, kad gydytojas sako, kad jis priauga svorio per greitai, o visa šeima ketina priimti sveikesnius sprendimus. Tada paprašykite jo sugalvoti naują veiklą, kurią jis norėtų išbandyti. Vengiant pašaipų ir bausmių bus sukurta palaikymo atmosfera ir padidės tikimybė, kad jūsų vaikas elgsis sveikiau tiek namuose, tiek už jų ribų.

Net jei negalėtumėte pasakyti, kad jūsų vaikas turi antsvorio, gali būti, kad jis ar ji jau buvo erzinami ar net tyčiojamasi mokykloje.

„Vaikai yra gana subtilūs, ir tai tikrai skaudina širdį, todėl suaugusieji turėtų būti pozityvūs ir palaikantys“, - sako „Economos“.

Taip pat norėsite kartu su savo vaiko pediatru parengti veiksmų planą, tačiau pirmiausia jums abiems reikia tam tikros informacijos, įskaitant tai, kiek jūsų vaikas turi antsvorio ir kiek jis turėtų valgyti.

Būkite pasirengę pasakyti gydytojui apie savo vaiko valgymo ir veiklos įpročius, įskaitant visus maisto produktus, kurių jis nevalgys. Pavyzdžiui, jei turite išrankų vaiką, kuris nevalgys daržovių, jūsų gydytojas gali jus susieti su dietologu, kuris gali išmokyti jus į savo šeimos vakarienę įnešti daugiau daržovių.

Pasibaigus vizitui, turėtumėte žinoti, kokių veiksmų reikia imtis toliau, įskaitant tai, kaip sveikiau pavalgyti ir rasti įdomios veiklos, kad jūsų vaikas judėtų.

Net jei esate vienišas tėvas, jūs neturite būti vienintelis suaugęs asmuo, padedantis jūsų vaikui numesti svorio, geriausia į savo sveiką elgesį įtraukti visus savo namuose esančius žmones, įskaitant sveiko svorio vaikus. Jūsų šeimos nariai, mokytojai, treneriai ir religiniai lyderiai taip pat gali prisidėti.

„Taikydamas tokį komandinį požiūrį, vaikas gali elgtis sveikai, įvairiose aplinkose“, o ne tik namuose, sako „Economos“.

Be artimų kontaktų pasakojimo apie naują vaiko mitybą ir fizinio aktyvumo skatinimo, su tais žmonėmis aptarkite, kodėl ir kaip jie turėtų padėti palengvinti jūsų teigiamą atmosferą. Pasakykite jiems, kad tai ne greito maisto ar televizoriaus laiko atėmimas, o tinkamas kūno maitinimas ir maitinimas bei įdomių aktyvumo būdų radimas.

„Galų gale tai gali padėti daugeliui vaikų“, - sako „Economos“. Pavyzdžiui, „jei treneris numato taisyklę, kad vanduo yra tik aikštėje [vietoj saldžių sportinių gėrimų], tai naudinga visai komandai“.

Kontroliuokite lūkesčius

Puiku rasti sveikų receptų internete, tačiau nesinaudokite neprofesionalių šaltinių patarimais. Kad ir ką darytumėte, venkite madingų dietų ir tinklaraščių, kuriuose siūlomos vaikų mitybos taisyklės.

„Augantiems vaikams reikia tinkamos mitybos, todėl jums tikrai reikia vadovautis įrodymais pagrįstu požiūriu, kurį nurodė tikri gydytojai“,-sako „Economos“.

Ir nors tai yra didelis pokytis jūsų šeimos gyvenime, jis neturi būti visapusiškas. Laikykite pakeitimus mažus ir valdomus, integruodami juos į savo kasdienį gyvenimą, ir būsite pasiruošę sėkmei.


Ataskaitoje nustatyta, kad vaikų nutukimas didėja: ar jūsų vaikas turi sveiką svorį?

Ar jūsų vaikai turi antsvorio ar beveik teisingi? Remiantis tyrimais, jei manote, kad jie yra teisūs, esate kaip ir dauguma JAV tėvų.

Tačiau daugelis tėvų klysta, o jūs taip pat galite klysti. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, apie 17 proc. Vaikų ir paauglių nuo 2 iki 19 metų yra nutukę, palyginti su 5 proc. 1974 m.

Šis padidėjimas yra didelė problema, nes vaikų nutukimas yra patikimas suaugusiųjų nutukimo prognozuotojas. Nutukimas suaugusiųjų amžiuje yra širdies ligų, 2 tipo cukrinio diabeto ir kitų lėtinių ligų rizikos veiksnys, todėl tai yra pagrindinė mirties priežastis, kurios galima išvengti JAV. Nė vienas iš tėvų to nenori savo vaikams, bet jūs negalite išspręsti problemos nežinau, ar egzistuoja, o tai yra dažna nutukusių vaikų tėvų problema.

Pirmiausia turite sužinoti, ar jūsų vaikas neturi svorio, apsilankę pas pediatrą. Tada, jei reikia, galite sugalvoti savo šeimos sveikos ir aktyvios gyvensenos planą, apimantį teigiamą, palaikančią aplinką. Štai nuo ko pradėti - net jei nesate tikri, ar yra problema.

Atrasti ir pripažinti problemą

Remiantis dideliu nacionaliniu tyrimu, paskelbtu žurnale „Childhood Obesity“, 78 procentai tėvų su nutukusiu vaiku - beveik 4 iš 5 - suvokia jį kaip „tinkamo svorio“. Remiantis tyrimu, tai yra 71 proc. 1994 m.

Tėvų suvokimas apie savo vaikų svorį yra svarbus, nes tai įtakoja, ar jie skatina sveiką elgesį namuose, sako vienas iš tyrimo autorių, daktaras Jianas Zhangas iš Džordžijos Pietų universiteto visuomenės sveikatos mokyklos.

„Mūsų socialiai priimtini„ normalaus svorio “standartai gali keistis aukštyn, o tai kelia didžiulį iššūkį vaikų nutukimo prevencijai“, - sako jis.

Net jei manote, kad jūsų vaikai atrodo teisingai, geriausia tai tiksliai žinoti nuvedus juos pas pediatrą. Pediatras gali nustatyti laikinus pokyčius ar pagrindinius sutrikimus, turinčius įtakos vaikų augimui ar svoriui.

Jei jūsų vaikas laikomas nutukusiu, būkite ramus, sako dr. Christina Economos, Tufts universiteto „ChildhoodObesity180“ įkūrėja, tyrėjų ir specialistų grupė, bendradarbiaujanti kovojant su vaikų nutukimu.

„Tai problema, bet nepanikuokite. Kaip tėvai, jūs galite daug nuveikti “, - sako ji.

Kai aptariate savo vaiko svorį, atkreipkite dėmesį į sveikatą. Jei jums pačiam reikia to sulaužyti, praneškite jam, kad gydytojas sako, kad jis priauga svorio per greitai, o visa šeima ketina priimti sveikesnius sprendimus. Tada paprašykite jo pagalvoti apie naują veiklą, kurią jis norėtų išbandyti. Vengiant pašaipų ir bausmių bus sukurta palaikymo atmosfera ir padidės tikimybė, kad jūsų vaikas elgsis sveikiau tiek namuose, tiek už jų ribų.

Net jei negalėtumėte pasakyti, kad jūsų vaikas turi antsvorį, jis ar ji jau buvo erzinami ar net tyčiojamasi mokykloje.

„Vaikai yra gana subtilūs, ir tai tikrai skaudina širdį, todėl suaugusieji turėtų būti pozityvūs ir palaikantys“, - sako „Economos“.

Taip pat norėsite kartu su savo vaiko pediatru parengti veiksmų planą, tačiau pirmiausia jums abiems reikia tam tikros informacijos, įskaitant tai, kiek jūsų vaikas turi antsvorio ir kiek jis turėtų valgyti.

Būkite pasirengę pasakyti gydytojui apie savo vaiko valgymo ir veiklos įpročius, įskaitant visus maisto produktus, kurių jis nevalgys. Pavyzdžiui, jei turite išrankų vaiką, kuris nevalgys daržovių, jūsų gydytojas gali jus susieti su dietologu, kuris gali išmokyti jus į savo šeimos vakarienę įnešti daugiau daržovių.

Pasibaigus vizitui, turėtumėte žinoti, kokių veiksmų reikia imtis toliau, įskaitant tai, kaip sveikiau pavalgyti ir rasti įdomios veiklos, kad jūsų vaikas judėtų.

Net jei esate vienišas tėvas, jūs neturite būti vienintelis suaugęs asmuo, padedantis jūsų vaikui numesti svorio, geriausia į savo sveiką elgesį įtraukti visus savo namuose esančius žmones, įskaitant sveiko svorio vaikus. Jūsų šeimos nariai, mokytojai, treneriai ir religiniai lyderiai taip pat gali prisidėti.

„Taikydamas tokį komandinį požiūrį, vaikas gali elgtis sveikai, įvairiose aplinkose“, o ne tik namuose, sako „Economos“.

Be artimų kontaktų pasakojimo apie naują vaiko mitybą ir fizinio aktyvumo skatinimo, su tais žmonėmis aptarkite, kodėl ir kaip jie turėtų padėti palengvinti jūsų teigiamą atmosferą. Pasakykite jiems, kad tai ne greito maisto ar televizoriaus laiko atėmimas, o tinkamas kūno maitinimas ir maitinimas bei įdomių aktyvumo būdų radimas.

„Galų gale tai gali padėti daugeliui vaikų“, - sako „Economos“. Pavyzdžiui, „jei treneris numato taisyklę, kad vanduo yra tik aikštėje [vietoj saldžių sportinių gėrimų], tai naudinga visai komandai“.

Kontroliuokite lūkesčius

Puiku rasti sveikų receptų internete, tačiau nesinaudokite neprofesionalių šaltinių patarimais. Kad ir ką darytumėte, venkite madingų dietų ir tinklaraščių, kuriuose siūlomos vaikų mitybos taisyklės.

„Augantiems vaikams reikia tinkamos mitybos, todėl jums tikrai reikia vadovautis įrodymais pagrįstu požiūriu, kurį nurodė tikri gydytojai“,-sako „Economos“.

Ir nors tai yra didelis pokytis jūsų šeimos gyvenime, jis neturi būti visapusiškas. Laikykite pakeitimus mažus ir valdomus, integruodami juos į savo kasdienį gyvenimą, ir būsite pasiruošę sėkmei.


Ataskaitoje nustatyta, kad vaikų nutukimas didėja: ar jūsų vaikas turi sveiką svorį?

Ar jūsų vaikai turi antsvorio ar beveik teisingi? Remiantis tyrimais, jei manote, kad jie yra teisūs, esate kaip ir dauguma JAV tėvų.

Tačiau daugelis tėvų klysta, o jūs taip pat galite klysti. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, apie 17 proc. Vaikų ir paauglių nuo 2 iki 19 metų yra nutukę, palyginti su 5 proc. 1974 m.

Šis padidėjimas yra didelė problema, nes vaikų nutukimas yra patikimas suaugusiųjų nutukimo prognozuotojas. Nutukimas suaugusiųjų amžiuje yra širdies ligų, 2 tipo cukrinio diabeto ir kitų lėtinių ligų rizikos veiksnys, todėl tai yra pagrindinė mirties priežastis, kurios galima išvengti JAV. Nė vienas iš tėvų to nenori savo vaikams, bet jūs negalite išspręsti problemos nežinau, ar egzistuoja, o tai yra dažna nutukusių vaikų tėvų problema.

Pirmiausia turite sužinoti, ar jūsų vaikas neturi svorio, apsilankę pas pediatrą. Tada, jei reikia, galite sugalvoti savo šeimos sveikos ir aktyvios gyvensenos planą, apimantį teigiamą, palaikančią aplinką. Štai nuo ko pradėti - net jei nesate tikri, ar yra problema.

Atrasti ir pripažinti problemą

Remiantis dideliu nacionaliniu tyrimu, paskelbtu žurnale „Childhood Obesity“, 78 procentai tėvų su nutukusiu vaiku - beveik 4 iš 5 - suvokia jį kaip „tinkamo svorio“. Remiantis tyrimu, tai yra 71 proc. 1994 m.

Tėvų suvokimas apie savo vaikų svorį yra svarbus, nes tai įtakoja, ar jie skatina sveiką elgesį namuose, sako vienas iš tyrimo autorių, daktaras Jianas Zhangas iš Džordžijos Pietų universiteto visuomenės sveikatos mokyklos.

„Mūsų socialiai priimtini„ normalaus svorio “standartai gali keistis aukštyn, o tai kelia didžiulį iššūkį vaikų nutukimo prevencijai“, - sako jis.

Net jei manote, kad jūsų vaikai atrodo teisingai, geriausia tai tiksliai žinoti nuvedus juos pas pediatrą. Pediatras gali nustatyti laikinus pokyčius ar pagrindinius sutrikimus, turinčius įtakos vaikų augimui ar svoriui.

Jei jūsų vaikas laikomas nutukusiu, būkite ramus, sako dr. Christina Economos, Tufts universiteto „ChildhoodObesity180“ įkūrėja, tyrėjų ir specialistų grupė, bendradarbiaujanti kovojant su vaikų nutukimu.

„Tai problema, bet nepanikuokite. Kaip tėvai, jūs galite daug nuveikti “, - sako ji.

Kai aptariate savo vaiko svorį, atkreipkite dėmesį į sveikatą. Jei jums pačiam reikia to sulaužyti, praneškite jam, kad gydytojas sako, kad jis priauga svorio per greitai, o visa šeima ketina priimti sveikesnius sprendimus. Tada paprašykite jo pagalvoti apie naują veiklą, kurią jis norėtų išbandyti. Vengiant pašaipų ir bausmių bus sukurta palaikymo atmosfera ir padidės tikimybė, kad jūsų vaikas elgsis sveikiau tiek namuose, tiek už jų ribų.

Net jei negalėtumėte pasakyti, kad jūsų vaikas turi antsvorį, jis ar ji jau buvo erzinami ar net tyčiojamasi mokykloje.

„Vaikai yra gana subtilūs, ir tai tikrai skaudina širdį, todėl suaugusieji turėtų būti pozityvūs ir palaikantys“, - sako „Economos“.

Taip pat norėsite kartu su savo vaiko pediatru parengti veiksmų planą, tačiau pirmiausia jums abiems reikia tam tikros informacijos, įskaitant tai, kiek jūsų vaikas turi antsvorio ir kiek jis turėtų valgyti.

Būkite pasirengę pasakyti gydytojui apie savo vaiko valgymo ir veiklos įpročius, įskaitant visus maisto produktus, kurių jis nevalgys. Pavyzdžiui, jei turite išrankų vaiką, kuris nevalgys daržovių, jūsų gydytojas gali jus susieti su dietologu, kuris gali išmokyti jus į savo šeimos vakarienę įnešti daugiau daržovių.

Pasibaigus vizitui, turėtumėte žinoti, kokių veiksmų reikia imtis toliau, įskaitant tai, kaip sveikiau pavalgyti ir rasti įdomios veiklos, kad jūsų vaikas judėtų.

Net jei esate vienišas tėvas, jūs neturite būti vienintelis suaugęs asmuo, padedantis jūsų vaikui numesti svorio, geriausia į savo sveiką elgesį įtraukti visus savo namuose esančius žmones, įskaitant sveiko svorio vaikus. Jūsų šeimos nariai, mokytojai, treneriai ir religiniai lyderiai taip pat gali prisidėti.

„Taikydamas tokį komandinį požiūrį, vaikas gali elgtis sveikai, įvairiose aplinkose“, o ne tik namuose, sako „Economos“.

Be artimų kontaktų pasakojimo apie naują vaiko mitybą ir fizinio aktyvumo skatinimo, su tais žmonėmis aptarkite, kodėl ir kaip jie turėtų padėti palengvinti jūsų teigiamą atmosferą. Pasakykite jiems, kad tai ne greito maisto ar televizoriaus laiko atėmimas, o tinkamas kūno maitinimas ir maitinimas bei įdomių aktyvumo būdų radimas.

„Galų gale tai gali padėti daugeliui vaikų“, - sako „Economos“. Pavyzdžiui, „jei treneris numato taisyklę, kad vanduo yra tik aikštėje [vietoj saldžių sportinių gėrimų], tai naudinga visai komandai“.

Kontroliuokite lūkesčius

Puiku rasti sveikų receptų internete, tačiau nesinaudokite neprofesionalių šaltinių patarimais. Kad ir ką darytumėte, venkite madingų dietų ir tinklaraščių, kuriuose siūlomos vaikų mitybos taisyklės.

„Augantiems vaikams reikia tinkamos mitybos, todėl jums tikrai reikia vadovautis įrodymais pagrįstu požiūriu, kurį nurodė tikri gydytojai“,-sako „Economos“.

Ir nors tai yra didelis pokytis jūsų šeimos gyvenime, jis neturi būti visapusiškas. Laikykite pakeitimus mažus ir valdomus, integruodami juos į savo kasdienį gyvenimą, ir būsite pasiruošę sėkmei.


Ataskaitoje nustatyta, kad vaikų nutukimas didėja: ar jūsų vaikas turi sveiką svorį?

Ar jūsų vaikai turi antsvorio ar beveik teisingi? Remiantis tyrimais, jei manote, kad jie yra teisūs, esate kaip ir dauguma JAV tėvų.

Tačiau daugelis tėvų klysta, o jūs taip pat galite klysti. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, apie 17 proc. Vaikų ir paauglių nuo 2 iki 19 metų yra nutukę, palyginti su 5 proc. 1974 m.

Šis padidėjimas yra didelė problema, nes vaikų nutukimas yra patikimas suaugusiųjų nutukimo prognozuotojas. Nutukimas suaugusiųjų amžiuje yra širdies ligų, 2 tipo cukrinio diabeto ir kitų lėtinių ligų rizikos veiksnys, todėl tai yra pagrindinė mirties priežastis, kurios galima išvengti JAV. Nė vienas iš tėvų to nenori savo vaikams, bet jūs negalite išspręsti problemos nežinau, ar egzistuoja, o tai yra dažna nutukusių vaikų tėvų problema.

Pirmiausia turite sužinoti, ar jūsų vaikas neturi svorio, apsilankę pas pediatrą. Tada, jei reikia, galite sugalvoti savo šeimos sveikos ir aktyvios gyvensenos planą, apimantį teigiamą, palaikančią aplinką. Štai nuo ko pradėti - net jei nesate tikri, ar yra problema.

Atrasti ir pripažinti problemą

Remiantis dideliu nacionaliniu tyrimu, paskelbtu žurnale „Childhood Obesity“, 78 procentai tėvų su nutukusiu vaiku - beveik 4 iš 5 - suvokia jį kaip „tinkamo svorio“. Remiantis tyrimu, tai yra 71 proc. 1994 m.

Tėvų suvokimas apie savo vaikų svorį yra svarbus, nes tai įtakoja, ar jie skatina sveiką elgesį namuose, sako vienas iš tyrimo autorių, daktaras Jianas Zhangas iš Džordžijos Pietų universiteto visuomenės sveikatos mokyklos.

„Mūsų socialiai priimtini„ normalaus svorio “standartai gali keistis aukštyn, o tai kelia didžiulį iššūkį vaikų nutukimo prevencijai“, - sako jis.

Net jei manote, kad jūsų vaikai atrodo teisingai, geriausia tai tiksliai žinoti nuvedus juos pas pediatrą. Pediatras gali nustatyti laikinus pokyčius ar pagrindinius sutrikimus, turinčius įtakos vaikų augimui ar svoriui.

Jei jūsų vaikas laikomas nutukusiu, būkite ramus, sako dr. Christina Economos, Tufts universiteto „ChildhoodObesity180“ įkūrėja, tyrėjų ir specialistų grupė, bendradarbiaujanti kovojant su vaikų nutukimu.

„Tai problema, bet nepanikuokite. Kaip tėvai, jūs galite daug nuveikti “, - sako ji.

Kai aptariate savo vaiko svorį, atkreipkite dėmesį į sveikatą. Jei jums pačiam reikia to sulaužyti, praneškite jam, kad gydytojas sako, kad jis priauga svorio per greitai, o visa šeima ketina priimti sveikesnius sprendimus. Tada paprašykite jo sugalvoti naują veiklą, kurią jis norėtų išbandyti. Vengiant pašaipų ir bausmių bus sukurta palaikymo atmosfera ir padidės tikimybė, kad jūsų vaikas elgsis sveikiau tiek namuose, tiek už jų ribų.

Net jei negalėtumėte pasakyti, kad jūsų vaikas turi antsvorį, jis ar ji jau buvo erzinami ar net tyčiojamasi mokykloje.

„Vaikai yra gana subtilūs, ir tai tikrai skaudina širdį, todėl suaugusieji turėtų būti pozityvūs ir palaikantys“, - sako „Economos“.

Taip pat norėsite kartu su savo vaiko pediatru parengti veiksmų planą, tačiau pirmiausia jums abiems reikia tam tikros informacijos, įskaitant tai, kiek jūsų vaikas turi antsvorio ir kiek jis turėtų valgyti.

Būkite pasirengę pasakyti gydytojui apie savo vaiko valgymo ir veiklos įpročius, įskaitant visus maisto produktus, kurių jis nevalgys. Pavyzdžiui, jei turite išrankų vaiką, kuris nevalgys daržovių, jūsų gydytojas gali jus susieti su dietologu, kuris gali išmokyti jus į savo šeimos vakarienę įnešti daugiau daržovių.

Pasibaigus vizitui, turėtumėte žinoti, kokių veiksmų reikia imtis toliau, įskaitant tai, kaip sveikiau pavalgyti ir rasti įdomios veiklos, kad jūsų vaikas judėtų.

Net jei esate vienišas tėvas, jūs neturite būti vienintelis suaugęs asmuo, padedantis jūsų vaikui numesti svorio, geriausia į savo sveiką elgesį įtraukti visus savo namuose esančius žmones, įskaitant sveiko svorio vaikus. Jūsų šeimos nariai, mokytojai, treneriai ir religiniai lyderiai taip pat gali prisidėti.

„Taikydamas tokį komandinį požiūrį, vaikas gali elgtis sveikai, įvairiose aplinkose“, o ne tik namuose, sako „Economos“.

Be artimų kontaktų pasakojimo apie naują vaiko mitybą ir fizinio aktyvumo skatinimo, su tais žmonėmis aptarkite, kodėl ir kaip jie turėtų padėti palengvinti jūsų teigiamą atmosferą. Pasakykite jiems, kad tai ne greito maisto ar televizoriaus laiko atėmimas, o tinkamas kūno maitinimas ir maitinimas bei įdomių aktyvumo būdų radimas.

„Galų gale tai gali padėti daugeliui vaikų“, - sako „Economos“. Pavyzdžiui, „jei treneris numato taisyklę, kad vanduo yra tik aikštėje [vietoj saldžių sportinių gėrimų], tai naudinga visai komandai“.

Kontroliuokite lūkesčius

Puiku rasti sveikų receptų internete, tačiau nesinaudokite neprofesionalių šaltinių patarimais. Kad ir ką darytumėte, venkite madingų dietų ir tinklaraščių, kuriuose siūlomos vaikų mitybos taisyklės.

„Augantiems vaikams reikia tinkamos mitybos, todėl jums tikrai reikia vadovautis įrodymais pagrįstu požiūriu, kurį nurodė tikri gydytojai“,-sako „Economos“.

Ir nors tai yra didelis pokytis jūsų šeimos gyvenime, jis neturi būti visapusiškas. Laikykite pakeitimus mažus ir valdomus, integruodami juos į savo kasdienį gyvenimą, ir būsite pasiruošę sėkmei.


Ataskaitoje nustatyta, kad vaikų nutukimas didėja: ar jūsų vaikas turi sveiką svorį?

Ar jūsų vaikai turi antsvorio ar beveik teisingi? Remiantis tyrimais, jei manote, kad jie yra teisūs, esate kaip ir dauguma JAV tėvų.

Tačiau daugelis tėvų klysta, o jūs taip pat galite klysti. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, apie 17 proc. Vaikų ir paauglių nuo 2 iki 19 metų yra nutukę, palyginti su 5 proc. 1974 m.

Šis padidėjimas yra didelė problema, nes vaikų nutukimas yra patikimas suaugusiųjų nutukimo prognozuotojas. Nutukimas suaugusiųjų amžiuje yra širdies ligų, 2 tipo cukrinio diabeto ir kitų lėtinių ligų rizikos veiksnys, todėl tai yra pagrindinė mirties priežastis, kurios galima išvengti JAV. Nė vienas iš tėvų to nenori savo vaikams, bet jūs negalite išspręsti problemos nežinau, ar egzistuoja, o tai yra dažna nutukusių vaikų tėvų problema.

Pirmiausia turite sužinoti, ar jūsų vaikas neturi svorio, apsilankę pas pediatrą. Tada, jei reikia, galite sugalvoti savo šeimos sveikos ir aktyvios gyvensenos planą, apimantį teigiamą, palaikančią aplinką. Štai nuo ko pradėti - net jei nesate tikri, ar yra problema.

Atrasti ir pripažinti problemą

Remiantis dideliu nacionaliniu tyrimu, paskelbtu žurnale „Childhood Obesity“, 78 procentai tėvų su nutukusiu vaiku - beveik 4 iš 5 - suvokia jį kaip „tinkamo svorio“. Remiantis tyrimu, tai yra 71 proc. 1994 m.

Tėvų suvokimas apie savo vaikų svorį yra svarbus, nes tai įtakoja, ar jie skatina sveiką elgesį namuose, sako vienas iš tyrimo autorių, daktaras Jianas Zhangas iš Džordžijos Pietų universiteto visuomenės sveikatos mokyklos.

„Mūsų socialiai priimtini„ normalaus svorio “standartai gali keistis aukštyn, o tai kelia didžiulį iššūkį vaikų nutukimo prevencijai“, - sako jis.

Net jei manote, kad jūsų vaikai atrodo teisingai, geriausia tai tiksliai žinoti nuvedus juos pas pediatrą. Pediatras gali nustatyti laikinus pokyčius ar pagrindinius sutrikimus, turinčius įtakos vaikų augimui ar svoriui.

Jei jūsų vaikas laikomas nutukusiu, būkite ramus, sako dr. Christina Economos, Tufts universiteto „ChildhoodObesity180“ įkūrėja, tyrėjų ir specialistų grupė, bendradarbiaujanti kovojant su vaikų nutukimu.

„Tai problema, bet nepanikuokite. Kaip tėvai, jūs galite daug nuveikti “, - sako ji.

Kai aptariate savo vaiko svorį, atkreipkite dėmesį į sveikatą. Jei jums pačiam reikia to sulaužyti, praneškite jam, kad gydytojas sako, kad jis priauga svorio per greitai, ir visa šeima ketina priimti sveikesnius sprendimus. Tada paprašykite jo sugalvoti naują veiklą, kurią jis norėtų išbandyti. Vengiant pašaipų ir bausmių bus sukurta palaikymo atmosfera ir padidės tikimybė, kad jūsų vaikas elgsis sveikiau tiek namuose, tiek už jų ribų.

Net jei negalėtumėte pasakyti, kad jūsų vaikas turi antsvorio, gali būti, kad jis ar ji jau buvo erzinami ar net tyčiojamasi mokykloje.

„Vaikai yra gana subtilūs, ir tai tikrai skaudina širdį, todėl suaugusieji turėtų būti pozityvūs ir palaikantys“, - sako „Economos“.

Taip pat norėsite kartu su savo vaiko pediatru parengti veiksmų planą, tačiau pirmiausia jums abiems reikia tam tikros informacijos, įskaitant tai, kiek jūsų vaikas turi antsvorio ir kiek jis turėtų valgyti.

Būkite pasirengę pasakyti gydytojui apie savo vaiko valgymo ir veiklos įpročius, įskaitant visus maisto produktus, kurių jis nevalgys. Pavyzdžiui, jei turite išrankų vaiką, kuris nevalgys daržovių, jūsų gydytojas gali jus susieti su dietologu, kuris gali išmokyti jus į savo šeimos vakarienę įnešti daugiau daržovių.

Pasibaigus vizitui, turėtumėte žinoti, kokių veiksmų reikia imtis toliau, įskaitant tai, kaip sveikiau pavalgyti ir rasti įdomios veiklos, kad jūsų vaikas judėtų.

Net jei esate vienišas tėvas, jūs neturite būti vienintelis suaugęs asmuo, padedantis jūsų vaikui numesti svorio, geriausia į savo sveiką elgesį įtraukti visus savo namuose esančius žmones, įskaitant sveiko svorio vaikus. Jūsų šeimos nariai, mokytojai, treneriai ir religiniai lyderiai taip pat gali prisidėti.

„Taikydamas tokį komandinį požiūrį, vaikas gali elgtis sveikai, įvairiose aplinkose“, o ne tik namuose, sako „Economos“.

Be artimų kontaktų pasakojimo apie naują vaiko mitybą ir fizinio aktyvumo skatinimo, su tais žmonėmis aptarkite, kodėl ir kaip jie turėtų padėti palengvinti jūsų teigiamą atmosferą. Pasakykite jiems, kad tai ne greito maisto ar televizoriaus laiko atėmimas, o tinkamas kūno maitinimas ir maitinimas bei įdomių aktyvumo būdų radimas.

„Galų gale tai gali padėti daugeliui vaikų“, - sako „Economos“. Pavyzdžiui, „jei treneris numato taisyklę, kad vanduo yra tik aikštėje [vietoj saldžių sportinių gėrimų], tai naudinga visai komandai“.

Kontroliuokite lūkesčius

Puiku rasti sveikų receptų internete, tačiau nesinaudokite neprofesionalių šaltinių patarimais. Kad ir ką darytumėte, venkite madingų dietų ir tinklaraščių, kuriuose siūlomos vaikų mitybos taisyklės.

„Augantiems vaikams reikia tinkamos mitybos, todėl jums tikrai reikia vadovautis įrodymais pagrįstu požiūriu, kurį nurodė tikri gydytojai“,-sako „Economos“.

Ir nors tai yra didelis pokytis jūsų šeimos gyvenime, jis neturi būti visapusiškas. Laikykite pakeitimus mažus ir valdomus, integruodami juos į savo kasdienį gyvenimą, ir būsite pasiruošę sėkmei.


Ataskaitoje nustatyta, kad vaikų nutukimas didėja: ar jūsų vaikas turi sveiką svorį?

Ar jūsų vaikai turi antsvorio ar beveik teisingi? Remiantis tyrimais, jei manote, kad jie yra teisūs, esate kaip ir dauguma JAV tėvų.

Tačiau daugelis tėvų klysta, o jūs taip pat galite klysti. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, apie 17 proc. Vaikų ir paauglių nuo 2 iki 19 metų yra nutukę, palyginti su 5 proc. 1974 m.

Šis padidėjimas yra didelė problema, nes vaikų nutukimas yra patikimas suaugusiųjų nutukimo prognozuotojas. Nutukimas suaugusiųjų amžiuje yra širdies ligų, 2 tipo cukrinio diabeto ir kitų lėtinių ligų rizikos veiksnys, todėl tai yra pagrindinė mirties priežastis, kurios galima išvengti JAV. Nė vienas iš tėvų to nenori savo vaikams, bet jūs negalite išspręsti problemos nežinau, ar egzistuoja, o tai yra dažna nutukusių vaikų tėvų problema.

Pirmiausia turite sužinoti, ar jūsų vaikas neturi svorio, apsilankę pas pediatrą. Tada, jei reikia, galite sugalvoti savo šeimos sveikos ir aktyvios gyvensenos planą, apimantį teigiamą, palaikančią aplinką. Štai nuo ko pradėti - net jei nesate tikri, ar yra problema.

Atrasti ir pripažinti problemą

Remiantis dideliu nacionaliniu tyrimu, paskelbtu žurnale „Childhood Obesity“, 78 procentai tėvų su nutukusiu vaiku - beveik 4 iš 5 - suvokia jį kaip „tinkamo svorio“. Remiantis tyrimu, tai yra 71 proc. 1994 m.

Parents’ perception of their children’s weight is important because it influences whether they foster healthy behaviors at home, says one of the study’s authors, Dr. Jian Zhang of Georgia Southern University’s school of public health.

“Our socially accepted standards for ‘normal weight’ may be shifting upwards, presenting a vast challenge to childhood obesity prevention,” he says.

Even if you think your children look about right, it’s best to know for sure by taking them to a pediatrician. A pediatrician can identify temporary changes or an underlying disorder that affects children’s growth or weight.

If your child is deemed obese, stay calm, says Dr. Christina Economos, co-founder of ChildhoodObesity180 at Tufts University, a group of researchers and professionals who collaborate to combat childhood obesity.

“It’s a problem, but don’t panic. As a parent, there’s a lot you can do,” she says.

When you discuss your child’s weight, focus on health. If you need to break it to your child yourself, let him know the doctor says he is gaining weight too quickly, and the whole family is going to make healthier decisions. Then ask him to think of some new activities he’d like to try. Avoiding ridicule and punishment will create an atmosphere of support and increase the chances that your child will adopt healthier behaviors both in and outside of the home.

Even if you couldn’t tell your child was overweight, he or she may have been teased or even bullied at school already.

“Kids are pretty delicate, and that’s really heartbreaking stuff, so adults should be positive and supportive,” Economos says.

You’ll also want to make a plan of action with your child’s pediatrician, but first you both need some information, including how overweight your child is and how much he or she should be eating.

Be prepared to tell the doctor about your child’s eating and activity habits, including any foods he or she won’t eat. If you have a picky kid who won’t eat vegetables, for example, your doctor may connect you with a dietitian who can teach you ways to sneak more veggies into your family’s dinners.

By the end of the visit, you should know what steps to take next, including how to make healthier meals and find fun activities to get your kid moving.

Even if you’re a single parent, you don’t have to be the only adult helping your child lose weight it’s best to include everyone in your home in your new healthy behaviors, including children who are at a healthy weight. Extended family members, teachers, coaches and religious leaders in your community can all play a part, too.

“With this sort of team approach, the child can navigate healthy behaviors in lots of different environments” rather than just at home, Economos says.

In addition to telling close contacts about your child’s new diet and encouraging physical activity, discuss with those people why and how they should help facilitate your positive atmosphere. Tell them it’s not about taking away junk food or TV time— it’s about nourishing and fueling the body properly, and finding fun ways to get active.

“In the end, it may help a lot of children,” Economos says. For example, “if a coach puts out a rule that it’s water only on the field [instead of sugary sports drinks], that benefits the whole team.”

Keep expectations in check

Finding healthy recipes online is great, but don’t use advice from non-professional resources. Whatever you do, steer clear of fad diets and blogs offering nutritional rules for children.

“Children who are growing need adequate nutrition, so you really need to follow an evidence-based approach as outlined by real clinicians,” Economos says.

And even though this is a big change in your family’s lives, it doesn’t have to be all-consuming. Keep changes small and manageable by integrating them into your daily life, and you’ll be set up for success.


Report finds childhood obesity on the rise: Does your kid have a healthy weight?

Are your kids overweight or just about right? If you think they’re about right, you’re like most parents in the United States, according to research.

But a lot of parents are wrong, and you might be, too. About 17 percent of kids and adolescents ages 2 to 19 are obese, up from 5 percent in 1974, according to data from the Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

That increase is a big problem because childhood obesity is a reliable predictor of adult obesity. Obesity in adulthood is a risk factor for heart disease, Type 2 diabetes and other chronic diseases, making it a leading cause of preventable death in the U.S. No parent wants that for his or her children, but you can’t fix a problem you don’t know exists, which is a common problem for parents of obese kids.

First you have to find out whether your kid has a weight problem by seeing a pediatrician. Then, if necessary, you can come up with a plan for a healthy, active lifestyle for your family that includes a positive, supportive environment. Here’s where to begin— even if you’re not quite sure there’s a problem.

Discovering— and admitting— the problem

According to a large national study published in the journal Childhood Obesity, 78 percent of parents with an obese child— almost 4 in 5— perceive him or her as “about the right weight.” That’s up from 71 percent in 1994, according to the study.

Parents’ perception of their children’s weight is important because it influences whether they foster healthy behaviors at home, says one of the study’s authors, Dr. Jian Zhang of Georgia Southern University’s school of public health.

“Our socially accepted standards for ‘normal weight’ may be shifting upwards, presenting a vast challenge to childhood obesity prevention,” he says.

Even if you think your children look about right, it’s best to know for sure by taking them to a pediatrician. A pediatrician can identify temporary changes or an underlying disorder that affects children’s growth or weight.

If your child is deemed obese, stay calm, says Dr. Christina Economos, co-founder of ChildhoodObesity180 at Tufts University, a group of researchers and professionals who collaborate to combat childhood obesity.

“It’s a problem, but don’t panic. As a parent, there’s a lot you can do,” she says.

When you discuss your child’s weight, focus on health. If you need to break it to your child yourself, let him know the doctor says he is gaining weight too quickly, and the whole family is going to make healthier decisions. Then ask him to think of some new activities he’d like to try. Avoiding ridicule and punishment will create an atmosphere of support and increase the chances that your child will adopt healthier behaviors both in and outside of the home.

Even if you couldn’t tell your child was overweight, he or she may have been teased or even bullied at school already.

“Kids are pretty delicate, and that’s really heartbreaking stuff, so adults should be positive and supportive,” Economos says.

You’ll also want to make a plan of action with your child’s pediatrician, but first you both need some information, including how overweight your child is and how much he or she should be eating.

Be prepared to tell the doctor about your child’s eating and activity habits, including any foods he or she won’t eat. If you have a picky kid who won’t eat vegetables, for example, your doctor may connect you with a dietitian who can teach you ways to sneak more veggies into your family’s dinners.

By the end of the visit, you should know what steps to take next, including how to make healthier meals and find fun activities to get your kid moving.

Even if you’re a single parent, you don’t have to be the only adult helping your child lose weight it’s best to include everyone in your home in your new healthy behaviors, including children who are at a healthy weight. Extended family members, teachers, coaches and religious leaders in your community can all play a part, too.

“With this sort of team approach, the child can navigate healthy behaviors in lots of different environments” rather than just at home, Economos says.

In addition to telling close contacts about your child’s new diet and encouraging physical activity, discuss with those people why and how they should help facilitate your positive atmosphere. Tell them it’s not about taking away junk food or TV time— it’s about nourishing and fueling the body properly, and finding fun ways to get active.

“In the end, it may help a lot of children,” Economos says. For example, “if a coach puts out a rule that it’s water only on the field [instead of sugary sports drinks], that benefits the whole team.”

Keep expectations in check

Finding healthy recipes online is great, but don’t use advice from non-professional resources. Whatever you do, steer clear of fad diets and blogs offering nutritional rules for children.

“Children who are growing need adequate nutrition, so you really need to follow an evidence-based approach as outlined by real clinicians,” Economos says.

And even though this is a big change in your family’s lives, it doesn’t have to be all-consuming. Keep changes small and manageable by integrating them into your daily life, and you’ll be set up for success.


Report finds childhood obesity on the rise: Does your kid have a healthy weight?

Are your kids overweight or just about right? If you think they’re about right, you’re like most parents in the United States, according to research.

But a lot of parents are wrong, and you might be, too. About 17 percent of kids and adolescents ages 2 to 19 are obese, up from 5 percent in 1974, according to data from the Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

That increase is a big problem because childhood obesity is a reliable predictor of adult obesity. Obesity in adulthood is a risk factor for heart disease, Type 2 diabetes and other chronic diseases, making it a leading cause of preventable death in the U.S. No parent wants that for his or her children, but you can’t fix a problem you don’t know exists, which is a common problem for parents of obese kids.

First you have to find out whether your kid has a weight problem by seeing a pediatrician. Then, if necessary, you can come up with a plan for a healthy, active lifestyle for your family that includes a positive, supportive environment. Here’s where to begin— even if you’re not quite sure there’s a problem.

Discovering— and admitting— the problem

According to a large national study published in the journal Childhood Obesity, 78 percent of parents with an obese child— almost 4 in 5— perceive him or her as “about the right weight.” That’s up from 71 percent in 1994, according to the study.

Parents’ perception of their children’s weight is important because it influences whether they foster healthy behaviors at home, says one of the study’s authors, Dr. Jian Zhang of Georgia Southern University’s school of public health.

“Our socially accepted standards for ‘normal weight’ may be shifting upwards, presenting a vast challenge to childhood obesity prevention,” he says.

Even if you think your children look about right, it’s best to know for sure by taking them to a pediatrician. A pediatrician can identify temporary changes or an underlying disorder that affects children’s growth or weight.

If your child is deemed obese, stay calm, says Dr. Christina Economos, co-founder of ChildhoodObesity180 at Tufts University, a group of researchers and professionals who collaborate to combat childhood obesity.

“It’s a problem, but don’t panic. As a parent, there’s a lot you can do,” she says.

When you discuss your child’s weight, focus on health. If you need to break it to your child yourself, let him know the doctor says he is gaining weight too quickly, and the whole family is going to make healthier decisions. Then ask him to think of some new activities he’d like to try. Avoiding ridicule and punishment will create an atmosphere of support and increase the chances that your child will adopt healthier behaviors both in and outside of the home.

Even if you couldn’t tell your child was overweight, he or she may have been teased or even bullied at school already.

“Kids are pretty delicate, and that’s really heartbreaking stuff, so adults should be positive and supportive,” Economos says.

You’ll also want to make a plan of action with your child’s pediatrician, but first you both need some information, including how overweight your child is and how much he or she should be eating.

Be prepared to tell the doctor about your child’s eating and activity habits, including any foods he or she won’t eat. If you have a picky kid who won’t eat vegetables, for example, your doctor may connect you with a dietitian who can teach you ways to sneak more veggies into your family’s dinners.

By the end of the visit, you should know what steps to take next, including how to make healthier meals and find fun activities to get your kid moving.

Even if you’re a single parent, you don’t have to be the only adult helping your child lose weight it’s best to include everyone in your home in your new healthy behaviors, including children who are at a healthy weight. Extended family members, teachers, coaches and religious leaders in your community can all play a part, too.

“With this sort of team approach, the child can navigate healthy behaviors in lots of different environments” rather than just at home, Economos says.

In addition to telling close contacts about your child’s new diet and encouraging physical activity, discuss with those people why and how they should help facilitate your positive atmosphere. Tell them it’s not about taking away junk food or TV time— it’s about nourishing and fueling the body properly, and finding fun ways to get active.

“In the end, it may help a lot of children,” Economos says. For example, “if a coach puts out a rule that it’s water only on the field [instead of sugary sports drinks], that benefits the whole team.”

Keep expectations in check

Finding healthy recipes online is great, but don’t use advice from non-professional resources. Whatever you do, steer clear of fad diets and blogs offering nutritional rules for children.

“Children who are growing need adequate nutrition, so you really need to follow an evidence-based approach as outlined by real clinicians,” Economos says.

And even though this is a big change in your family’s lives, it doesn’t have to be all-consuming. Keep changes small and manageable by integrating them into your daily life, and you’ll be set up for success.


Report finds childhood obesity on the rise: Does your kid have a healthy weight?

Are your kids overweight or just about right? If you think they’re about right, you’re like most parents in the United States, according to research.

But a lot of parents are wrong, and you might be, too. About 17 percent of kids and adolescents ages 2 to 19 are obese, up from 5 percent in 1974, according to data from the Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

That increase is a big problem because childhood obesity is a reliable predictor of adult obesity. Obesity in adulthood is a risk factor for heart disease, Type 2 diabetes and other chronic diseases, making it a leading cause of preventable death in the U.S. No parent wants that for his or her children, but you can’t fix a problem you don’t know exists, which is a common problem for parents of obese kids.

First you have to find out whether your kid has a weight problem by seeing a pediatrician. Then, if necessary, you can come up with a plan for a healthy, active lifestyle for your family that includes a positive, supportive environment. Here’s where to begin— even if you’re not quite sure there’s a problem.

Discovering— and admitting— the problem

According to a large national study published in the journal Childhood Obesity, 78 percent of parents with an obese child— almost 4 in 5— perceive him or her as “about the right weight.” That’s up from 71 percent in 1994, according to the study.

Parents’ perception of their children’s weight is important because it influences whether they foster healthy behaviors at home, says one of the study’s authors, Dr. Jian Zhang of Georgia Southern University’s school of public health.

“Our socially accepted standards for ‘normal weight’ may be shifting upwards, presenting a vast challenge to childhood obesity prevention,” he says.

Even if you think your children look about right, it’s best to know for sure by taking them to a pediatrician. A pediatrician can identify temporary changes or an underlying disorder that affects children’s growth or weight.

If your child is deemed obese, stay calm, says Dr. Christina Economos, co-founder of ChildhoodObesity180 at Tufts University, a group of researchers and professionals who collaborate to combat childhood obesity.

“It’s a problem, but don’t panic. As a parent, there’s a lot you can do,” she says.

When you discuss your child’s weight, focus on health. If you need to break it to your child yourself, let him know the doctor says he is gaining weight too quickly, and the whole family is going to make healthier decisions. Then ask him to think of some new activities he’d like to try. Avoiding ridicule and punishment will create an atmosphere of support and increase the chances that your child will adopt healthier behaviors both in and outside of the home.

Even if you couldn’t tell your child was overweight, he or she may have been teased or even bullied at school already.

“Kids are pretty delicate, and that’s really heartbreaking stuff, so adults should be positive and supportive,” Economos says.

You’ll also want to make a plan of action with your child’s pediatrician, but first you both need some information, including how overweight your child is and how much he or she should be eating.

Be prepared to tell the doctor about your child’s eating and activity habits, including any foods he or she won’t eat. If you have a picky kid who won’t eat vegetables, for example, your doctor may connect you with a dietitian who can teach you ways to sneak more veggies into your family’s dinners.

By the end of the visit, you should know what steps to take next, including how to make healthier meals and find fun activities to get your kid moving.

Even if you’re a single parent, you don’t have to be the only adult helping your child lose weight it’s best to include everyone in your home in your new healthy behaviors, including children who are at a healthy weight. Extended family members, teachers, coaches and religious leaders in your community can all play a part, too.

“With this sort of team approach, the child can navigate healthy behaviors in lots of different environments” rather than just at home, Economos says.

In addition to telling close contacts about your child’s new diet and encouraging physical activity, discuss with those people why and how they should help facilitate your positive atmosphere. Tell them it’s not about taking away junk food or TV time— it’s about nourishing and fueling the body properly, and finding fun ways to get active.

“In the end, it may help a lot of children,” Economos says. For example, “if a coach puts out a rule that it’s water only on the field [instead of sugary sports drinks], that benefits the whole team.”

Keep expectations in check

Finding healthy recipes online is great, but don’t use advice from non-professional resources. Whatever you do, steer clear of fad diets and blogs offering nutritional rules for children.

“Children who are growing need adequate nutrition, so you really need to follow an evidence-based approach as outlined by real clinicians,” Economos says.

And even though this is a big change in your family’s lives, it doesn’t have to be all-consuming. Keep changes small and manageable by integrating them into your daily life, and you’ll be set up for success.


Report finds childhood obesity on the rise: Does your kid have a healthy weight?

Are your kids overweight or just about right? If you think they’re about right, you’re like most parents in the United States, according to research.

But a lot of parents are wrong, and you might be, too. About 17 percent of kids and adolescents ages 2 to 19 are obese, up from 5 percent in 1974, according to data from the Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

That increase is a big problem because childhood obesity is a reliable predictor of adult obesity. Obesity in adulthood is a risk factor for heart disease, Type 2 diabetes and other chronic diseases, making it a leading cause of preventable death in the U.S. No parent wants that for his or her children, but you can’t fix a problem you don’t know exists, which is a common problem for parents of obese kids.

First you have to find out whether your kid has a weight problem by seeing a pediatrician. Then, if necessary, you can come up with a plan for a healthy, active lifestyle for your family that includes a positive, supportive environment. Here’s where to begin— even if you’re not quite sure there’s a problem.

Discovering— and admitting— the problem

According to a large national study published in the journal Childhood Obesity, 78 percent of parents with an obese child— almost 4 in 5— perceive him or her as “about the right weight.” That’s up from 71 percent in 1994, according to the study.

Parents’ perception of their children’s weight is important because it influences whether they foster healthy behaviors at home, says one of the study’s authors, Dr. Jian Zhang of Georgia Southern University’s school of public health.

“Our socially accepted standards for ‘normal weight’ may be shifting upwards, presenting a vast challenge to childhood obesity prevention,” he says.

Even if you think your children look about right, it’s best to know for sure by taking them to a pediatrician. A pediatrician can identify temporary changes or an underlying disorder that affects children’s growth or weight.

If your child is deemed obese, stay calm, says Dr. Christina Economos, co-founder of ChildhoodObesity180 at Tufts University, a group of researchers and professionals who collaborate to combat childhood obesity.

“It’s a problem, but don’t panic. As a parent, there’s a lot you can do,” she says.

When you discuss your child’s weight, focus on health. If you need to break it to your child yourself, let him know the doctor says he is gaining weight too quickly, and the whole family is going to make healthier decisions. Then ask him to think of some new activities he’d like to try. Avoiding ridicule and punishment will create an atmosphere of support and increase the chances that your child will adopt healthier behaviors both in and outside of the home.

Even if you couldn’t tell your child was overweight, he or she may have been teased or even bullied at school already.

“Kids are pretty delicate, and that’s really heartbreaking stuff, so adults should be positive and supportive,” Economos says.

You’ll also want to make a plan of action with your child’s pediatrician, but first you both need some information, including how overweight your child is and how much he or she should be eating.

Be prepared to tell the doctor about your child’s eating and activity habits, including any foods he or she won’t eat. If you have a picky kid who won’t eat vegetables, for example, your doctor may connect you with a dietitian who can teach you ways to sneak more veggies into your family’s dinners.

By the end of the visit, you should know what steps to take next, including how to make healthier meals and find fun activities to get your kid moving.

Even if you’re a single parent, you don’t have to be the only adult helping your child lose weight it’s best to include everyone in your home in your new healthy behaviors, including children who are at a healthy weight. Extended family members, teachers, coaches and religious leaders in your community can all play a part, too.

“With this sort of team approach, the child can navigate healthy behaviors in lots of different environments” rather than just at home, Economos says.

In addition to telling close contacts about your child’s new diet and encouraging physical activity, discuss with those people why and how they should help facilitate your positive atmosphere. Tell them it’s not about taking away junk food or TV time— it’s about nourishing and fueling the body properly, and finding fun ways to get active.

“In the end, it may help a lot of children,” Economos says. For example, “if a coach puts out a rule that it’s water only on the field [instead of sugary sports drinks], that benefits the whole team.”

Keep expectations in check

Finding healthy recipes online is great, but don’t use advice from non-professional resources. Whatever you do, steer clear of fad diets and blogs offering nutritional rules for children.

“Children who are growing need adequate nutrition, so you really need to follow an evidence-based approach as outlined by real clinicians,” Economos says.

And even though this is a big change in your family’s lives, it doesn’t have to be all-consuming. Keep changes small and manageable by integrating them into your daily life, and you’ll be set up for success.


Žiūrėti video įrašą: Facebook-ზე ვიზიტორების შემოწმება, ვინ მოინახულა ჩვენი Facebook გვერდი (Rugsėjis 2021).