Nauji receptai

Aštraus vištienos fajito receptas

Aštraus vištienos fajito receptas

  • Receptai
  • Ingridientai
  • Mėsa ir paukštiena
  • Paukštiena
  • Vištiena
  • Vištienos gabaliukai
  • Vištos krūtinėlė
  • Kepta vištienos krūtinėlė

Patenkinamai aštrus ir greitai paruošiamas vištienos ir papajos fajitas yra lengvas, sveikas patiekalas. Saldžiai kvepiančioje papajoje gausu beta karotino, o jos nuostabi spalva pagerina bet kokį patiekalą.

Tai padarė 1 žmogus

IngridientaiAptarnauja: 4

  • 3 didelės vištienos krūtinėlės filė be odos
  • 2 šaukštai Cajun prieskonių mišinio
  • keli lašai Tabasco, pagal skonį
  • 8 minkštų miltų tortilijos
  • 1 papajos
  • 3 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 1 laimo sultys
  • 125 g pakuotės mišrių kūdikių lapų salotų (arba kitų subtilių salotų lapų)

MetodasParuošimas: 10 min ›Virėjas: 6 min› Paruošta: 16 min

  1. Kiekvieną vištienos krūtinėlę išilgai supjaustykite maždaug 8 ilgomis juostelėmis. Pabarstykite prieskonių mišinį ant lėkštės, sudėkite vištienos juosteles ir išmeskite, kad apsemtų. Lengvai pabarstykite trupučiu Tabasco, tada atidėkite 5 minutėms.
  2. Tuo tarpu tortilijas pašildykite, vadovaudamiesi pakuotės instrukcijomis. Papają perpjaukite išilgai per pusę ir išskobkite sėklas, tada kiekvieną pusę supjaustykite į 8 skilteles ir nulupkite.
  3. Didelėje keptuvėje įkaitinkite 2 šaukštus aliejaus. Įdėkite vištienos juosteles ir maišydami kepkite 6 minutes ant vidutinės ugnies. Nukelkite nuo ugnies, apšlakstykite puse laimo sulčių ir išmaišykite, nulupdami likučius iš keptuvės.
  4. Padalinkite salotų lapus tarp šiltų tortilijų. Pabarstykite likusiu aliejumi ir laimo sultimis, tada užpilkite vištienos juostelėmis ir papajos griežinėliais. Pagardinkite pagal skonį, tada laisvai susukite ir patiekite iš karto.

Variacijos

*Šviežio mango griežinėliai taip pat būtų tinkami kaip papajos alternatyva. *Cajun prieskoniai yra Naujojo Orleano stiliaus žolelių ir prieskonių mišinys, įskaitant aitriosios paprikos miltelius, tačiau galite naudoti bet kokius panašius aštrius prieskonius.

Neseniai peržiūrėtas

Atsiliepimai ir įvertinimaiVidutinis pasaulinis įvertinimas:(0)

Atsiliepimai anglų kalba (0)


Aštrus lakštinis vištienos fajitas

Turiu maniją dėl meksikietiško maisto. Kiekvieną kartą, kai mano šeima išeina valgyti, tai yra vienintelis dalykas, kurio noriu. Šis lengvas „Sheet Pan Chicken Fajitas“ receptas leidžia mėgautis visais mano mėgstamais aštriais skoniais. namie! Šis vienos keptuvės receptas yra nugalėtojas, kuriame yra spalvingų paprikų, švelnios vištienos ir aštraus naminio prieskonio.


Receptas: Aštrus Fajitas Perfect

Aštrus Fajitas – Jei jūsų recepte nenurodyta kitaip, maistą supjaustykite vienodomis riekelėmis arba gabalėliais, kad jie tolygiai iškeptų.

Skanus aštrus „Fajitas“ receptas ir požiūris yra mažų metodų, kuriuos atradau per pastaruosius 7 metus, kulminacija. „Spicy Fajitas“ tikrai yra savaitės pabaigos rengiamasis projektas, kuriame gali būti teigiama, kad jums reikės kelių valandų, kad jį užbaigtumėte, tačiau baigę procesą galėsite vienu metu kepti kelis rinkinius šeimos iškyloms arba tiesiog turėti šaltas vietas valgyti iš šaldytuvo įnoringai.

Šį rytą mes parodysime, kaip tai padaryti Aštrus Fajitas pasidaryk pats su paprastais ingredientais, kaip ir kinų restoranuose. Mano Aštrus Fajitas receptas yra geresnis planetoje!

Taip pat išmokysiu jus panaudoti likusius garuose ryžius ir paversti juos patraukliu, pigiu ir kvapniu patiekalu visai šeimai!

Aš bandžiau užpilti šiek tiek mažiau vandens nei įprasta, o tai buvo skatinama kitur. Kartais tai tarnavo šiek tiek, bet skirtingose ​​situacijose, kai kepiau kvinoją, turėčiau įpilti vis daugiau vandens. Tada sausa kvinoja asimiliavo per daug padažo, kurį vėliau įtraukiau.

Kodėl aštrus Fajitas?

Nesvarbu, ar gyvenate vienas, ar esate užsiėmęs tėvas, rasti pakankamai laiko ir energijos naminiams patiekalams ruošti gali atrodyti, pavyzdžiui, nelengva užduotis. Pasibaigus pašėlusiam laikui, valgymas restoranuose ar užsakymas gali atrodyti greičiausias ir geriausias pasirinkimas. Tačiau patogumas ir rafinuotas maistas gali labai pakenkti jūsų nuotaikai ir sveikatai.

Valgyklose dažnai patiekiama daugiau maisto, nei turite suvalgyti. Daugelyje restoranų, palyginti su rekomenduojamomis mitybos gairėmis, veikia 2-3 kartus daugiau. Tai skatina vartoti žymiai daugiau nei namuose, o tai neigiamai veikia juosmens liniją, kūno jėgą ir diabeto pavojų.

Kai ruošiate maistą patys, galėsite geriau suprasti ingredientus. Ruošdamiesi sau, galite užtikrinti, kad jūs ir jūsų namų ūkis valgysite šviežią, sveiką maistą. Tai padeda atrodyti ir jaustis sveikiausiai, pakelti jėgą, sustiprinti riebalus ir nuotaiką, sustiprinti miegą ir atsparumą stresui.

Galite gaminti pikantiškus Fajitas 9 ingredientai ir 1 žingsnis. Štai kaip tai pasiekti.

Aštraus Fajitas ingredientai:

  1. Jums reikia 1 šaukšto Kajeno pipirų.
  2. Jums reikia 2 1/2 šaukšto originalių skalpo Cajun prieskonių.
  3. 2 šaukštai fajita prieskonių.
  4. Tai yra 1/4 puodelio apelsinų sulčių.
  5. Paruoškite 1 šaukštą jalapeño raudonojo vyno acto.
  6. Paruoškite 1 tortiliją.
  7. Jums reikia 1 grietinės.
  8. Paruoškite 1 šaukštą augalinio aliejaus.
  9. Jame yra 2 svarai vištienos be kaulų.

Aštrus Fajitas žingsnis po žingsnio:

  1. Visus ingredientus įpilkite į marinatą 8 valandoms ir virkite. Pridėkite paveikslėlių. Visa tai buvo suvalgyta, kol negalėjau nusifotografuoti. :/.

Greitas maistas yra pigesnis nei „Spicy Fajitas“

Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad valgyti greito maisto kavinėje kainuoja pigiau, nei gaminti naminį patiekalą. Bet taip būna retai. Vašingtono Visuomenės sveikatos koledžo mokyklos tyrimas atskleidė, kad namuose gaminantys žmonės gali turėti sveikesnį bendrą mitybos planą be didesnių maisto išlaidų. Kitas tyrimas parodė, kad pasikartojantys namų virėjai maistui sunaudodavo apie 60 USD per mėnesį mažiau nei žmonės, valgantys dažniau.

Aš nežinau, kaip paruošti pikantiškus fajitus

  • Jei jus gąsdina galimybė surengti naminę vakarienę, labai svarbu nepamiršti, kad pasiruošimas nėra teisingas mokslas.
  • Dažnai puikiai tinka praleisti elementą ar pakeisti jį kitu „Pikantišku Fajitu“.
  • Ieškokite internete arba įsigykite pagrindinę kulinarijos knygą, kad gautumėte paprastų meniu idėjų.
  • Kaip ir viskas, kuo daugiau uždirbsite, tuo tapsite didesni. Nors virtuvėje esate visas naujokas, netrukus suprasite greitą, subalansuotą maistą.

Kokius receptus turiu naudoti asmeniškai aštriam Fajitui?

Pagrindiniai aliejai, tokie kaip rapsų, augalų ir žemės riešutų riebalai, turi daugiau dūmų, todėl jie puikiai tinka vištienai deginti. Sužinokite, kaip pasirinkti tinkamus riebalus kepimui.

Ką reikia ir negalima daryti ruošiant aštrius fajitus

  • Uždaromame inde ar maišelyje įsitikinkite, kad viskas apledėjo.
  • Mėsa turi būti efektyviai suvyniota.
  • Kepkite duoną tiesiai iš šaldytuvo, raginama kovoti su atliekomis.
  • Atminkite, kad bet koks dalykas, kuris yra viršutinė vandens medžiaga, pvz., Salotos, nebus toks pat, užšaldžius ir atšildžius.
  • Pabandykite užšaldyti viską, kas tik šviežiausia. Prieš ruošdami jautieną visiškai atitirpinkite, tačiau kiti dalykai, pavyzdžiui, skrudinta duona, gali būti virti tiesiai iš šaldiklio.
  • Niekada neužšaldykite žalios jautienos, kuri buvo apledėjusi, o po to atšildyta, bet galite užšaldyti virtą jautieną, kuri buvo užšaldyta žalia.
  • Įsitikinkite, kad šaldytuvas nėra supakuotas taip, kad oras negalėtų cirkuliuoti.

Pradžios strategija!

Pradėkite nuo naujų, sveikų ingredientų. Saldžių užkandžių, tokių kaip pyragaičiai, pyragaičiai ir sausainiai, kepimas nepalaikys jūsų sveikatos ar juosmens. Be to, įvedus daug cukraus ar natrio, sveika namuose paruošta vakarienė gali pasikeisti į kenksmingą. Kad jūsų dieta būtų ne tik skani, bet ir naudinga, pradėkite nuo subalansuotų elementų ir skonio su žolelėmis, o ne cukrumi ar druska.

Inventorius ant kabių. Tokios medžiagos kaip ryžiai, makaronai, alyvuogių aliejus, prieskoniai, miltai ir atsargų kubeliai yra pagrindiniai dalykai, kuriuos tikriausiai naudosite reguliariai. Laikydami po ranka gėrimus iš tuno, pupelių, pomidorų ir maišelių su šaldančiais žalumynais, galite praturtinti greitai paruošiamus patiekalus.

Suteikite sau šiek tiek laisvės. Puiku deginti ryžius ar per daug virti daržoves. Po kelių bandymų jis gali būti paprastesnis, greitesnis ir skanesnis!


Aštrus vištienos fajitas

Aš sudėjau aštrų fajita prieskonį, kuris puikiai tinka vištienos fajitoms, net jautienai ar krevetėms!

Ingridientai

  • 2 visos vištienos krūtinėlės
  • 1- ir frac12 visa paprikų asorti
  • & frac12 visą geltoną svogūną
  • 8 sveikos miltų tortilijos
  • FAJITOS SEZONUI:
  • 2 šaukštai čili miltelių
  • 2 šaukštai kukurūzų krakmolo
  • 2 arbatiniai šaukšteliai rudojo cukraus
  • 2 arbatiniai šaukšteliai Druska
  • 1 arbatinis šaukštelis maltų juodųjų pipirų
  • 1 arbatinis šaukštelis česnako miltelių
  • 1 arbatinis šaukštelis Kajeno pipirų
  • 1 arbatinis šaukštelis maltų kmynų
  • 1 arbatinis šaukštelis raudonėlio
  • 1 arbatinis šaukštelis svogūnų miltelių
  • 1 arbatinis šaukštelis paprikos
  • 1 arbatinis šaukštelis rūkytos paprikos

Paruošimas

Supjaustykite vištieną išilgai į 1/2 colio juosteles. Sudėkite į indą ir atidėkite.

Supjaustykite papriką ir svogūną. Sudėkite į atskirą indą ir atidėkite.

Sumaišykite visus savo fajita prieskonių ingredientus inde. Vištieną ir daržoves sudėkite į atskirus indus, į kiekvieną indą įpilkite apie 2 šaukštus fajita prieskonių ir sumaišykite, kad jis būtų tolygiai sumaišytas.

Į keptuvę ar keptuvę, įkaitintą iki maždaug vidutinės ugnies, sudėkite vištieną. Rudinkite apie 3–4 minutes. Įpilkite daržovių ir maišykite dar apie 4 minutes. Šiuo metu paragaukite ir pažiūrėkite, ar prieskoniai jums patinka. Jei norite daugiau prieskonių, liko daug „fajita“ prieskonių.


Aštrus vištienos Fajitas su „Chipotle Lime Crema“

Karšti ir aštrūs fajitai yra klasikinis „Tex-Mex“ patiekalas, įkvėptas pietvakarių Tejanos gyventojų virtuvės. Šie aštrūs vištienos Fajitai turi bonafide fiesta skonį!

Porcijos: 2-4 Paruošimo laikas: 20 minučių Bendras laikas: 6 valandos 30 minučių

INGRIDIENTAI

*2 didelės vištienos krūtinėlės ARBA 4 vištienos šlaunelės be kaulų *1-2 raudonos arba geltonos paprikos, supjaustytos *8-12 miltų tortilijos

MARINADO SUDEDAMOSIOS DALYS

  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 3 šaukštai rudojo cukraus
  • 2 šaukštai laimo sulčių
  • 2 šaukštai sojos padažo
  • 1 šaukštas Dižono garstyčių
  • 1 šaukštas čili miltelių
  • 1 ½ šaukštelio maltų kmynų
  • 1 šaukštelis česnako miltelių
  • 1 šaukštelis svogūnų miltelių
  • 1 šaukštelis druskos
  • ½ šaukštelio rūkytos paprikos
  • ½ šaukštelio čipoto miltelių
  • ½ šaukštelio džiovintų raudonėlių
  • ¼ šaukštelio pipirų
  • 2 šaukštai skysto dūmo

CHIPOTLE LIME CREMA SUDEDAMOSIOS DALYS

  • 1 puodelis grietinės
  • 2 šaukštai majonezo
  • 1-2 šaukštai laimo sulčių
  • ½ šaukštelio druskos
  • ¼ - ½ šaukštelio čipoto čili miltelių
  • ¼ puodelio kalendros, smulkiai supjaustytos

PAPILDYMAI (PASIRENKAMA)

  • Susmulkintas sūris
  • Šviežia gvakamolė arba supjaustytas avokadas
  • Supjaustyti svogūnai
  • Salsa
  • Supjaustyti pomidorai
  • Juodos pupelės
  • Cilantro
  • Žaliųjų citrinų sultys
  • Meksikietiški ryžiai

PARUOŠIMAS:

Mažame dubenyje sumaišykite visus marinato ingredientus. Plakite, kol gerai susimaišys. 2 šaukštus marinato atidėkite paprikoms. Vištienos krūtinėlę supjaustykite horizontaliai, kad gautumėte keturias filė. Į didelį šaldymo maišelį išmeskite ir aptepkite vištienos filė ir marinatą. Leiskite vištienai marinuoti iki 6 valandų arba per naktį šaldytuve.

Nedideliame dubenyje sumaišykite grietinę, majonezą, čili pipirų miltelius, laimo sultis, druską ir kalendrą. Uždarykite ir šaldykite, kol prireiks.

Išimkite marinuotą vištieną iš šaldytuvo ir palikite kambario temperatūroje 30 minučių. Įkaitinkite aliejų vidutinio dydžio keptuvėje iki vidutinio aukščio. Kepkite vieną vištienos pusę, kol apkeps. Apverskite ir uždenkite 4-5 minutes arba kol vidinė temperatūra pasieks 165 F. Nuimkite vištieną nuo ugnies ir leiskite pailsėti 2-3 minutes. Vištieną supjaustykite plonomis juostelėmis arba supjaustykite kubeliais.

Į tą pačią keptuvę įpilkite ir 2 šaukštus marinato, kad iškeptumėte saldžiosios paprikos. Aitriąsias paprikas pakepinkite, kol suminkštės. Nedidelėje keptuvėje ar skrudintuvo orkaitėje lengvai paskrudinkite tortilijas iki auksinės rudos spalvos.

Norėdami patiekti, tortilijas sluoksniuokite su vištiena, aitriosiomis paprikomis ir papildomais priedais. Gausiai užpilkite fajitas skrebučių laimo kremu ir mėgaukitės!


Norint pagaminti šiuos skanius vištienos fajitus, jums reikės tik kelių paprastų ingredientų. Tikslūs išmatavimai pateikti žemiau esančioje receptų kortelėje. Štai apžvalga, ko jums reikės:

Daržovės: Svogūnai ir aitriosios paprikos. Man patinka naudoti tris skirtingas paprikų spalvas - atrodo taip gražiai! Bet, žinoma, galite tiesiog naudotis tuo, ką turite po ranka. Taip pat galite naudoti šaldytas iš anksto supjaustytas paprikas, kaip ir aš vaizdo įraše. Jie į patiekalą pridės šiek tiek daugiau skysčio, tačiau tai tikrai nėra problema.

Vištos krūtinėlė: Šiame recepte naudoju vištienos krūtinėlę be odos ir be kaulų, ir supjaustau gana plonai.

Prieskoniai: Naudoju druską ir pipirus, čili miltelius, rūkytą papriką, česnako miltelius, džiovintą raudonėlį ir raudonųjų pipirų dribsnius. Įsitikinkite, kad naudojami prieskoniai yra švieži! Pasenęs prieskonis gali lengvai sugadinti patiekalą.

Avokadų aliejus: Šis aliejus turi neutralų skonį ir aukštą dūmų tašką, todėl idealiai tinka virti aukštoje temperatūroje.


Kiek kalorijų yra šiuose vištienos fajituose?

Šiuose vištienos fajituose yra 240 kalorijų vienoje porcijoje, o tai reiškia, kad jie patenka į mūsų kasdienės šviesos kategoriją.

Šie vištienos fajitai yra tobuli, jei laikotės kalorijų turinčios dietos ir gerai tinka bet kuriam iš pagrindinių mitybos planų, tokių kaip svorio stebėtojai.

Vidutiniškai vyrui reikia apie 2500 kcal (10 500 kJ) per dieną, kad išlaikytų sveiką kūno svorį. Vidutinei moteriai šis skaičius yra apie 2000 kcal (8400 kJ) per dieną. Akivaizdu, kad jei jūsų tikslas yra numesti svorio, galbūt norėsite tai šiek tiek pakoreguoti! Daugiau apie šias rekomendacijas galite perskaityti NHS svetainėje.

1 žingsnis

Keptuvę apipurkškite mažo kaloringumo kepimo purškikliu. Virkite vištienos juosteles 5 minutes.

2 žingsnis

Sumaišykite prieskonius grūstuvėje arba skiedinyje arba dubenyje ir įpilkite į vištieną su pomidorų tyrė. Virkite 3 minutes.

3 žingsnis

Įpilkite supjaustytų paprikų ir svogūnų bei vandens. Gerai išmaišykite ir palikite virti 10 minučių.

4 žingsnis

Patiekite su įvyniojimais ar ryžiais ir šaukštu jogurto be riebalų!


Vištienos Fajitas

Vaikinai, šiandien atnešiu jums savo fajitas ir#8211 receptą, kurį aš gaminau kaip kartą per dvi savaites ir visada noriu pasidalinti, bet niekada nesibaigiu fotografuodamas.

Bet pirmiausia leiskite man pasakyti, kad tam, kuris sugalvojo vasaros laiką, turėtų būti suteiktas vaikas ir smūgis į veidą. Užuot pabudę saulės šviesoje, pailsėję nuo valandos, tėvai visur paprasčiausiai ir pabunda tamsoje tuo pačiu metu, primygtinai reikalaujant mažyliams. Išskyrus dabar, jų telefonai sako, kad 4:30 val., O ne 5:30 val., O vaikai visą dieną yra labai susijaudinę, nes jūs juos paguldėte naujas laikas * tikintis *, kad jie ’d miega. Ha.

Galiu pasakyti tik ačiū dangui, kad man buvo duota išbandyti kavos prenumerata, kuri atvyko šį rytą. Tai vadinama „Driftaway Coffee“ ir jie kas mėnesį siunčia prenumeratoriams pupelių asortimentą iš savo mažos partijos skrudintuvo. Kiekvieną kartą skirtingos kavos, paaiškinant jų skonio profilius ir išsamią informaciją apie regioną, kad galėtumėte išsiaiškinti, kas jums labiausiai patinka (tada pritaikykite savo būsimus paketus pagal tai). Kietai.

Mažiau malonu, kad prieš porą savaitgalių buvau vakarėlyje ir kalbėjau su šia moterimi, kuri buvo policininkė susidūrimų skyriuje. Ji man pasakė, kad lapkričio mėnesį, keičiantis laikui, įvyksta daugiau mirtinų avarijų nei bet kuriuo kitu metų laiku. Aš maniau, kad tai keista, nes iš tiesų, pasikeitus šiam laikui, žmonės turėtų šiek tiek daugiau miegoti, kad galėtų keliauti į darbą ir atgal. Dabar, gurkšnodamas trečiąjį kavos puodelį 8.30 val., Suprantu. Tie žmonės tikriausiai turi mažų vaikų.

Jos patarimas, kaip saugiai elgtis keliuose? Skaičiuokite iki 3. Kiekvieną kartą, kai atvykstate prie sustojimo ženklo arba pirmą kartą degate žalią šviesą, ji paragino mane (labai rimtai) prieš tęsdama suskaičiuoti 3 Misisipes. Ji paaiškino, kad dauguma baisiausių avarijų įvyksta žmonėms skrendant per raudoną šviesą, ir tiek daug rimtų sužalojimų būtų galima išvengti, jei žmonės tiesiog susitrenktų prieš trenkdami į dujas į žalią. Tas pats pasakytina apie dviratininkus ir pėsčiuosius, o ne eiti tik tada, kai žybčioja pėsčiasis. Gerai? Prašome perduoti jį savo artimiesiems. (Atsiprašome. Niūrus maisto tinklaraštis, bet verta turėti informacijos, tiesa?)

Eidamas kartu, bet vis tiek buvau apsėstas dėl vasaros laiko taupymo ir#8211 tyrinėjau rašymo užduotį, kaip susidoroti su laiko kaita, ir atradau įdomių dalykų apie tai, kaip natūrali saulės šviesa ir jūsų žarnyno bakterijos veikia miegą.

Šiaip ar taip, fajitas. Jie yra vienas iš mano nesusipratimų, einu į “ ką turėčiau gaminti šią savaitę vakarienei ir#8221 valgius. Daug tikrai gerai karamelizuotų pipirų ir svogūnų, šiek tiek česnako, šiek tiek šilumos. Lengva, sveika ir taip skanu.

Jei norite, porą kepsnių galite iškeisti į vištienos šlaunis, tiesiog gerai iškepkite ir iškepkite iki norimo dydžio, tada leiskite jiems pailsėti ir supjaustykite grūdus, prieš tai įmesdami į juos pipirus. .

Aš padariau savo namines miltų tortilijas (to įrašo nuotraukos nebuvo tinkamai importuotos, kai prieš kurį laiką pakeičiau turinio valdymo sistemas, bet receptas puikus, nepaisant painių vaizdų) ir savo seną paprastą gvakamolę.

Per pastaruosius mūsų pokalbius nepamiršau, kad esu jums skolingas pastarnokų keksiukus ir (kaip pažadėta „Instagram“), kaip fotografuoti maistą tik dirbtiniu apšvietimu. Abu netrukus, pažadėk.


Vištienos fajitas receptas

Paprastas savaitės vidurio valgis, kurį galite užkimšti per pusvalandį. Šie fajitai yra aštrūs, tačiau, jei norite, galite sumažinti šilumą. Atminkite, kad pridėjus grietinės, ji tampa mažiau karšta.

  • Galite keisti įdarus, kaip jums patinka. Smulkiai supjaustyti pomidorai su kalendra (kalendra) ir smulkinti pavasariniai svogūnai (svogūnai) puikiai tinka.
  • Vietoj grietinės galite naudoti majonezą.

Ingridientai

  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 2 dideli svogūnai, supjaustyti
  • 1 geltona paprika, supjaustyta
  • 1 raudona paprika, supjaustyta
  • 2 skiltelės česnako, susmulkintos
  • 1 raudona paprika, supjaustyta
  • 1 žalioji paprika, supjaustyta
  • 2 šaukštai Cajun prieskonių
  • 2 vištienos krūtinėlės be odos, supjaustytos juostelėmis
  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 2 dideli svogūnai, supjaustyti
  • 1 geltona paprika, supjaustyta
  • 1 raudona paprika, supjaustyta
  • 2 skiltelės česnako, susmulkintos
  • 1 raudona paprika, supjaustyta
  • 1 žalioji paprika, supjaustyta
  • 2 šaukštai Cajun prieskonių
  • 2 vištienos krūtinėlės be odos, supjaustytos juostelėmis
  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 2 dideli svogūnai, supjaustyti
  • 1 geltona paprika, supjaustyta
  • 1 raudona paprika, supjaustyta
  • 2 skiltelės česnako, susmulkintos
  • 1 raudona paprika, supjaustyta
  • 1 žalioji paprika, supjaustyta
  • 2 šaukštai Cajun prieskonių
  • 2 vištienos krūtinėlės be odos, supjaustytos juostelėmis
  • 4 miltų tortilijos
  • 4 šaukštai grietinės
  • 2 avokadai, supjaustyti
  • 1 raudonas svogūnas, supjaustytas
  • 4 kalkių skiltelės
  • 4 miltų tortilijos
  • 4 šaukštai grietinės
  • 2 avokadai, supjaustyti
  • 1 raudonas svogūnas, supjaustytas
  • 4 kalkių skiltelės
  • 4 miltų tortilijos
  • 4 šaukštai grietinės
  • 2 avokadai, supjaustyti
  • 1 raudonas svogūnas, supjaustytas
  • 4 kalkių skiltelės

Išsami informacija

  • Virtuvė: „Tex-Mex“
  • Recepto tipas: Vištiena
  • Sunkumas: Lengva
  • Paruošimo laikas: 15 min
  • Maisto gaminimo metas: 15 min
  • Tarnauja: 4

Žingsnis po žingsnio

  1. Didelėje keptuvėje įkaitinkite aliejų, tada ant vidutinės ugnies 5 minutes pakepinkite svogūnus ir paprikas.
  2. Įmaišykite česnaką ir aitriąją papriką, virkite dar 5 minutes, visą laiką maišydami.
  3. Įpilkite Cajun prieskonių ir vištienos juostelių. Viską sumaišykite ir virkite ant vidutinės ugnies 5 minutes arba kol vištiena iškeps.
  4. Patiekimui tortilijas pašildykite sausoje keptuvėje arba mikrobangų krosnelėje. Įpilkite vištienos mišinio, tada įpilkite avokado, svogūnų ir grietinės. Išspauskite laimo sultis ir patiekite.

Vaizdas: Antonas Černovas/„Shutterstock“

Tau taip pat gali patikti:

Komentarai

Ar norite pakomentuoti šį straipsnį? Norėdami naudotis šia funkcija, turite būti prisijungę